Arginine használati utasítás
Az arginin az egyik legfontosabb aminosav a szakmai testépítő étrendjének egyikében. A nitrogén-oxid, amely közvetlenül befolyásolja a hajszálerek kitágulási képességét, összetételében arginint tartalmaz. A hatékony szivattyúzás csak akkor lehetséges, ha elegendő mennyiségű ez az arginin keletkezik a szervezetben.
Azok az emberek, akik gyakran erős fizikai erőfeszítésnek vannak kitéve, hogy növeljék saját izomtömegüket, gyakran elakadnak a testépítésben részt vevő képzés előtt. hanem szigorúan tartsa be az arginin megfelelő adagolására vonatkozó előírásokat.
Az arginin alkalmazása az utasításoknak megfelelően
A szakértők azt javasolják, hogy ezt az aminosavat körülbelül egy órával az edzés kezdete előtt használják. Ez azzal magyarázható, hogy a nitrogén-monoxid mennyisége pontosan 60 percre emelkedik a kívánt szintre. Ilyen idő szükséges a szövetek és izmok dúsításával oxigénnel.
Ugyanebben az időszakban aktívan termelnek növekedési hormont. Az arginint el kell fogyasztani lefekvés előtt. Így magas szinten hagyhatja a hormon szintjét.
Az arginin befogadását különös gonddal kell kezelni. Számos szabályt kell megsérteni.
Az arginin használatára vonatkozó utasítások:
- a kábítószert üres gyomorra kell helyezni;
- 5 órával a gyógyszer bevétele előtt nem fogyaszthat zsíros ételeket;
- az arginint egy órával étkezés előtt kell bevenni, vagy két órával étkezés után;
- Tilos a kábítószert zsíros ételekkel együtt bevenni, nem emészthető.
Az L-arginin az aminosav leginkább hozzáférhető és széles körben elterjedt formája.
A szakértők azzal érvelnek, hogy az arginin ilyen típusa gyenge hatást gyakorol a szervezetre. Ha lehetséges, előnyben részesítsük az "arginin-alfa-ketogluthorát" fajtákat. A tudományos kísérletek azt mutatják, hogy lehetővé teszik a testépítők számára, hogy majdnem felére javítsák eredményüket.
Az arginin adagolása
Ami az adagot illeti, az egyszeri adagolás határértéke kezdetben meg volt határozva, körülbelül 5 g volt. Az orvosok érvei megnyugtatták a lakosságot, és most az arginin elfogadható bevitele egy nap alatt akár 20 gramm is lehet. Ez a dózis körülbelül 60% -kal növeli a növekedési hormon szintjét, bár ennek ellenére még mindig vannak viták.
Az arginin dózisa önállóan számítható. Ehhez meg kell szorozni súlyát 115 mg-mal. Így a gyógyszer maximális megengedhető koncentrációja jelenik meg.
A legjobb zsírégetők sporttáplálkozás