Elefánt és sárgarépa - fiatal technikus 1989-11, 17. oldal
az alvás időtartamát, és elsősorban a "lassú" alvás felé való átmenet idejét. Ez nagyon könnyű. Minden nap rendszeres időközönként enyhe betegséget tapasztalunk, a szemek összezáródnak, és a figyelem felhorkul. Ennek oka nem fáradtság, hanem csak az a tény, hogy a test jelzi a "lassú" alvás ciklusának kezdetét. Próbálja meg észlelni az ilyen betegségek napi előrehaladásának pontos időpontját. A köztük lévő intervallumok az alvás ciklusai.
Úgy gondolják, hogy egy személynek átlagosan legalább 8 órát kell aludnia. De az alvás időtartama nem a legfontosabb. Minőségének fontosabb szerepe van. Tegyük fel, hogy a ciklus két óra, és a "lassú" alvás kezdete fél tizenegy. Ezért pontosan 22 óráig ágyba esni nem szükséges - ez csak a természetes ritmus irritációját és meghibásodását okozhatja.
Most képzeljük el, hogy 23: 00-kor hazatértél. Az ágyra is, értelmetlen. A menetrend szerint csak fél tizenkettőig aludni fog. Ezért a ciklus kezdete előtt maradjon a fürdőzés vagy az olvasás előtt, és egy és fél óra múlva egészséges álom lesz. Reggel ébred fel nagy formában. Végül is három ciklus elhagyása nem olyan fontos, mint a menetrend szigorú betartása.
Az amerikai szakemberek tanulmányai kimutatták, hogy szinte mindenki el tudja távolítani a fáradtságot, és csak néhány tíz másodperces "pillanatnyi" alvást igényel. Próbálj meg egy egyszerű trükket elsajátítani. Pochuv
(könnyű rossz közérzet, álmosság), vigye kényelmes nyugtató testtartást, pihenjen, zárja be a szemét, lassítja a lélegzetét és képzeld el, hogy a mélységbe esik. Az Ön pillanatnyi alvása 10-30 másodpercig tart, de lehetővé teszi, hogy pihenjen és felidézzen.
Fontos, hogy fel tudjon ébredni és visszatérni az időben. Ha reggel, a riasztási csengővel felborul, és nem fel, akkor a csengő a ciklus közepén hangzott. Ez károsítja a szervezetet. Az ókori japán orvosok összevetették ezt az ébredést egy fejfájással. Tehát mielőtt lefekszel, számítsa ki a harmadik vagy negyedik ciklus végét, és pontosan állítsa be az ébresztőórát. Nem számít, korán felkelsz-e, de a napot kitűnő fizikai és szellemi formában kezded el
De hogyan használjunk alvást a teremtéshez? Próbálja meg a következőképpen járni. Ha megoldást szeretne találni egy probléma megoldására, fontolja meg, mielőtt lefekvés előtt megtalálja azokat. Úgy nézel ki, reggel a döntés megtalálható.
ELEPHANT ÉS CARROT
Ne feledje, az egyik kérdésben a co-rock arról számolt be, hogy napi száz répa csak egy elefántot fogyaszthat. Az elefánt felvilágosítást nyújt reggelire, ebédre és vacsorára, 150 kg sárgarépát vagy más zöldséget is fogyaszthat.
Van-e védelem a ostobaságtól?
Hol találják meg a villám?
Mi van a tehén csizmákhoz?
Erről és azokra a hírekről, amelyek nem illeszkednek a hosszú farokjába, a mágus legközelebb elmondja.