Áttekintés a különböző típusú szimulátorok egy modern lakás egy fénykép
Az edzőterembe való utazáshoz a legtöbb embert különböző körülmények akadályozzák: nincs a tornaterem a ház közelében, nincs elég pénz ehhez a leckéhez, vagy egyszerűen csak az alapvető lustasághoz.
De van egy egyszerű megoldás - egy fitneszterem rendezése a lakásban. És itt a jó és egészséges szimulátorok kiválasztása fontos.
A szimulátor típusai
Erő Képző
Erõt fejlesztenek és növelik az izmok méretét, de nem szabadulnak meg az extra fontoktól.
"Szabad súly" szimulátor
Általában fogaskerekek, súlyzók, rudak, vízszintes rúd, svéd fal és további szükséges elemek: állványok és padok.
Növelje a hangszigetelő és akusztikus tulajdonságait a szoba segít egy speciális típusú stretch mennyezet. Keressen rá információkat a weboldalunkon!
A minimális választék egy beállítható pad, és egy pár súlyzók. Ezzel a sporteszközzel az összes test izma vesz részt. A felső rész - tenyésztés és sajtó, fekvő és ülő, valamint az alsó támadások, guggolás, lejtők a súlyzókkal. A derék és a sajtó szivattyúzásához ugyanaz a padra van szüksége.
A legjobb megoldás egy sportoló számának elérése.
Sérülésveszély áll fenn. Ezért először is javasoljuk, hogy végezzen több edzést az edzőteremben, hogy megismerkedjen a gyakorlatokkal.
Minimális költségek: 300 és 7000 rubel között.
Nem lehet több kalóriát égetni.
Fitness-központ szimulátor
Ez az egyetlen teljes erő szimulátor. A készletben állványok, padok, vontatótömbök, karok vannak. Ezért a tested minden izmait át tudod dolgozni. De sok helyet foglal el - kb. 4-5 négyzetkilométer. m.
Külsőleg, a szimulátor hasonlít egy miniatűr, sekély kabinet rejtett tömegű blokkokkal és kívül - csak a fogantyúk.
Plusz fitnesz "fitneszközpont"
A fitneszterem fitneszközpontjának hátrányai
Kevésbé traumatikus foglalkozások, mint a szimulátor "Szabad súly".
A gyakorlás több módja, annál gyorsabban fárad el a test, annál nehezebb a test egyes izmait terhelni.
Nagyszerű lehetőség az izmok fejlesztésére a "Szabad súly" után.
Sok helyet igényel, de nem haladja meg a "Szabad súly" szimulátort.
Kardiovaszkuláris berendezés
Segít a szívproblémák elkerülésében.
futópálya
Ez egy vászon, amely szorosan összefüggő szálakon van feszítve. Egy ilyen szimulátor a legolcsóbb: nincs szüksége áramra, és maga az ösvény könnyen összecsukható. A méretnek kb. 1,5 m hosszúnak és 50 cm szélességnek kell lennie.
A költség 6 ezer és 11 ezer rubel között mozog.
A futó szimulátor modern változata egy mágneses vagy mágneses mechanikus pálya. Neki, hatalommal kell rendelkeznie.
A taposómalom profi
A futópad hátrányai
Hatékony kalóriaégetés.
A mágneses és a mágneses-mechanikus vágányok nem alkalmasak teljes mértékben a kényelmes futáshoz, mert tervük van.
Kétféle tevékenység kombinációja: futás és gyaloglás.
A legkényelmesebb az elektromos, mert multifunkcionális, de túl vékony: 128x78x179.
A testmozgás mély izmai, amelyek felelősek a koordinációért és az egyensúlyért.
A nagy súlyú személynek problémái lehetnek a gerinc, a térd vagy a hasnyálmirigyek esetében.
Gyakorló kerékpár
Az edzőkerékpár olcsó: 6 ezerről 15 ezer rubelre. és maximum 2 négyzetmétert foglal el. a lakásban.
Vannak szimulátorok: cipő, öv és mágneses. Az első típusú szimulátor fékbetétek, amelyeket lendkerékre nyomnak, ellenállást fejtenek ki. Az övben a lábak terhelése attól függ, hogy a szíj feszességét milyen mértékben csavarja meg a nehéz lendkerék. A tápkábelre nincs szükség. És a mágneseshez elektromos áramra van szükség.
Egy biztonságosabb szimulátor egy 100 kg-os súlyú emberek számára, és a gerinc és térd problémák.
A tréningkereket nem lehet összehajtogatni és kis szekrénybe tolni.
A testmozgás kb. 1-2 négyzetméter. m.
A párnák és az öv egy év után elhasználódnak, működés közben nem sima löket lehetséges.
A legújabb modellek figyelembe veszik az időt, az impulzust, a sebességet.
Az övszimulátor kevésbé biztonságos: bármikor megszakadhat az öv, de nem okoz kárt egy személynek.
Ez hasonlít a szokásos felmászásra a lépcsőn. De minden lépésnél "le kell nyomni".
Van egy rendes és mini léptető. Mini - ez egy pedál, lépésszám és időszámláló, és a szokásos - a pedálokon kívül van egy kis számítógép, különböző edzésprogramokkal és pulzusszámlálóval.
A padlószintezéshez használja az anyagokat. amelyeket a sportpályák és csarnokok elrendezésében szakemberek ajánlanak. Tanácsadásuk megtalálható a weboldal megfelelő címsorában
A klasszikus egységben van egy terhelés, ami vízzel vagy lendkerékkel van ellátva. Megbízhatóbb, mivel speciális korlátokkal van felszerelve, így lehajolhat. Ez a szimulátor villamos energiát igényel.
Egy kis területet foglal el - nem több, mint 1 négyzet. m.
Vitorlázógép
A vitorlázó szimulátor tökéletesen illik, és energiaszimulátorként. Valójában ez egy egysínes vasút, amelynek székhelye van. Az elülső rész egy tömb, melyen a fogantyúval ellátott köralakú kötél található, amelyek az Ön "evezők". A lábak különleges pedálokra támaszkodnak, az evezős munkájára emlékeztetve: a nyereg az egysínes vonal mentén mozog. Az evezőgép magassága és szélessége kicsi: kb. 60 cm, de a hosszúság csaknem 2 méterre eléri a lábak könnyű kiterjesztését.
Egy evezőgép lehet mágneses vagy öves. Van egy hidraulikus is, amelyben a terhelés vízhengerek segítségével történik.
Az evezőgép profi
Egy evezőgép hátrányai
A test összes izma meg van töltve.
Az ilyen szimulátor nem alkalmas azok számára, akik lumbális gerinccsel rendelkeznek.
A képzés szokatlan a szimulátor felépítése miatt.
Ha a mozgások helytelenek, fennáll a sérülés veszélye.
Vélemények a rajongók szimulátorok a lakásban
A felhasználó a Neka álnéven a Mama.ru weboldalon azt mondja: "Van elliptikus szimulátorunk. Cool! Nem sok hely van.
Sőt, sok elliptikus hely nem szükséges, de nehéz helyről-helyre mozgatni.
Ugyanazon a fórumon a Mickey nevű becenév alatt a felhasználó azt mondja: "És van egy futópad otthon, összecsukva. Először arra gondoltam, hogyan illeszkedhet a lakásomba, de most már nem is veszem észre: az ablak mellett áll.
Valójában a futópad könnyedén összecsukható és az ágy alá kerül. De a méretek eltérőek: a méret optimális változata kb. 1,5 m hosszú és 50 cm széles.
A kardiovaszkuláris készülékek korszerűbb verziói különleges párnákat tartalmaznak zajszigeteléssel. De egy kiváló minőségű futópálya magában foglalja a speciális ruhák jelenlétét, ami nem érinti a padlót.
Valaki Strawberry néven ugyanazon a helyszínen azt írta, hogy "nincs útunk, hanem néhány összecsukható szimulátor. Könnyen szerelhető és tisztítható. Bár rendszeres időközönként hangszerré válnak. "
Talán ez nem az egyetlen példa, amikor a szimulátor végül elhagyatott lesz, mert unalmas volt. Ennek elkerülése érdekében gondosan közelítsük meg a szimulátor kiválasztását.
Érdekes a téma: