Fizikai oktatás az iskolában
. emelő technika.
A klasszikus stílusú emelkedések leküzdése
A klasszikus stílus fellendülésének legfőbb módja az alternatív kétütemű tanfolyam.
Az emelkedő meredekségének növelésével csökken a síléc csúszása a teljes megszüntetésig; a sílécek tapadásának fontossága növekszik; megerősített támasz a botokhoz. A síelők, amikor a hegymászás lépésről lépésre halad, ahol nincs siklás, a síelést a gyalogos jellegzetes mozgások hajtják végre.
Ridge liftek
Használatukhoz a felvonóknak legalább 3 m szélességűnek és egy jól hengerelt hótakarónak kell lenniük. A különböző meredekség, a félig gerinc, az egyszeri és a két ló gerincmozgások felhúzásakor használják. A gerincpálya használata függ a síelő fizikai felkészültségétől, a távolság hosszától, a pályán lévő emelkedések sorrendjétől, a hó vászon előkészítésének minőségétől. A klasszikus stílusú versenyeken tilos a korcsolyázási mozog.
A csúszási periódus kötelező megőrzésével történő emelkedésekor az egyes gerincmenet hossza jelentősen csökken; növeli a sícipők szögét oldalra; Nehéz befejezni a lökés befejezését a kezével, mert a szabad stílusban hosszabb botok használata a klasszikushoz képest.
A "félgömbös"
Végezzen el egy lépést a lépésben. Síelés található polukonkovom során: az egyik - a mozgás irányát, és a többi - szögben, ami függ a meredeksége emelkedés „Poluolochkoy” síelő kapaszkodóképessége gyakrabban körülmények között, ahol fogást sí és a hó nem teszi lehetővé, hogy menjen a párhuzamos síelés ..
A "létra"
Ez az egyetlen lehetséges módja annak, hogy legyőzzük a meredek emelkedéseket (több mint 30%), amelyek nem jellemzőek a verseny útjain.
A "Lesenka" a legkönnyebben megközelíthető módja a gyermekek rövid, alacsony emelkedéseinek leküzdésére.
A "létrák" emelkedésekor az oldalhajlásra emelkednek. A csúszás kizárásához a sípfelületet a síléc felső szélein kell felfüggeszteni. Egy ilyen kiindulási helyzetből lépcsőfokokkal lépnek fel a lejtőn.
A karácsonyfa felemelése
Megbízható tapadást biztosít a síléchez és a lábbal és a kezekkel szemben. 15% feletti emelkedést alkalmaznak. A fa emelkedésében nincs sík csúszás. A síléc zokniit 30-70 fokos szögben tenyésztik, a meredekség függvényében. A hó biztonságosabb fogásához a síléceket át kell fordítani a belső széleire. A tartókonzolokat a síléc mögé kell helyezni. Minden egyes lépésben különböző kezekből áll.
A "fa" felvonóknak két változata van: léptetés és ugrás.
A léptető "halszálkás" (lassú) lépcsős lépcsővel történik.
Ugráló „halszálkás” (gyorsított) látható a lezárás után taszítás láb, ha egy síelő támaszkodva csak a botot, hogy elvesztik a kapcsolatot a SKI és belép egy rövid szakasz támogatott szűrőt. Rátérve mozgások repülési fázis szerkezet lehetővé teszi, hogy növelje a sebességet gyakoriságának növelése lépéseket.