Egy videó bemutató arról, hogyan lehet enyhíteni a fejfájást légzéssel, Bogdanov szerelmével
Fejfájás megtalálható bárhol, bármilyen helyzetben - otthon, a munkahelyen, az utcán vagy a tömegközlekedés, ha egyedül vagy, ha másokkal, ha bármely testhelyzetben - ülő, álló, séta vagy fekve . Mindezekben az esetekben tudatos légzés légúti gyakorlatokat alkalmazhat. Ez a tudatos légzés különbözik a pranayama-tól a jógában: nincsenek feltételek, testpozíciók, helyiség, magány stb. A tudatos légzés a valódi eszköz a mindennapi életben való önsegítéshez.
Lehet, hogy jobb, ha mindig veled van, bármikor elérhetővé válik bármikor, és teljesen ingyen!
Számos légzési gyakorlat a fejfájás enyhítésére:
1. Gyakorolja a "Tisztító Breath" -t.
Valójában - ez egy természetes, természetes légzési reflex "megkönnyebbült sóhaj", csak akkor szándékosan, saját kezdeményezésére hajtja végre. Most megkönnyebbülten sóhajtott, ahogyan ez kiderül.
Ismét - lassabb, figyeljen a belélegzésre és kilégzésre ....
És harmadszor - lélegzetet veszünk, mint egy italt a csövön keresztül, kilégzés - szabadon engedjük el.
Légzési lehetőségek:
- belélegzés és kilégzés a szájon keresztül
- az orr belégzése és kilégzése
- belégzés az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül
- kilégzés hanggal
Változatok a tudathoz:
- engedje el a ballont fájdalommal (vagy a ballon felfújja és felrobban)
- nyíl az orrból
- Virág íze - feloldódik
Valamit meg kell tenni a tudatoddal. Gyakran az emberek maguk is megakadályozzák a fellendülésüket, ha a saját maguk része érzi annak az értékét, hogy valami fáj. „Ha egy fejfájás - Sajnálom, én figyelni, vagy nem tudok csinálni, amit én terhem.” De ez túl nagy ár a szervezetlen élet: problémák kapcsolatot más emberekkel tükröződik a fizikai egészséget. Éppen ezért a Tudatos Beszéd Iskolánkban az alap tanfolyam első leckében azt javasoljuk, hogy harmonikus módon építsenek egy életet, nehogy eltakarják a szemetet a szőnyeg alá, és ne forduljanak el a problémáktól.
2. "5 lélegzetvételű hasa"
A technikát megmagyarázzák és bemutatják, a közönség egyidejűleg képes elvégezni a gazdagépet.
A fejfájás okai:
A nőknek mindig sok oka van, amelyek fejfájást okozhatnak
- és a női ciklus fázisa
- és a meteorológiai függőség
- és hangsúlyozza és tapasztalatait
- fokozott vagy csökkent nyomás
- migrén
A crash elimination módban nem élhet.
Szükséges a normális életmód módjára lépni.
Sok hasznos kérdés, amit előre, hogy bizonyos készítmények - vásárol ruhát a szezon, termékek otthoni főzés, samponok és fogkrémek, hogy használja őket a fürdőszobában ... ugyanúgy kell kezelni a belső állapot: előre kell figyelni, hogy amire igazán szüksége van később.
Remélem, megérted, hogy feltétlenül szükséged lesz a jó egészségi állapotra fejfájás nélkül - ezért előzetesen légzéstisztító és 5 lélegzetvételű lélegzetet kell végezni. Létezik ezek a légzési gyakorlatok anélkül, hogy várakoznának a fejfájás kezdetéig - és akkor egyre kevésbé fognak hozzád jönni. Végezd el ezeket az egyszerű, könnyű és szembeszökő légzési gyakorlatokat a nap folyamán, amikor szabad perc van: a közlekedésben, a sorban, a forgalmi dugóban, várva, hogy a számítógép boot ...
Ugyanakkor megszabadulni egy másik gyakori probléma - amikor minden bosszantó. Ehelyett azt mondja: "Várnia kell?" Hála Istennek, akkor nyugodtan végezhetek légzési gyakorlatokat.