Overeating - mit kell tenni az ünnepekre
A bõvés véget ér, és ebben az évben jön egy újabb "nyaralás a hasra" - Húsvét! Miután "éhes" 40 nap böjt, és mit kell tennie - ezeket a kérdéseket kiemelik. Most sok ember már gyűjt recepteket a húsvéti sütemények, pásztrok, kecskék, húsvéti tojások és egyéb dolgok megszabadulni, hogy úgy mondjam.
By the way, aki nem tudja, a húsvéti sütemény húsvéti kenyér, ahogyan azt Oroszországban hívják. A húsvéti (húsvét) Ukrajnában tésztaterméknek is nevezik, és Oroszországban a húsvéti túró termék. Kozunak - így a románok, a bolgárok és a moldovaiak hívják a hagyományos pite-t, amelyet húsvéti és karácsonyi sültekbe sütnek. Ilyen érdekes hagyományok.
A legszomorúbb dolog az, hogy a szigorúbb emberek böjtölnek, annál inkább az élelmiszerre gondolnak, és minél inkább "ürülnek" az ünnepekre. Mert az orvosok-gasztroenterológusok nem igazán szeretik a szabadság idejét, mert számukra a népesség túlsúlya az univerzális skála problémája. Mi a teendő ebben az időszakban és hogyan védheti meg magától a túlfogyasztást? Együtt fogunk megoldani.
Gyakran előfordul, hogy az utolsó héten az éhség gyors emberek álmodnak élelmiszer, különösen, valamilyen oknál fogva, a sült csirke ... Vannak, akik nem böjt, de úgy vélik, hogy a gyomor kell készülni előre -, hogy kevesebbet egyenek több majd felmászott! Ez vezet az a tény, hogy az elején az emésztő enzimek által termelt aktív a szervezet minden nyalánkság vár, alig várja, hogy megemészteni az ételt, ami nem a gyomorban. Aztán megkezdik a gyomor megemésztését, ami a gyomor-bélrendszer és a gyomorhurut megsértését eredményezi.
Aztán lecsapott ételek és étkezési nem képletesen - a szem, de tényleg - ahol Dotyanutsya kézzel, majd sokkolta az emésztőrendszer ad nekünk egy támadás pancreatitis és bélelzáródás, amíg a műtét ...
Másrészt, hogy arra kényszerítsék az embereket, hogy ne húsvétkor túl magasra kerüljenek - drágább. Ezért gyűjtöttem neked néhány egyszerű módot, amit tenned kell, amikor túlfogyasztod, hogy hogyan könnyítsd meg az állapotodat. Ezek a tippek hasznosak lesznek azok számára, akik lelkiismerettel rendelkeznek, nem engedik meg, hogy ezt a túlcsordulást beismerjék, jó ünnepelni, szétzúzni, egészséget és számot tartani.
7 szabály, mit kell tennie, hogy elkerüljék a túlzás
Nem számít, hogy melyik esemény előtt áll: Húsvét, Születésnap, Újév, vagy úgy, ok nélkül, ezek a szabályok minden helyzetben segítenek.
- Az ünnepi asztalon sok étel olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyek nem kompatibilisek egymással. És még akkor is, ha nem áll fenn az emésztés problémája, és még ha mégis, akkor gondosan válasszon ételt.
Különösen erre a célra írtam egy cikket "Külön élelmiszerek - keverni vagy nem keverni? "És ha nem tudsz meggyőzni magad arról, hogy el kell különíteni a búzát a pelyvtől a termékek kompatibilitásának kiválasztásához, olvasd el ezt a cikket.
- Hogyan lehet, inni vagy nem inni? Ez persze érdekes kérdés. Az egyetemes konfrontáció: tavasszal mindenki ennyit veszít, bátorságot érez a diétában, a korlátozások útjára lép, itt és gyorsan, és van ilyen kísértés ... és még az alkohol is, hogyan lehet ünnepelni alkohol nélkül? Évtizedek után a fejünkbe vezetett, hogy lehetetlen, nos, csak erkölcstelen, hogy ne igyon egy ünnepen!
Ahogy kívánod, de én kell válnom "Hogyan befolyásolja az alkohol a fogyás? "Nagyon ajánlom!
Ami üdítők, ez is megvannak a saját szabályai, és bármilyen vita mossa le étel vagy ital nem volt fenn (írtam erről itt), akkor jobb, hogy kövessék őket: inni étkezés előtt körülbelül 15 perc alatt, nem később, és étkezés után később fél óra. És felejtsd el az üzlet gyümölcslevek, szénsavas italok, kávé tejszínnel vagy tejjel.
- Mozgó minden étkezés lehet és kell menni minden, amit esznek az asztalnál, és nem a tartalékba a csípő. Enni, talán kevesebbet, mert nem lesz túlzás.
Mit tegyek, ha túl nagyok?
Tény, hogy többféle módon könnyítheti életét.
- Az ünnep előtt, ha tudod, hogyan reagál a szervezet a túlfogyasztásra, inni egy anyósvér-tinktúrát. Az elkészítéshez 3 órát vesz igénybe. gyógynövények, öntsük őket 500 gramm hűtött főtt víz és hagyja az éjszakai sört. Fél órát legfeljebb egy kiadós lakoma, inni 50-60 gramm ezt tinktúra, segít szabályozni az emésztőrendszert.
- Válasszon az asztalnál egy monoton élelmiszer, egy fajta fehérje, több salátát és zöldséget. Erről már részletesen leírtam a cikket, amely a fenti linket tartalmazza.
- A gyomor nehézsége miatt jó, ha cukor nélkül inni a növényi teát, menta teát, gyümölcsöt vagy zöldet. Segítenek a cserefolyamatok felgyorsításában. De az étkezés után 30 perccel inni, remélem, már megtanultad ezt.
- Ha túl magasodik, ne pihenjen, inkább menjen be a friss levegőbe, lélegezze be a hasi pressót, nyújtson, hajtson több lejtést. Ez mind segít az élelmiszer gyors megtanulásában.
- A gyomor túlcsordulásának érzése nagyon segít eltávolítani a frissen préselt citromlevet. Tiszta vagy hígított sima vízzel inni lehet. Néhány perc múlva pár kortyot ivott e gyümölcslé, ami csodát teremt.
- Az ánizs, a koriander és a kömény magja ugyanúgy segít. Lenyelhet, vizet nyerhet, több magot vagy csak rághatja őket.
- Nem számít, mennyit mondanak a rágógumik veszélyeiről, fel lehet használni a gyomornedv szekréciójának felgyorsítására, ami gyorsabban megemésztheti az ételt. Elég rágni néhány percig.
Csodálatos ünnepelni egy eseményt. De ne felejtsük el, hogy a nyaralás után az élet folytatódik. És az ár a vidám nyaraláshoz - emésztési zavar - túl magas ár. Mi a teendő, ha elöfordul. most tudod. A legegyszerűbb módja a túlfogyasztás elkerülése - mérsékelten és aprólékosan.
Boldog szabadság az Ön számára és egészséges legyen!
A válasz a legegyszerűbb, hogy az Ön situatsii.Vy hallott: „Mi vagyunk, amit megeszünk.” Az ön esetében működtető által 2: 1) hiánya bizonyos nyomelemek, stb, és az agy utasítást ad a fogyasztás társul valamilyen. termékeket. 2) Rossz csere veschestv.Voobsche sok, hogy egy baklövést, amikor „elégedett” magam mindenféle diéta, hogy csökkentse súlyát, és valójában az agy „programozva”, vagy éhség, vagy esetleges hiányosságainak kiküszöbölésére, hogy a test elementov.I helyett hogy a kívánt eredményt a diéta, akkor tegye a test mellett csapást, és amint a csapást leállítja a szervezet reagál svoemu.Mnogoe amit most leírt, ismert, régen, a módszerek és megoldási módjai szerepelnek situatsiy.Pohozhe csak szerencsétlen tippek és azok, akik a tanácsot adsz.
Akmaral, szerintem maga válaszolt a kérdésére. Nagyon sok idegenek vagy csótányok, ahogy mondják most, gyermekkorukból származnak. Valami elveszett, mindig keresett valamit, de nem működött, vagy úgy tűnt, hogy nem működik. Általában mindenkinek megvannak a sajátjai.
Nem vagyok hajlandó overeating, de vannak más problémák is, amelyek szintén származnak, gyermekkorból, és így mindenki, biztos benne.
Igen, Galina, mindenkinek van a "csótányok" a fejükben, és nem mindig túlzás a legrosszabb dolog, ami a gyermekkorból indul ki.