Távolítsa el a feszültséget
Valószínűleg észrevetted, hogy miután hosszú ideig egy számítógépen, egy TV-ben, egy könyvben üldögéltél, felemelte a fejét ... és nem látja tisztán a tárgyakat körülötted. Ez annak köszönhető, hogy a szemek túlzottodnak. amelyet semmiképpen sem szabad tolerálni. A látás túlzott lassulása fokozatosan romlik. Sokkal könnyebb megtakarítani a látást, mint később visszaállítani. Csináljuk meg most!
Íme néhány példa a nem túl bonyolult cselekvésekre, amelyek segítenek a feszültség enyhítésében.
A palmezés hatékonysága az, hogy a szemek csak a fény hiányában képesek teljesen ellazulni, és a tenyér a tenyéren keresztül segít a minimálisra csökkenteni a behatoló fény mennyiségét.
Tedd ezt a gyakorlatot naponta többször (3-4), és a szemed sokkal jobban érzi magát, és együtt veled együtt.
Úgy gondolják, hogy a szem számára a leghasznosabb szín zöld. Segít enyhíteni a feszültséget és a fáradtságot.
Ha a növény nem megfelelő, használjon zöld színű lapot. Nézd meg 5 számlára, majd erősen csukd be a szemedet 5 számlára, és nézd meg újra a zöld lapot, számolj 5-re. Ismételje meg kb. 10-szer, mindent 5 számlán.
Ha az irodája festői helyen fekszik, az ablakból kilátás nyílik az erdőre, parkra, rétre, mezőre stb. próbáld meg gyakran csodálni ezeket a tájakat, közel objektumokat a távolabbról, és fordítva.
Expressz töltés a szem számára
A szemek rettenetesen fáradtak, és a munka súlyosbodik, nincs idő a teljes szemészeti komplexumra ... de pár percig kifejezett töltésünk pontosan így lesz! Köszönöm a szemét, és a munkaerő termelékenysége jelentősen nőni fog!
1. Csukja be a szemét szorosan, számolja 5-nek, nyissa ki a szemét 5 fiókhoz. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 3 alkalommal.
2. Gyorsan villogson 20 másodpercig, 10 másodpercig csörögjön, ismét villog 20 másodpercig, majd ismét sziréna.
3. Fogd a szemedet amennyire csak lehetséges a jobb oldalon (a fejed nem mozdul), majd balra, ismételje meg legalább 5 alkalommal.
4. Nézz fel, lefelé nézd le a szemed (mindezt anélkül, hogy a fejét hajlítanád). Ismételje meg ötször.
5. Zárja be a szemét, indítsa el a vízszintes (jobbra és balra) húzást, majd függőlegesen és átlósan. Mindkét oldalán húzzon 2 mérföldet szükségszerűen, az összeg nem lehet kevesebb 12-nél.
6. Lassan nyissa ki a szemét, és villogjon még 10 másodpercig.
Kész! Visszatérhet a munkába, de ne felejtse el végrehajtani az ilyen töltést legalább kétszer munkaidőben, és lehetőleg óránként.
És végül a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a "házi melegvíz palack"
Nem, nem fogunk semmit. Csak erősen dörzsölje kezét egymás ellen, amíg melegednek, meleg tenyerét tedd a zárt szemedbe, és tartsd őket addig, amíg a kezed meg nem hűl. Ne gyakoroljon nyomást a szemére, csak finoman érintse meg őket. Ismételje meg többször. Biztosak vagyunk benne, hogy tetszeni fognak az érzések, de a szemetek is nagy pihenést fognak élvezni.
A stresszcsökkentés leírt módszerei változnak és változnak, miközben hallgatják a szemüket, biztosan kedvelik a pihenést.