Vigyázzon a szemére, a szépség mindent
Sokan emlékeznek arra, hogy a szemünket csak akkor kell megvédeni, ha már kezelésre van szükség. Hogyan kell megfelelően ülni, nézni a TV-t és mennyi ideig lehet a számítógépen, nem mindig figyelünk rá. Napjainkban minden ötödik a myopiában szenved. Melyek azok a legfontosabb szabályok, amelyeknek meg kell akadályozniuk ezt?
Ráadásul mindaz, ami a visszaéléssel jár, káros a látásra: alkohol, dohányzás, alultápláltság, ideges túlterhelés.
A szem betegségek megelőzése érdekében a szakértők javasolják a finomított szénhidrátok - cukor, csokoládé, édességek - elutasítását. A finomítatlan szénhidrátok korlátozás nélkül hozhatók, növényi eredetű termékek. Ez akkor hasznos, hogy csökkentse a só a diéta, előnyben részesítik a halakra helyett húst és enni, amennyire csak lehetséges tartalmazó termékek növényi rost: cékla, sárgarépa, káposzta. Különösen jótékony hatással van a látás hajdina, áfonya, gyümölcs, és narancssárga zöldségek: sárgabarack, narancs, datolyaszilva, sárgabarack, sárgarépa.
Próbálja minden nap, hogy tartalmazza az étrendben tartalmazó élelmiszerek vitamin (tőkehal olaj, vaj, a máj, a krém, tojás, paradicsom), E (növényi olajok, gabonafélék, a lazac ikra, sárga kukorica, tojássárgája), nyomelemeket (vas, réz , jód, cink). A-vitamin hiánya A jelenik szárazra pároljuk, és a gyulladás a szaruhártya, hiánya mellett az ez a vitamin nyilvánul formájában az éjszakai vakság. Az emberek ezt mondják az "éjszakai vakságról".
A természetes gyógyszerek egyre népszerűbbek. Különösen hínár, tengeri moszat. Az orvostudomány már régóta ismert a mészkő használatának pozitív hatásairól, amely profilaxisként és a "szemfáradtság" és az anyagcsere-rendellenességek kezelésének szempontjából lenyűgöző eredményeket mutatott. Ez az alga biztosítja a szemszövetek optimális táplálkozását, és megakadályozza a szem számos betegségének kialakulását, mivel összetétele közel áll az ember vérplazmájához.
Gyakran tapasztalt látászavaros szemészek írják elő a bél tisztítását vagy a gerinc korrigálását. A gerincoszlop valamennyi szervhez kapcsolódik, és betegsége gyakran rossz szemfunkcióhoz vezet.
Van egy jó népi jogorvoslat, a látás javulása, vitamincseppek. Ezenkívül a szürkehályog megelőzésére szolgálnak.
- A mézet desztillált vízzel 3:10 arányban terítsük meg. Az 1-2 szemcseppet naponta 1-2 alkalommal szemekbe töltse. Megoldom a mézet a vízben, forraljuk fel, majd szobahőmérsékletre hűlni. Szerintem megbízhatóbb lesz.
A szürkehályogok egyik oka az ultraibolya sugárzás szemmel való tartós elhúzódása. Ügyeljen arra, hogy napszemüveget viseljen UV-szűrővel, barna, füstös és sárga-zöld szemüveggel, ha az utcán napfényes nap. És nem csak nyáron, hanem télen is, amikor a napfény tükrözi a jeget vagy a havat, és egyre intenzívebbé válik.
Vigyázzon az erekben, hogy a koleszterin ne akadályozza a nagyon vékony hajat, amely a szemet táplálja. Figyeljünk a súlyra, ne engedjük meg az ateroszklerózis és a cukorbetegség megjelenését.
A szabad gyökök nem csak a bőrünk legfőbb ellenségei, ezért rontják látásukat. Esznek tartalmazó termékek antioxidánsok, amelyek harci szabad gyökök, mint a gyömbér, zöldség sötétzöld (lemez kelkáposzta, brokkoli, zöldborsó, paraj), zsíros halak (fattyúmakréla, hering), áfonya és más fekete bogyók.
Állítsa le a dohányzást, mivel a dohányzás megakadályozza a szervezet szabad gyökök elleni küzdelmet.
A szem egészsége összefügg a test általános állapotával, a látás bármilyen korban való megtartásához, erősíteni kell az egészséget, egyenesen kell enni, többet kell mozgatnia, gyakran szabadban kell lenni, és tartsa be a fenti szabályokat.
Szükség szerint többször naponta 5 percig a torna a szemnek:
- Egyenes legyen a fejed. Gyakran villog, majd csukja be a szemét, és álljon 10 másodpercig. Ismételje meg négyszer.
- Számtalan körkörös mozgást végezzen a szemével az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba
- Csukja be szorosan a szemét néhány másodpercig, majd nyissa ki, és nézze meg a távolságot. Ismételje meg négyszer.
- Menj az ablakhoz, és gondosan mérlegelnie kell a nagyon távoli objektum 10 másodpercig, majd a céllal, hogy szoros és jól látható részek, mint például egy ág vagy levél egy fa, egy virágot, vagy szemek a tenyerén. Egyszerűen illessze be egy kis papírdarabot az üvegre. Majd, a választott téma, hogy rajzoljon egy egyenes vonal nyúlik a távolba, és irányítja a tekintetét messze, hogy lássa a legtávolabbi pont, mint a felhő.
Ha már van látászavarok, I-hez speciális gyógytorna és masszázs a szemnek, helyreállítása látás és javítja a vérkeringést a szemgolyó, valamint a kiújulásának megelőzése szem fáradtság. Iratkozzon fel ingyenes hírlevelemre, a "MASSZÁZS és GYMNASTIKA a szemeidre".
A szem torna mindenki számára ajánlott, beleértve a gyermekeket is. Ne jobb, mint egy órával étkezés után 10 percig naponta egyszer és szemüveg nélkül.
Légy egészséges! Mindig veled, Szerelem.