Búcsúzzon azzal, hogy túlsúlyosak angolul
Búcsúzás a túlsúlyos angolul három szakaszban lesz. Az első szakaszban, amely öt napig tart, esznek halat és hústerméket, salátákat, tojásokat, zöldségeket, csiszolt rizst, természetes élő joghurtot. Ez a szakasz a legnehezebbnek számít, de felkészíti testét egy új élelmiszer-rendszerre.
Az első szakaszban legfeljebb hét kilogrammot dobhat ki, mindezen termékek korlátlan mennyiségben. Csak a rizs fogadását korlátozza, naponta egyszer megenni.
A második szakasz mindaddig tarthat, amíg csak akarsz. Ebben az időben mindenféle tenger gyümölcseit, gyümölcsét, kenyeret és tésztát, sajtot, sült burgonyát elfogyaszthat.
A második szakaszhoz fontos, hogy betartsunk három fő szabályt:
- Nem lehet félkész és feldolgozott ételeket fogyasztani;
- egy étkezésnél nem fogyaszthat zsírt és szénhidrátot;
-Távolítsa el azokat a termékeket, amelyek erős étvágyat okoznak Önnek.
A harmadik szakaszban minden étel elfogyasztható, figyelemmel a második szakasz alapszabályaira. Ebben a szakaszban megbizonyosodhat arról, hogy nincs ilyen élelmiszer, amelyet el kell hagyni. A legfontosabb dolog ebben a szakaszban az, hogy megtanulják az ételben való ellenőrzést, az ételt tudatosan elvinni, megosztani az éhség valódi érzését, és azt a vágyat, hogy valamit szórakoztassanak.
A Zoe Harcombe étrendjének megfigyelése az első szakaszban nem fogyaszt alkoholos italokat, csak ásványvizet, teát, kávét inni. A második szakaszban megengedhet magának egy kis száraz vörösbort.
Hudey angolul nem fogsz:
- számolja a szénhidrátokat, kalóriákat. fehérjék, zsírok;
- kevés van és sok mozgásban van, ha nem akarod;
-további fizikai gyakorlatok bevezetése.
Ennek az élelmiszer-rendszernek az egyik legfontosabb pontja az, hogy nem szükséges szigorúan megtervezni a menüt. Elég, ha a listán szereplő szakaszok listáját meg kell adni a tiltott és engedélyezett termékek listájáról, és saját rugalmas tervet kell kidolgoznia rájuk.
Cikkek a témáról: "Búcsúzás a túlsúlytalansággal angolul"
Búcsúzás a túlsúlyra angolul - Nyomtatható verzió
A JustLady női magazin több éve méltó útmutatást nyújt a divat és a szépség világában. Nem csak az internetes helyet töltjük be, keressünk és keressünk valamit, ami érdekes lehet olyan nők széles közönségével, akik a legújabb híreket és trendeket szeretnék követni. A JustLady női magazin napi frissítései lehetővé teszik, hogy kövessétek a divatvilág aktuális eseményeit, ne hagyjátok el a kozmetikumok és parfümök újdonságait, és ismerkedjenek meg a leghatékonyabb módokkal a saját formájának megőrzésével.
A JustLady magazinban mindig kiválaszthatja az optimális étrendet magának, az életfontosságú női kérdések megoldásához. A női fórumunk naponta bővül a legizgalmasabb témák megvitatásával, és jó barátok találkozóhelyévé válik. A női magazin JustLady az értékelések egyik első pozícióját veszi át, hiszen mi magunk fejlődünk és segítünk mások javításában.