Hogyan kell fogyni a cukor étrend - étrend
Vegye figyelembe az étrend megengedett szabályszerűségét. A fogyáshoz. elég egy havonta töltési napot tölteni - ezen a napon legfeljebb 6 pohár édes teát (6 teáskanál 250 ml forró vízben) és 2 liter ásványvizet kell itatni. Ha nagyszerű eredményeket szeretne elérni, és úgy dönt, hogy 2-3 napig "ül egy cukoron" étrendben, akkor ezt három havonta töltse le. E szabályok megsértése egészségügyi problémákhoz vezethet.
Helyesen kilép a cukor étrendből. A radikális élelmiszerrendszerek fő veszélye a gyors súlygyűjtésnek. A táplálkozás befejezése utáni napon ne töltsön be testet nagy kalóriatartalmú ételekkel vagy nagy mennyiségű étellel. Reggelire enni egy kis gyümölcsöt, ebédelni, elkészíteni egy zöldség saláta citromlevet, este készíteni a zabkását a vízen. De a második nap, hagyja magát egy darab főtt hús, és a harmadik nap a szokásos étrend. Az egyetlen feltétel - a cukor étrend után egy héttel csökkentheti a részeket körülbelül egyharmaddal. Ha követed ezeket a szabályokat, akkor a súlyt megtakaríthatod anélkül, hogy kétszeres mennyiségben elveszíted a kilogrammokat. A cukor étrend tele van gyors "bontásokkal", ezért erkölcsileg felkészüljenek arra a tényre, hogy hosszú ideje kell majd ellenőriznie étvágyát.
Ne terhelje túl a testet fizikai erőfeszítéssel. A cukorbetegség napjaiban tartózkodjon az intenzív edzéstől. Csak akkor engedheti meg magának a jóga fél órát. Még ennél is jobb, ha a friss levegőben sétálni, vagy csak korlátozni a reggeli gyakorlatokat.
Aludjon legalább 10 órát. Tervezzen egy cukor étrendet a hétvégére - így elkerülheti a túlzott fáradtságot, mert nem kell dolgozni, stresszre késztetni stb. És nyugodtan alhatsz jól. alvás helyett az előírt 8 óra mind a 10 - ez az egyik feltétele a cukor étrend fogyás.
Ne felejts el sokat inni. Az édes tea mellett (ami szintén enyhén forralt), kb. Két liter vizet kell itatni - válasszon ásványvizet gáz vagy közönséges tiszta víz nélkül. Szükséges eltávolítani a méreganyagokat, amelyekből a vesék és a máj szabadul fel a cukor étrendjén.