Hogyan kell a bronchiális asztmába belélegezni
A légzésfunkció egyike a legfontosabbnak az egyének létfontosságú aktivitásának megőrzéséhez, ezért a szokásos munkavégzés megszegése egészségügyi problémákhoz vezet, különösen a bronchiális asztmában szenvedő betegeknél. Ennek eredményeként a kérdés, hogy "hogyan lélegezzen be megfelelően a bronchiális asztmával" izgatja számos asztmás.
A bronchiális asztmát bonyolult betegségnek tekintik, amely krónikus formában jelentkezik. Asztma kíséri rendszeres vagy alkalmi roham, légszomj, és ha abban az időben a támadás a rossz emberek lélegzik, hörgő nem lehet teljesen megtisztítani a nyák, ami tovább súlyosbítja a helyzetet.
A páciens állapotának javulását a bronchiális asztmával a speciálisan kifejlesztett terápia segíti, amelyet különféle fizioterápiás eljárások egészítenek ki. fizioterápiás gyakorlatok és speciálisan tervezett légzőtorna.
A bronchiális asztma tünetei miatt az ember önkéntelenül rosszul lélegzik. Különösen:
- Az asztmás személy gyakran belélegzi a mellkasát. Ahogyan a szakemberek azt mondják, ez a légzés vezet az a tény, hogy a levegő túlnyomórészt csak a tüdő felső és középső régiójában esik, az alsó pedig levegő nélkül marad. Az ilyen légzés a személy membránjának gyengülését eredményezi, ami viszont megakadályozza, hogy megfelelően és teljesen lélegezzen;
- közben hörgőasztma megtámadják a beteg véletlenül teszi hiányos levegőt, és nem kap elég oxigént az új inspirációt, ami a tüdő lélegezni gyorsabb, azaz a légzés hatékonysága tovább csökken;
- Sok, hörgőbetegségben szenvedő beteg kezdi a szájjal lélegezni a köhögés során.
A száj légzése, szemben az orr-légzéssel, nem hidratálja vagy melegíti a bejövő levegőt. Ebben az esetben a személy orrfolyása megszárad, ami a légzőrendszer irritációját okozza, és ez a közvetlen út egy asztmás támadás kialakulásához.
A légzőgimnasztika a bronchiális asztmában egy segéd és hatékony módszer a beteg állapotának enyhítésére. Az orvosok ez a legrégebbi és leghatékonyabb módja annak, hogy helyreállítsák a megfelelő légzési jogokat.
FONTOS! Ha a bronchiális asztma támadása során megfelelően lélegzik, akkor a test képes beállítani a helyreállítási folyamatot, és nem teszi lehetővé az asztma különböző szövődményeinek kialakulását.
Megfelelően szolgáltatott légzési asztmás segít abban, hogy a hörgők vízelvezetés, törölje őket a felhalmozódott baktériumok és erősíti a mellizmok, normalizálja a vérkeringést, javítja az immunrendszert és az anyagcsere.
A légződmények előnyei
Mielőtt lélegeztetést végezne, konzultáljon orvosával. Néha előfordul, hogy ezek a gyakorlatok ellenjavalltok a bronchiális asztmában szenvedő beteg számára. Más esetekben a helyes légzéstechnika a következő előnyökkel jár:
- Bárki megtanulhatja a megfelelő lélegzést.
- Ez a technika nem igényel speciális átalakításokat és monetáris költségeket.
- A helyes és rendszeres gyakorlatok segítik a tartós remissziót a bronchiális asztmában szenvedő betegeknél.
Ellenjavallatok a testmozgáshoz
A bronchiális asztma egy rendkívül kiszámítható betegség, így a szakemberek nem javasolják, hogy a következő helyzetekben megfelelő légzést végezzenek:
- Ha az edzés asztmás támadást vagy súlyos köhögést okozott;
- Nem ajánlott gimnasztikát kedvezőtlen időjárási körülmények között. Például: eső, hő vagy súlyos fagy esetén;
- A helyes légzés megtanulása érdekében kerülje a kifáradt és rosszul szellőző helyiségeket;
- a légzőszervi megbetegedések, a rossz egészség vagy az erőtlenség szintén ellenjavallt a légzőtorna számára.
Hogyan kell megfelelően felkészülni a leckére
FONTOS! Jó hangulat, magabiztos a pozitív eredményre összpontosítva, a nyugalom a fő feltétele annak, hogy megtanulják a megfelelő lélegzést.
A rendszeres és teljes testmozgás minimális külső körülményeket igényel, ehhez a következő feltételek szükségesek:
- a bronchiális asztmában szenvedő betegeket leginkább a szabadban vagy a nyitott ablakok;
- A gyakorlatok végrehajtása során ne foglalja bele a zenét, és próbáljon kizárni más idegen hangokat. Egy személynek hallania kell a lélegzését, különben nem világos, hogy a gyakorlatot megfelelően végzik-e;
- ha nincs más szakember ajánlása, a feladatok komplexét naponta kétszer kell elvégezni - reggel az ébredés után és 30-60 perccel a lefekvés előtt;
- osztályok előtt számos energikus helyreállító gyakorlatot kell elvégezni a hátsó izmok, a hasi prés és a kezek számára. Miután a légzés egy kicsit visszaállt, kezdhetjük a légzési gyakorlatokat.
A leggyakoribb légződmények a bronchiális asztmára
♦ "Jobb ébredés". Az ébredés után a testmozgás az ágyban megtörténhet. Hátra kell feküdnöd, lazítson, és feküdjön le kb. 30 másodpercig. Akkor lélegezzük be, tartsuk meg a lélegzetünket és térdünket a lehető legközelebb húzzuk a mellkashoz, lassan kilégezzük a levegőt a száján keresztül. Ismételje meg legalább 10 alkalommal.
♦ "Lélegezz a hasa részvételével". Kényelmes feküdni a hátadon, kezek a csípő alá helyezni. Erős lélegzet az orron keresztül, enyhe légzés és lassú kilégzés. A kilégzésnél a belégzéshez a belégzéshez maximálisan be kell vonni a gyomrot, hogy kiálljon. Minden kilégzés után tiszta legyen a torkod.
♦ "Hastánc". Ez készen áll. A kezeket kényelmesen a csípőre helyezzük, a légzésnek az orron keresztül kell lennie. Mély lélegzetet és maximálisan felfújja a gyomrot, mint egy labdát. Éles hozam és maximálisan húzható a hasba. Ismételje meg 10-12 alkalommal.
♦ "Alternatív légzés". Egyszerű gyakorlat, amit bármikor meg lehet tenni. A szájon át mély lélegzetet kell tennie, és lassan ki kell meríteni az orrát. Lélegezz le lassan.
A szakértők hangsúlyozzák a jóga előnyeit számos betegség kezelésében bronchial tubes. Emellett az éneklés segítségével végzett gyakorlatokat hatékonynak tartják. Ajánlatos a mellkasok önmasszírozásával elvégzett gyakorlatokat elvégezni. A masszírozó mozgások irritálják és elindítják a hörgők csillogó epitéliumát, és a köhögést, hogy a köpet a kint kívül esik. A lélegeztető utak kitisztulnak, a levegő áthalad a hörgőkön és oxigénnel táplálja a beteg tüdejét asztmával, és megkönnyíti a lélegzést.
Az orvosi és a légzőtorna szakemberei azt ajánlják, hogy a bronchiális asztmában szenvedő betegek először a legközelebbi klinikán vagy kórházban vegyenek részt.
FONTOS! Az edzővel és más, a bronchiális asztmában szenvedő betegekkel folytatott közös gyakorlatok segítenek megtanulni a megfelelő légzést, a csoportban töltött idő általában előnyökkel és örömmel jár.
A megfelelő légzést minden embernek meg kell tanulnia, függetlenül az életkorától és az egészségi állapotától.