Ami fontosabb a fogyás - étkezés vagy testmozgás szempontjából
A sport nagyon fontos és szükséges dolog. Anélkül, hogy a legalacsonyabb dózisokban is, ha súlycsökkenést szenvedünk, csúnya, megereszkedett bőrt, fanyar izmokat és más gondokat kapunk.
DE! A sport csak a fogyás sikerének 30% -a. A fennmaradó 70- JOBB TÁMOGATÁS!
A táplálékkutatók már nem vitatják a fitness oktatókat, mindenki egyetértett egy véleményben.
Még mindig át kell térnünk a megfelelő táplálkozásra, felejtsük el a káros termékek listáját, indítsuk el az anyagcserét és fenntartsuk testét sportolási gyakorlatokkal.
Még a 30 perc, amit sportot adunk, pozitívan befolyásolja az alak szépségét, a formák ideális jellegét)
De csak egy komplexumban.
A rendszer a legjobb választotta ezt a választ
Nem tudom az étrendről. de valószínűleg fizikai aktivitást kell gyakorolni. akkor enni. ez nem befolyásolja a testedet. mert minden kalóriát éget a szimulátoron. Én például naponta kétszer kimentem. reggel és este egy óra séta után. A szimulátorhoz naponta kétszer is feljövök. Remélem, hogy lefogy és tiszta a gyomrom. Ha az eredmények pozitívak. akkor bizonyára bizonyítom a testemet. De szerintem ez a folyamat nem gyors. Tehát a Gospada a szimulátorok előtt
Az élelmiszer az első helyen áll. Az aerob testmozgás segít a kalóriahiány kialakulásában, ami fontos a fogyás szempontjából. És az edzés erősíti az anyagcserét: több munkaterhelés - több izom, több izom - nagyobb anyagcserére, nagyobb anyagcserére - gyorsabban éget ki minden felesleges. De mindez a megfelelő táplálkozással kezdődik. Étkezés nélkül nehéz a testsúlycsökkenés egyedülálló képzésben, függetlenül attól, hogy mennyire intenzív. Vényköteles: kevesebb szénhidrátot (0,5-2 gramm kilogrammonként), több fehérjét (2-4 grammot kilogrammonként) és egy teljes kalóriát naponta 1500-nál (ez a szám eltérhet a kezdeti tömegtől test). Tehát a zsír elfogy és égett, nem pedig izmok.
Ha kettőt kell választanod, akkor az étrend fontosabb.
Egy megfelelően kiválasztott, kiegyensúlyozott étellel (és nem éhségsztrájkkal, vagy csokoládéval ülve, melyet később különválasztanak), majdnem mindig fogyni lehet.
De ha nem követi az ételt, de csak sportoljon, akkor is megnövekedhet, mert sok példát ismerek az életben és az interneten.
Ha a fizikai erőfeszítésből súlyt vesztettek, a ballerinák nem követték az ételt - órákon át gyakorolnak a gépen, nem minden ilyen terhelés képes ellenállni. És sok sportoló és sportoló lenne nádas. És nyilvánvalóan nem ilyenek.
De ha valóban fogyni szeretne, a legjobb eredmény a megfelelő táplálkozás és képzés kombinációja.
A testsúlycsökkenés szempontjából csak a táplálék fontos, még egy étrend, sem pedig az alacsony kalóriatartalmú étrend.
Egyszerűen, ha sportolsz, akkor az energiafogyasztás nagyobb lesz, ennek megfelelően több kalóriát engedhet meg magadnak. De ha a fogyasztott kalóriák meghaladják az elfogyasztott mennyiséget, akkor nincs eredmény.
Sportolás közben a tömeg nem megy sehova, de az alak egyre tapadtabbá és vizuálisan finomabb lesz.
A sporttevékenységek fontosak az egészséghez, és bizonyos betegségek egyszerűen szükségesek.
Ha a cél egyszerűen a testsúlycsökkenés - nem gyakorolhat sportot, de gyengéd alakja van, de vékony)
Tehát ha a cél jó figura, és nem csak vékony, akkor lehetetlen sport nélkül is.
Ha sportolni és gyorsét eszik - nincs hatása.
Ha egyenesen eszel, de nem gyakorol - a hatás egyoldalú lesz.
Tehát, ami még fontosabb - a sport és a megfelelő táplálkozás kombinációja.
Ha csak eszel, akkor fogyni lehet, de a test csak karcsú lesz: anélkül, hogy izomzat lenne, vagyis rugalmatlan.
A sport és a megfelelő táplálkozás kombinációja kiváló hatású: külső (gyönyörű, feszes, rugalmas test) és belső (egészséges test).
Minden embernek különböző módjai vannak. Az egyik személynek fogyásnak kell eltelnie. Jó étvágyat fogyaszthat, pár hónapig diétázik, miközben egy normális életmódot vezet, különösebb fizikai erőfeszítés nélkül, és fogyhat a kilogrammokra, amire szüksége van. A másiknak sportra van szüksége a testsúlycsökkenéshez, míg az élelmiszer ugyanaz marad. A harmadiknak étrendre és sportra van szüksége. Minden nagyon egyedi.