Pszicho-neurológiai rendellenességek - az egészséges életmód támogatóinak klubja
A pszeudo-neurológiai rendellenességek közé tartozik a depresszió, az idegrendszer és a pszichopátia.
A depressziós szindrómát a következő tünetek jellemzik:
- alacsony hangulat, melyet a szomorúság, a depresszió, a lélek súlyossága manifesztál;
- Lassú mentális tevékenység, gyakori panaszok arról, hogy mi "üres a fejemben", nehéz összpontosítani a figyelmet;
- a viselkedés csökkent aktivitása: - fokozott fáradtság, vágyak hiánya, apátia, vágy a testtartásra, a cselekvés lassulása.
A depresszió megelőzése gyakran hatékony a betegségek korai észlelésében, és általában gyorsabb gyógyulást eredményez.
A neuroze neuropszichológiai betegségek, amelyeket mérsékelt fokú neuropszichológiai rendellenesség jellemez. Ezekkel a betegségekkel az alvás zavart, az ébrenlét, az aktivitás, valamint a neurológiai és képzeletbeli belső betegségek tünetei vannak. Az élvonalban egy mentális diszkordáció, egyensúlyhiány.
A neuroza legfőbb oka a mentális tényező, ezért pszichogén betegségeknek nevezik őket. Ezek elég komoly körülmények, kezelésüket gondosan kell kezelni, és a lehető legkorábban el kell kezdeni.
A személyiség kifejezett diszharmóniáját pszichopatiáknak hívják. Ezek fájdalmas állapotok, de nem betegség, hiszen a pszichopatiák nem progresszívek. A pszichopatikus személyiségek nem őrültek, ezért bűncselekmény elkövetésekor az ilyen emberek a törvény értelmében felelősek.
A pszichopatiák egy személy életében alakulnak ki. Nagyon fontos a gyermekkori oktatás, az iskolában.
Segítség terapeuta gyakran hasznos jelent az orvosi pedagógia, mind pedig a pszichoterápia annak érdekében, hogy megtanulják a védelmi formák, magából és az öntudat, építeni az igazi képet.
A neuropszichiátriai rendellenességek megelőzésében és kezelésében nagy jelentőséggel bír a fitoterápia és az aromaterápia.
A gyógynövényeket leginkább előre gyártott teák és alkoholos tinktúrák formájában lehet használni.
1. Összetétel: kutya rózsa (gyümölcs) - 1 evőkanál.
Az előállítási és felhasználási módszer. Öntsük a nyersanyagot 2 csésze forró vízzel. Forraljuk 10 percig egy zárt edényben, ragaszkodjunk 24 óráig, szorítsuk ki, ürítsük le, adjunk hozzá cukrot, ha szükséges. Vegyen 0,5 csésze naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt.
2. Összetétel: pitypang (gyökér és fű) - 5-7 g.
Az előállítási és felhasználási módszer. Annak érdekében, hogy 1 órás pohár vízben forraljuk a zúzott nyersanyagot, ürítsük le. Vegyünk 0,25 csészét naponta 4 alkalommal étkezés előtt.
3. Hozzávalók: zeller (mag) - 1 teáskanál.
Az előállítási és felhasználási módszer. A nyersanyagokat két pohár hűtött, forralt vízben, lefolyóban töltsük be. Vegyünk 1 evőkanál 3-4 alkalommal naponta.
4. Összetétel: juhar (levelek) - 10 g.
Az előállítási és felhasználási módszer. Friss vagy száraz juharlevél sütjük 1 csésze forró vizet, ragaszkodunk egy forró lemezt 30 percig anélkül, hogy forralunk, törzs, hideg. Vegyünk 0,5 csészét 3-4 alkalommal naponta.
5. Összetétel: galagonya (virág vagy gyümölcs) - 1 evőkanál, vodka - 1 üveg.
Az előállítási és felhasználási módszer. Ragaszkodni a nyersanyagok 7 napig vodkához egy zárt edényben, törzsben, Vegyen 20-25 csepp vizet a napi 3-4 alkalommal.
A Leonurus alkoholtartalmú tinktúráját 20-30 cseppet naponta 2-3 alkalommal 30 percig étkezés előtt vegye be.
Minden gyógynövényben ajánlott csalánkat felvenni, ami növelheti a kezelés hatását. Egy kis adagban ez a növény nagyon hasznos.
Aromásolajok alkalmazása minden bizonnyal érzi a javulást. Ezek a jogorvoslatok nyugtatják az idegrendszert, növelik a szellemeket.
GYAKORLATOK A MENTAL STRESS ÉS A NERVOS IRRITÁCIÓ ELTÁVOLÍTÁSÁRA
Keleti orvoslás úgy véli, hogy a fej nem szabályozott szellemi tevékenység, és a belső szervek: az energia koncentrálódik a tüdő, szem előtt tartva - a szív, a lélek - a májban, majd - a lépben, a vágy - a vesében. Úgy gondolják, hogy szoros kapcsolat van az ujjak és a psziché között. Az idegi feszültség enyhítésére ajánlott a diétagyakorlás.- Vegyünk két diót mindegyik tenyéren, körkörös mozdulatokkal: jobbra - az óramutató járásával megegyező irányban, bal tenyerünkben - az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Helyezzük az anyát a bal, a tenyér a jobb kezét, óvatosan nyomja, és körkörös mozdulatokkal az egész tenyér anya, kezdve a kisujj, az óramutató járásával ellentétes 2-3 percig. Ugyanezt tegye a jobb tenyérre is, és az anyát bal oldali tenyérrel 2-3 percig forgassa az óramutató járásával megegyező irányba. A kis ujjak hegyét könnyedén masszírozza.
SZEMÉLYEZÉS A STRESS ELTÁVOLÍTÁSÁRA
Spread a szőnyeg vagy takaró, viseljen pamut ruhát, és hogy egy póz „múmia”: csukott szemmel, a hátán feküdt, szellemileg pihenni a lábujjak, talp, vádli, térd, comb. Aztán ugyanúgy - a derék, a has, a hát, a mellkas. Aztán - a nyak, a nyak, a homlok, a szemek, az arc. A szemek és az arc nyugodt, hűvös egy időben.
A nők elképzelhetik, hogy fiatalok, gyönyörűek és gondtalanok. A férfiak, akik "múmia" -ot teljesítenek, teljesen nyugodtnak kell lenniük, nem érzik a testüket. Világos és súlytalan, mintha repülne.
A "múmia" testtartása eltávolítja az idegállapotokat, izomgörcsöket, visszaállítja az egyensúlyt a szervezetben, hatékonyságát. Ez a gyakorlat hatással van a 6 órás éjszakai alvásra.
Nagyon súlyos stresszel jár a "ha" légzés. A kiindulási helyzet: állva, a lábak kissé szélesebbek, mint a vállak, a karok tágasabbak előre. Emelje fel a lábujjaidat, miközben felemeli a karját és a gerincoszlopot. Képzeld el, hogy benned egy üreges henger van, amelyben összegyűjtheted a negatív érzelmeket (konfliktushelyzetek, támadó megjegyzések). Ezután kilépjen a széles, nyitott szájon, mintha eldobná a "henger" tele van. Ha rendszeresen gyakorolod ezt a gyakorlatot, érezni fogod annak hatékonyságát.
A következő gyakorlat célja az idegek erősítése.
Kiindulási helyzet: a lábak vállszélessége, a kar előre haladva. Végy lélegzetet. Az ujjak ökölbe szorulnak, lassan, erőfeszítéssel, a mellkasra mozgatva. Ezután gyorsan dobja előre. Ismét lassan, erőfeszítéssel térjen vissza a mellkasra. És így többször is. Egy inspirációs gyakorlatot hajtanak végre. Élesen kilégzésre van szükség széles nyitott szájon át. Kezdjük a gyakorlatot 2-3 alkalommal. Ugyanakkor az idegrendszer helyreáll, a létfontosságú energia felhalmozódik, és megtalálható a yin-yang egyensúlya a testben.
A stresszmentesség érdekében tanulja meg ezt a gyakorlatot.
Kezdeti pozíció: feküdni, hangsúlyozni a kézfejeket, vagy az ujjak második és harmadik faltagusát. Inhaláljon és lassan nyomja össze a padlót. Belélegezve, maradjon ebben a helyzetben. A nők ajánlott 5-10 push-up, férfi - 20-40. Ez növeli a fizikai erőt, visszaállítja az idegrendszert, enyhíti a stresszt, elősegíti a bioenergia felhalmozódását.