Zsírégető leves receptje a fogyásért
A hostessek kulináris receptjeinek arzenáljában nincs egy leves. Mindenki tudja az ilyen étkezés előnyeit. A folyadék konzisztenciáját a szervezet könnyen emészteti, az emésztőrendszer betöltése nélkül. A leves gyorsan telített és hosszú ideig érzi meg ezt a jóllakottságot, és ennek oka a kötet. Az étel fő összetevője a víz, amely a gyomorba való belélegzés után gyorsan kitölti és az izomfalat nyújtja. Kiderül, hogy egy kis rész "teljes gyomor" hatást fejt ki. Azoknál az embereknél, akik fogyni próbálnak, a táplálkozási szakemberek gyakran leves alapú étrendet írnak elő. Kiderül, hogy képes nem csak a toxinok és toxinok tisztítására, hanem a kilogramm túlsúlyának megóvására is.
Tehát mi ez a leves, amelyet fogyáshoz használnak? A válasz egyszerű: zsírégetés! Annak érdekében, hogy egy személy fogyjon, meg kell enni olyan ételt, amelynek emésztését a szervezet sok energiát tölt. Így a kövér levesek csak teljesítik ezt a funkciót. Rendkívül alacsony kalóriatartalmúak, de az összes összetevő megemésztéséhez a szervezetnek sok energiát kell eltöltenie. Egyébként a zsírégető leves is kiválóan alkalmas a túlsúly megakadályozására.
Az európai és nyugati táplálkozási szakembereket rendszeresen alkalmazzák az elhízott vagy egyszerűen túlsúlyos betegeknél. De azok számára, akik úgy döntöttek, hogy megpróbálják fogyni ily módon az első alkalommal, akkor jobb, ha kezdeni 5 napig, majd fokozatosan 14. A legfontosabb dolog - nem tesznek kárt az egészségre, mintha a bázis diéta csak ezt a levest sokáig, ez vezethet, hogy nem fogyás, de kimerülés.
Egy egyszerű hagyományos leves csak akkor válik zsírégetővé, ha a helyes képlet kerül kiválasztásra.
Legmegfelelőbb összetevőket - a káposzta, zeller, paradicsom (kiváló antioxidáns), hagyma, sárgarépa, petrezselyem, fokhagyma, bors. A sónak nagyon kevésnek kell lennie, és a fűszerezés nem éri meg.
A zsírégető leves története
Találjanak diéta, amely hatékonyan vezet fogyás, és nincs káros hatással a szervezet anyagcseréjét, táplálkozási kifejlesztettek egy leves recept, amely képes zsírt éget sokáig az éhségérzetet. Az ilyen módon elveszett nő nem félek a stressztől, a hangulatváltozástól és a depressziótól, amelyek gyakran előfordulnak, amikor különböző étrendeket észlelnek. A zsírégető levest sokáig sok ember tesztelte, és visszajelzései nagyon pozitívak. Azt állítják, hogy étvágyával és élvezetével megfigyelik ezt a diétát, de az eredmény nem sokáig vár.
Összetett zsírégető leves
Most van egy csomó recept a zsírégető leves elkészítéséhez, és mindegyiknek joga van létezni, mert a súlycsökkenés mindenki számára továbbra is a fő tényező. De kezdetben a recept 11 elemet tartalmazott, amelyeket figyelembe fogunk venni:
- Csirkehúsleves. Kiválóan csökkenti az étvágyat, elősegíti az emésztést, csillapítja a beleket és a gyomornyálkahártyát. A leves kalóriatartalma olyan alacsony, hogy a zsírégető leves legjobb alapja nem található!
- Burgonya. Kiderült, hogy a főtt burgonya nagyon hasznos azok számára, akik fogyni, mivel vitaminokat tartalmaz és gyorsan telíti a testet. A keményítő, amely benne van, nem veszélyes az étkezési levesre.
- Sárgarépát. Ez a termék nagyszerű a karcsúsításhoz, mivel a hasznos vitaminok és nyomelemek fenntartása mellett a sárgarépa durva rostokat is tartalmaz, amelyek a burgonyához hasonlóan lehetővé teszik a test elfogyasztását.
- Káposzta karalábé. A vitaminok és ásványi anyagok tartalmának köszönhetően a dietetikusok aktívan használják ezt a zöldséget a dietetikában.
- Hagymát. Ez a növény csodákat tehet! Először is, ez egy nem-tápláló, másrészt összeköti és eltávolítja a szervezetből a zsír, ami lerakódik nem a mi javunkra, és rögzíti azokat toxinok és hulladékok.
- Zöldek: kapros és petrezselyem. A tészták segítik a bél tisztítását és elnyomják az éhség érzését, miközben megakadályozzák a bőr alatti zsír lerakódását. A petrezselyem normalizálja az anyagcserét és felgyorsítja a zsíranyagcserét a szervezetben. Hatékonyan eltávolítja a radionuklidokat.
- Fokhagymát. Ez az összetevő zsírégető tulajdonsággal rendelkezik! Ez tökéletesen elhasítja a zsírmolekulákat.
- Paradicsom. Nagyon kalóriatartalmúak. A paradicsom nemcsak az étrend legfontosabb A-vitaminforrása, hanem olyan termékekkel kombinálva is, mint a sárgarépa, a kohlrabi káposzta és a hagyma, megőrzi a szénhidrát-egyensúlyt.
- Földi bors. Ez egy metabolizmus aktivátor, és fűszerezésként használják.
- A csirkefilé a zsírégető levesben a fehérje fő forrása.
- Basil. Fűszerezés száraz és friss formában történik. Tökéletesen fokozza a fokhagyma zsírégető hatását. Ugyancsak foglalkozik a felesleges folyadék visszavonulásával a testből.
Minden összetevő elvégzi a hozzárendelt funkciót, és "tökéletesen" bánik vele, és összességében hatékonyan harcolnak extra kilogrammokkal.
Miután tanulmányoztuk a zsírégető leves összes tulajdonságát, egyenletesen haladunk az elméletektől a gyakorlatig, nevezetesen a receptek elkészítéséhez.
A klasszikus recept a zsírégető leves főzéséhez
Az elkészítéshez a következő 11 összetevőt kell figyelembe venni:
- 1 csirkemell;
- 1 burgonya;
- 2 sárgarépa;
- 300 g kohlrabi káposzta;
- fél egy izzó;
- 3 paradicsom;
- fokhagyma ízlés szerint;
- egy csomó petrezselymet és kaport;
- bazsalikom ízlés szerint;
- egy csipetnyi fekete őrölt bors.
Először is, a sós vízben meg kell forralnia a csirke filét. Amikor a mell készen van, ki kell venni a levestől, és félretéve. Szeletelt burgonya, hagyma, káposzta és paradicsom egyszerre dobja a húslevesbe, és főzzük kb. 20-25 percig. Most finomra vágott fokhagymát, petrezselymet, kaport, bazsalikomot és fekete őrölt borsot adhat hozzá. Mindez még mindig 5 perces szakács, és tegye félre. A kész zsírégető levesben a testsúlycsökkentéshez adjunk apróra vágott csirkemellet, és hagyjuk sütni.
A káposzta zsírégető leves receptje
Káposzta levest, amely zsírt éget, a következő összetevőkre lesz szüksége:
- karfiol - félfej;
- hagyma - 1 darab;
- édes paprika - 1 darab;
- fehér káposzta - fél fej;
- paradicsom - 5 darab (lehetséges és 4, mindegyik méretétől függ);
- sárgarépa - 3 darab;
- citromlé - 50 ml;
- zeller szárak - 7 darab;
- chili paprika - csipet;
- fokhagymát, korianderet és gyógynövényeket ízlés szerint.
Kétféle káposztát, paprikát és sárgarépát finomra vágni és főzni kész csirke levesben, hogy a zöldségek szinte készen álljanak. Amikor zöldségeket főzünk, meg kell győződni arról, hogy teljesen vízzel vannak lefedve. Ha ez a feltétel nem áll fenn, öntsön vizet. 5 perccel az összes fennmaradó összetevő hozzáadására való készség előtt, mielőtt levágják a hagymát, a paradicsomot, a fokhagymát és a zellert.
Leves kis adagokban fogyasztható, ahol napi 5-6 alkalommal fogyasztható. Ebben az esetben friss zöldséget adhat hozzá, de az egzotikus édes gyümölcsöt jobb kizárni.
Recept paradicsom zsírégető leves
Tehát egy másik típusú leves a fogyás, akik arra törekszenek, hogy elveszíti az összes felhalmozott kilogramm, egy paradicsom zsírégető leves. Ehhez ugyanazokat a termékeket használhatja, amelyek az előző receptek részét képezik. De kisebb változások is vannak:
- a paradicsom érett, de sűrű - 3 db;
- fehér káposzta - 500 g;
- hagyma - 1 fej;
- sárgarépa - 1 darab;
- zeller gyökér - 30 g;
- fokhagyma - 2 fog;
- só, fűszerek - azok, amiket tetszik;
- zöldek - ízlés szerint.
A technológiai folyamat káposzta és zeller vágással kezdődik. Most felveheti ezeket a zöldségeket egy serpenyőbe, hozzáadhat vizet és főzheti a sós vízben. Ebben az időben vágja el a sárgarépát és a vöröshagymát finomra és kecsesen az olívaolajban. Ebben a sültben paradicsomot adunk hozzá, amelyet korábban dörzsölünk és hámozunk, és fűszereinket kopott fokhagymával. Ezután hozzáadjuk mindezt a leveshez. Már a kész edényben zöldeket dobunk. A legfontosabb dolog az, hogy erre a receptre zöldségleveset, nem csirkét használunk. Most megpróbálhatja!
A hagymás zsírégető leves receptje
A hagyma leves segít eltávolítani a felhalmozott szennyeződést a szervezetben, és nagyszerű hangulatot és vidámságot ad. A levesekkel való szigorú betartással 7-8 kg-ot szabad megszabadulni, és ez egy hétig! Érdekes? Majd szép nők, írd le a receptet!
A kompozit gyakorlatilag nem változik, ebben a receptben így néz ki:
- fehér káposzta - fél fej;
- 6 hagyma;
- 2 paradicsom (friss vagy konzerv);
- 2 zöld paprika;
- 1 csomó zeller;
- ízesítő ízesítők;
- zöld (bármely);
- sót.
E csoda levele nem nagyon különbözik a fenti receptek elkészítésétől. Mint általában, az apróra vágott káposzta és a zeller gyökereket küldjük főzni, a leves azonnal szia. A zellerleveleket nem szabad azonnal főzni, jobb, ha a végén a többi zöldet hozzáadjuk. A hagymát és a borsot apróra vágjuk és könnyedén sütjük. Számukra zavarja a törölt, hámozott paradicsomot és a kedvenc fűszerezést. Sütés kell keverni a levesben, és 2 perc után a pan dobás zöld.
Az étrend alapelvei zsírégető levesben
A húsleves elkészítésekor nem kell kockát használni. Azok a kiegészítők, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák őket, egyszerűen összeegyeztethetetlenek egy olyan koncepcióval, mint a fogyás. Főzzön csak egy természetes csirke- vagy zöldségalapot. A leves étkezési mennyisége naponta három-öt adagig terjedhet. A leves mellett nem tudsz enni semmit! Az adagot a standard mélytányér határozza meg.
A táplálkozás módja 5 nap. A diéták rajongói gyakran növelik a tanfolyamot 7-10 napra. Mindenesetre, a két hétnél hosszabb ideig, hogy megfeleljen az étrendnek, erősen nem ajánlott. Miért? Igen, mivel a testsúlycsökkenés napi 0, 5 kg-ról 2 kg-ra tehető, és ez súlyos fogyásnak számít (normál súlycsökkenés, ha a súlyt havonta 2-3 kg-ra csökkenti). Emiatt a szervezetnek egyszerűen pihenésre van szüksége, és a racionális és lényeges táplálkozásra van szükség.
Ha éhes, több mint öt adagot eszel. A felesleges kalória nem adja hozzá. És legyen egészséges és vékony!