Hogyan viselkedni kell étkezés közben egy éttermi vendéglátásban?

A diétán való ülést nem jelenti azt, hogy egy romantikus étkezéskor, vagy egy kollégákkal üzleti vacsorán étkezni kell. Ne hagyja abba az ízletes éttermi ételeket, csak új hasznos információkkal töltse fel ismereteit, hogy ne váljon "fehér dió" és elegánsan eszel. Ne szakítsa meg a diétát, és rendelje meg a kívánt ételeket éttermekben / kávézókban, segít a következő tippekben:

Édes tea / alkohol / tónusos italokat el kell távolítani az étrendből, ha étrendet követel, és nem kíván kalóriát fogyasztani. Próbáljon italokat fogyasztani kalória nélkül otthon vagy vendéglátóhelyeken. Igyál jobb étkezési italt vagy vizet. És minden más kalóriát kap a főpályától.

Az emberek általában nem sietnek, hogy beszéljenek preferenciáikról, amikor az éttermekben megrendelnek. Senki nem kötelezi Önt olyan parancs elfogadására, amely nem felel meg neked. Kérheti, hogy hozzon magának valamit, hogy cserélje ki, ami nem szerepel a menüben; nem kell megelégednie azzal az ételrel, amelyet meg fogsz enni, az öklével az akarat fogadásával. Így sokkal könnyebb a éttermi étkezés nyomon követése.

Az éttermekben, egy jó sor alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, mint a grill / sütni / sült, de ne feledje, hogy nem kell korlátozni a rendelési semmit sült. A tény az, hogy a folyamat a sütés / pörkölés hús / hal igen gyakran használt aroma olaj, mely szinte nem növeli kalóriatartalmú élelmiszerek. Ne habozzon megmondani a szakácsnak, hogy mártás nélkül olajjal főzti a pörköltet, és akkor nem fog kitörni az étkezési útvonalról.

Ne hagyd, hogy az asztalok alatt étkezdeket húzzon el az étkezéstől - ez károsítja a diétát. Tartsa távol a zsetont - add hozzá csak extra kalóriát. Úgy tűnik, hogy rossz dolgokról számíthatsz, ha egy csomó kis csalódást okoz az alultápláltsággal a csomagokban, de nem volt ott: kezdett kicsi, megállt, amikor kiürítette az egész csomagot - és ennek megfelelően hozzáadott extra kalóriát az étrendben. Vidd a bikát a szarvakkal, és mondd meg a szabad yummies-t a munkahelyen / a boltokban lévő kóstolókban.

Rendelkezel egy bélszínt, de egy burgonya tálban szolgálják fel, ami nem tetszik neked. Vagy egy salátát rendelhet egy filmből, de friss halakkal hozza, és allergiás a halra. Ne rohanjon csak megelégedetten sült csirkemellel és salátával, kérje meg a szakácstól, hogy főzött filét és salátát főzzön a kionből további összetevők nélkül.

Önnek jogában áll rendelni, amennyire szükségesnek tartja, még akkor is, ha a menüben nem szerepel egy tál. Végül a szakács több ételből összetevőket is készíthet, és az egyiket egy edényből készítheti. Ellenőrizze a diétát!

Ha egy ilyen rendelésre (fehérje-zöldség-szénhidrát) ragaszkodik az ételeihez, akkor kevesebb desszertet eszel, mert a desszert ideje alatt már teljes lesz. A zsírok egy zsíros és lédús húsdarabból, vinaigrettekből, avokádó darabokból származhatnak. Ha egyidejűleg egészséges zsírokat szeretne fogyasztani, akkor egy ételt fehérje- és zöldségfélékkel kombinálhat, majd átválthat szénhidrátokra.

Az éttermek egyre inkább elismerést kapnak az ügyfelektől, amit nem csak az ízletes ételek, hanem az ételek igen nagy része is magyaráz. Sokan úgy vélik, hogy "minél több ételt, annál jobb." Pénzért kapsz egy kicsit többet a vártnál, de ha te vagy az a sok ember, akik úgy vélik, kötelességük alaposan tisztítani az ételeket, akkor biztosan megeszik a macronutriensek háromnapos normáját egy "ülésre".