Hogyan kell fogyni a cukor étrend
Útmutató a cukor étrend fogyásához
Figyelembe kell venni az étrend megengedett szabályszerűségét. Annak érdekében, hogy fogyasszon egy cukor étrendet, elegendő egy hónap múlva megszervezni magát. Egy ilyen napon legfeljebb 6 pohár édes teát (250 ml forró vízhez 6 teáskanál) és 2 liter ásványvizet kell itatni. Ha a fogyás vágya nagyszerű eredményeket követel meg, és úgy döntött, hogy "ül egy cukor étrendben" a nap, így a 2-3, ezt a mentesítés nem igénybe lehetne gyakrabban, mint egyszer háromhavonta. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a követelményt, és csak arra gondol, hogyan lehet fogyni a cukor étrend, és gyorsan, akkor jelentős károkat okozhat az egészségét.
Sokat inni is a cukor étrend fontos feltétele, és semmiképpen sem felejtjük el! Az édes tea mellett (és ennél jobb, ha enyhén főzött italt használsz), kb. Két liter vizet kell inni. Ehhez az ásványvíz vagy a gáz nélküli víz a legjobb. Ennek a feltételnek a tiszteletben tartása szükséges a szervezetből származó toxinok végleges eliminálásához, amelyből a cukor étrend során mindenekelőtt a vesék és a máj szabadulnak fel.
Legyen óvatos a fizikai aktivitással ezekben a napokban - ne terhelje túl a testét. A cukor étrend fogyása érdekében jobb, ha tartózkodunk az intenzív edzéstől. Az egyetlen dolog, amellyel megengedheted magad ilyen korlátlan mennyiségben naponta, a jóga fél óráig. Egyébként még inkább előnyben kell részesíteni a kiképzést kültéri sétákkal, vagy egyszerűen csak egy reggeli felmelegedés vagy egyszerű töltés korlátozására.
Hogyan juthat el a cukor étrendből?
A cukor étrendből való kilépésnek is helyesnek kell lennie. Az ilyen radikális élelmiszerrendszerek fő veszélye a gyors súlygyűjtés.
- Másnap a cukor étrendjének befejezése után ne pattanjon el azonnal az élelemért: ne töltse be a pihentetett ételt magas kalóriatartalmú ételekkel vagy nagy mennyiségű ételzel. Reggelire egy kis mennyiségű gyümölcsöt fogyaszthat az ebédnél - elkészítheti a zöldségfélék salátait, amelyet citromlével lehet felszolgálni, és a levesre, hogy megkönnyebbülést készítsen a vízen.
- A cukor étrendjét követő második napon engedheti meg magának egy darab főtt húst, és már a harmadik naptól kezdve a szokásos étrendre válthat. Az egyetlen feltétel - a cukor étrend végét követő teljes első héten - körülbelül egyharmaddal csökkentheti napi étrendjének minden részét. Ha követed ezeket a szabályokat, akkor nem csak a testsúlycsökkenést, hanem az eredmény maradását anélkül, hogy elveszített kilogrammokat nyerhetsz, és még kétszeres mennyiségben is. A cukor étrend gyors "lebomlással" fenyeget, ezért szellemileg fel kell készülnie arra a tényre, hogy az étvágyat még sokáig ellenőriznie kell.
A témában további cikkek: