5 Trükkök, hogy ne hagyja ki a tréninget, a tréninget, az élvezetet
Kivétel nélkül boldog és boldog életet akarnak érezni, tele energiával és energiával. A valóságban ez nem messze van mindenkivel. Mindenkinek megvan a maga oka. Azonban sokkal könnyebb megváltoztatni a helyzetet, mint amilyennek látszik. A boldogság egyik fő összetevője a teljes alvás. Egy másik hiányzó kapcsolat az állandó képzés. A rendszeres tanulás rendszeres megkezdéséről ma mondjuk.
A szakértők számos kutatása bizonyította: azok a személyek, akik rendszeresen, egészségesebbek, erőteljesebbek, nem csak jobban alszanak, hanem jobban gondolkodnak a körülöttük lévő világban. (Ne feledje, hogy a gondolat anyagi!)
Rendszerint egy aktív edzés után kellemes fáradtságot érezzünk. És ez is a további életenergia kulcsa. Mindazonáltal egyetért azzal is, hogy az egyes sportok pozitív hatásának ismeretében nem könnyű rendszeresen edzeni, és először nem hagyja ki.
Felmerül a kérdés: mit kell tennünk ebben a helyzetben? Menj a csarnokba, ahol "nem akarok", vagy fekszem a kanapén?
Ha továbbra is habozik a helyes válasz kiválasztásában, talán ez a néhány tipp segíthet.
Tipp # 1. Új élet hétfőtől.
A hétfőn végzett képzés nagyon jó, mert az egész hét kezdetét jelenti.
Úgy tűnik, hogy egy energikus hullámra hangolódsz, és higgye el nekem, hogy a tevékenység egész héten nem feltétlenül pihenni fog.
És még jobb, ha korán reggel indul el egy tevékenység. A nap folyamán mindig megtalálja az okait, hogy kihagyja az edzést. Ráadásul sokkal könnyebb megszólítani.
Tipp # 2. Többször egy héten.
Vonat legalább heti háromszor. Ellenkező esetben sajnos nem látja az eredményt. És mégis: ne ugorjon több órát egy sorban. Ez egy alapvető pszichológiai pillanat.
Tipp # 3. Tedd, amit szeretsz.
Talán az oka a vonakodásnak, hogy menjen a képzésre olyan gyakorlat, amelyet nem szeretsz? Adja fel, hogy mi akadályozhatja meg a sportot.
Vonat az örömért! Tegyél más olyan gyakorlatokat is, amelyek nem okoznak elutasítást. Próbáld meg a lehető legszívesebben végezni a tréninget.
Tipp # 4. Ne legyőzze magát.
Ha fáradtnak érzi magát a munkában, és nincs ereje a vonatnak, tegyen egy "könnyű" verziót a programból.
A vonat annyi, amennyit csak tudsz. Ne hibáztasd magadat, mert nem vagy képes erre vagy erre a megközelítésre. Ne tegye ezt az oka annak, hogy megtagadja a képzést, és jobban gyakorolja képességeit.
Kezdje a hiányos erőt, és talán érezni fogja az intenzívebb edzés erejét.
Tipp # 5. És még egy fontos pont.
Próbáld meg gondolkodni a képzésben, hogy jó formában jöjjön el, felismerve, hogy nem csak ezt csinálod, hanem annak érdekében, hogy jobban megnézhesd a jövőben.
- A test kiszáradása
- Erősség növelése
- Izomtömeg-készlet
- Tömörítsen vissza
- Ha nincs növekedés
Erőre van szükség ahhoz, hogy egy személy elérje és megvalósítsa a kitűzött célokat. Ha erős vagy, akkor izomtömeged gyorsabb, felesleges zsírt éget, hosszabb ideig fut - az állóképesség emelkedik.
Képzeljük el ebben a cikkben egy klasszikus programot az izomtömeg felfújására. Tekintse meg a program és az alapvető gyakorlatok jellemzőit.
Tehát - a fő cél az, hogy lefogy. Sok ember, aki megpróbálja lefogyni, üljön le a különböző étrendekre. Ez természetesen segít, de rövid ideig. A súly ismét visszatér. A kívánt eredmények eléréséhez sportolni kell. Ebben a cikkben bemutatunk egy súlycsökkentő programot.
Ha gyakran gondolsz az izmok növekedéséről, és miért nem akarnak az izmok növekedni - ügyeljen arra, hogy figyeljen a cikkre.