Emelési technika
A klasszikus stílusban az alternatív két útvonal a legfőbb módja annak, hogy legyőzzük a feleket. A növekvő meredeksége up követően a legjelentősebb változások következnek be a szerkezet mozgások: csökkent akár teljes megszüntetése, csúszva sílécek -Improves fontosságát kuplung hó síléc; megerősített támasz a botokhoz. Az amatőr síelők gyakran felkerülnek az úgynevezett lépcsőfokozatra, amelyben egyáltalán nincs csúszás, a normál gyalogos mozgásokra jellemző, csak a lábakon lévő síléceken.
A korcsolyapályákat különböző szintű felkészültségű síelők használják. Használatukhoz a felvonóknak körülbelül 3 méter szélesnek és jól hengerelt hónak kell lenniük. Különös figyelmet fordítunk arra, hogy a klasszikus stílusban tartott versenyeken tilos a korcsolyázási mozgások. Szabad stílusban a különböző meredekségű emelkedőkön, félig gerincen, egyidejű kétlépcsős és egy lövésű gerincmozgásokon, valamint egy alternatív kurzust használnak. Ez a vagy a gerincpálya használata a felszállásokon a síelő fizikai felkészültségétől, a távolság hosszától, a felvonók elhelyezkedésének sorrendjétől, a hó vászon előkészítésének minőségétől függ.
A mozdulatok szerkezetében felfelé és lefelé a következő legfontosabb változások következnek be a korcsolyázási mozgásokban:
- a csúszási periódus kötelező megőrzésével jelentősen lecsökken minden egyes gerincpálya hossza;
- növeli a sícipők szögét oldalra;
- Nehéz befejezni a lökés befejezését a kezével, mert a szabad stílusban hosszabb hosszú botok használata a klasszikusokkal összehasonlítva.
A "félgömbölyű" emelő lépéseket tesz a mozgás jellemzőjével, amely a kezek és a lábak különböző kombinációját jelenti. A sílécek, mint a fél rövid szakaszban vannak: egy - a mozgás iránya és a másik - olyan szögben, amelynek értéke közvetlenül az emelkedés meredekségével arányos (27. ábra, 1. keret).
"Half-cheeked" síelő gyakrabban nyerte el a felemelkedést olyan körülmények között, amikor a sílécek hóval megakadályozzák a párhuzamos síléceket.
Az emelő "létrát" nem versenyképes körülmények között használják. Ez az egyetlen módja annak, hogy legyőzni egy nagyon meredek (több mint 30 százalék) szerint felvonók, amelyek nem jellemzőek a verseny fut, de gyakran a gyalogos és túraútvonalak, sípálya sí utak, kereszteződések, expedíciók. A "Lesenka" a legkönnyebben elérhető módja annak, hogy legyőzzük a gyermekek és a kezdők, a fizikailag rosszul képzett síelők rövid, alacsony emelkedését. Amikor felemeli a "létrát" felfelé az oldalsó lejtőn. A csúszás kizárásához a sípfelületet a síléc felső szélein kell felfüggeszteni. Ebből a kezdeti helyzetbe mozog emelkedéssel További lépések (ábra. 28, 2. keret). „Létra” vannak alkalmazva, hogy a jó és lejtőkön ferdén előre és hátra. Ha ferdén felfelé emelkedik, a felső láb egy előre felfelé vagy felfelé mozog, a megadott iránytól függően.
27. ábra. A felsők megoldásának módjai: "félig bozontos" -1, "létra" - 2, "fa" - 3.
A felemelkedése a "halszálkás" teljesen hiányzik síléc. Ahogy a gerincmozdulatoknál is, a síléc zokni 30-70 fokos szögben hajlik, attól függően, hogy meredek-e a lejtőn. A hó biztonságosabb fogása érdekében a síléceket át kell fordítani a belső bordákra. A tartókon lévő rudakat a síléc hátulján helyezik el. Minden lépésnél a lábakkal és a kézzel végzett rándulásoknak ugyanolyan különbsége van, mint a váltakozó pályán és a szokásos séta során (27. ábra, 3. keret).
A "halszálkás" típus kétféle típusú emelőnek nevezhető: léptetés (lassú) és ugrás (gyorsított). A lépcsőfokos "karácsonyfát" lépcsőfokozaton hajtják végre. Úgy között érvényesül sí szerelmeseinek, akik számára a sebesség mutatói nem annyira jelentős, és nincs csúszás (vissza) a felvonó és kényelmes elsöprő mozgások létrehozásához viszonylag kényelmes akár hosszú távú és meglehetősen meredek emelkedőket.
Az alapvető különbség a szerkezet mozgások ugráló „halszálkás” látható bezárás után taszítás láb, ha egy síelő támaszkodva csak a botot, hogy elveszíti a kapcsolatot a sípályák és bejut egy rövid repülési fázist támogatott. Nincs ilyen elem a síelés egyik módján sem. A repülés fázisának beillesztése a mozgás szerkezetébe lehetővé teszi a sebesség növelését a lépések gyakoriságának növelésével.