A pánik félelem és tünetek
A pánik félelmet gyakran pánikrohamnak hívják. Ez egy olyan állapot, amelyben hirtelen félelem merül fel hirtelen, semmilyen nyilvánvaló oknál fogva, és mintha egy személy minden érzékelését megbénítaná. Nagyon nehéz megítélni a pánik félelem okait, mert nincs látható fenyegetett helyzet. Az AnyDayLife tippjeinek összefoglalása elmondja Önt a pánik félelem fő okairól és tüneteiről.
Pánik félelem vagy pánikroham. olyan hirtelen akut félelemként definiálható, amelyet fizikai tünetek és a halálra vonatkozó gondolatok megjelenése kísér. Az ilyen pánikroham csak néhány percig fél óráig tarthat, de egy ilyen helyzetben lévő személy számára az idő örökkévalóságnak tűnik. Egy ilyen támadás után egy személy úgy érzi, törékeny és gyenge. és ha az idő nem kezdi meg a kezelést, akkor a pánik félelmének támadása jelentősen megnőhet.
A pánik félelem tünetei
A pánikrohamok rettegnek attól a ténytől, hogy teljesen ok nélkül és olyan helyzetekben keletkezik, amikor látszólag nem azért, mert félni vagy idegesíteni. A pánik félelem gyors növekedése csak súlyosbítja az embernek a tehetetlenségét. A pánik szorongás leggyakoribb tünetei a következők:
- légszomj, légszomj, fulladás;
- a mélység és a fájdalom érzése a mellkasban;
- remegve, átszúrva az egész testet;
- lassú izzadás, nedves és hideg pálma;
- a végtagok zsibbadtsága;
- szédülés, gyengeség, félig ájulás;
- émelygés és kellemetlen érzés a gyomorban és a belekben;
- "Tide" a hő vagy a hideg.
A pánik félelem támadása során úgy tűnik, hogy egy személy úgy gondolja, hogy eszméletét veszíti, őrül, vagy meghal. Ezen a ponton a félelem olyan valósággá válik, hogy a memóriában nagyon meg van nyomva, és a szorongás érzését növeli egy támadás nélküli időszakban.
Mi okoz pánikrohamot?
A legtöbb esetben a pánikrohamok stresszes helyzetek (munkahelyi problémák, családon belüli veszekedések, szeretett betegség, halál stb.) Következményei. De mindenkinek nincs erős pánikroham a súlyos stressz után. Ez akkor fordul elő, amikor a stressztényező más tényezőkkel (például fizikai és pszichológiai sebezhetőséggel) kombinálódik.
Gyors légzés, gyakori sóhajtások és ásítás pánikrohamot okozhat. Ezek a tényezők azt mutatják, hogy az agyhoz nem jut elégséges oxigén. Ezzel szemben az oxigén éhínség olyan pánikjelekhez vezet, mint a gyengeség és a szédülés. Ha még nehezebb lélegezni, az úgynevezett "légzési pánik" alakulhat ki. A pánik félelem megjelenésének és súlyosbodásának egyéb fizikai tényezői közé tartozik az alvászavar, a túlzott ingerlés, az egészség gyengülése.
Az alkohol, a cigaretta, a kábítószer, a serkentőszerek (erős tea, kávé) és a kábítószerek visszaélése az idegrendszert károsítja. Ezeknek az anyagoknak a függőségét gyakran álcázzák a nyugalom megnyilvánulásaként, de valójában ellentétes hatást, vagyis a pánik félelem növekedését és súlyosbodását eredményezheti.
A pánik félelem előfordulásának pszichológiai tényezőihez negatív gondolkodást, betegségtől való félelmet, folyamatos stresszt és nem képes megbirkózni vele. Ezenkívül a pánikrohamok kommunikációs tényezők is lehetnek. az élet állandó feszültség és lelkesedés, összetett családi kapcsolatok, a pihenés és a szabadidő elutasítása, a társadalomtól való önfenntartás.
