Mit lehet enni a gastritis a megfelelő tanácsot a megfelelő táplálkozás
A gasztritisz jellegzetes tünetei nagyon kellemetlenek lehetnek, és komoly szorongást okozhatnak. Annak érdekében, hogy a gyomor nyálkahártyája visszaálljon a normális állapotba, meg kell tartanunk, és bizonyos ideig kizárjuk a napi étrendből a nehéz ételt a gyomorba. A megfelelő táplálkozás általában visszaállítja a gyomor nyálkahártyáját és jelentősen felgyorsítja a gyógyulást. Ez segít megszabadulni a kellemetlenségtől és javítani a hangulatot a kezelés során.
A táplálkozás általános szabályai a gyomorhurutra.
A gasztritisz kezdeti szakaszában jobb, ha 2-3 napig takarékos étrendet kapsz, hogy a gyomor pihenjen. 2 - 3 nap elteltével a táplálék bővíthető, de a következő szabályokat kell betartani:
- Figyelnie kell arra, hogy a szervezet hogyan reagál bizonyos élelmiszerekre. Ha egy termék kellemetlen érzést, hányingert, hányást vagy más panaszt éri, akkor célszerű kizárni az adagot. Próbálja meg könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú élelmiszereket, sót, borsot és különböző ízesítőket használni minimális mennyiségben, és ha lehetséges, akkor jobb, ha nem használsz fűszereket egyáltalán. Ha nem tud megtagadni az ételízesítőktől az élelmiszerben, akkor nem fűszeres fűszerezés növényi eredetű. A fűszerek irritálják a gyomornyálkahártyát, és fokozzák a gyomornedv fokozott szekrécióját, ami fokozott gyulladáshoz vezethet.
- Ha a gyomorhurut nagyon fontos, hogy gyakran és kis adagokban, napi 5-6 alkalommal szedjen, az étkezés közötti szünet 3 óra legyen. Az utolsó étkezést a lefekvés előtti 4 órával a legjobban végezzük. Ez segít a gyomor egyenletesen megbirkózni a terheléssel és megvédi a nyálkahártyát a gyomornedvtől a fölös mennyiségben, mert ezzel a rendszerrel a gyomornedv közepes mennyiségű. Ugyanakkor az ételt összetörni kell, és alaposan fel kell rágni, mivel a gyomor ilyen keveréke könnyen feldolgozható. Mindent egyaránt, alapos rágással, az élelmiszer már a szájban megemészteni kezd, az enzimek a nyálban.
- Az étel nem lehet túl hideg vagy forró, de jobb, mint a meleg. A hideg vagy meleg étel előidézi a nyálkahártya túlzott irritációját és fokozza a gyulladásos folyamatot.
Milyen ételeket nem lehet enni a gyomorhurutral?
Továbbá, mindenképpen nem fogyaszthat pékáru-termékeket, mert ezek emészthetetlen élelmiszerek.
Néhány zöldségfaj is problémákat vethet fel a helyreállítás folyamatában, és különösen ezek közé tartoznak a zöldségek, amelyek túlzott gázképződést okozhatnak - szélütés. Ezért ebben az esetben jobb, ha hagyni hüvelyesek, hagyma és káposzta.
Kivételt képez egy alacsony savasságú gyomorhurut, amelyben kis mennyiségű savanyított uborka vagy hering megengedett, valamint nem sült ételek.
És mit tudsz inni?
Vannak bizonyos italok, amelyeket el kell kerülni, mivel ezek szintén irritálják a gyomornyálkahártyát. A kezelés alatt tiltást kell alkalmazni a következőkre:
- szénsavas italok, például limonádé vagy kóla, bár alacsony savasságú gyomorhurut esetén kis mennyiségű halkan ásványvíz is megengedett,
- savanyú gyümölcslevek - narancs, grapefruit, alma és egyéb.
Éppen ellenkezőleg, teák, zselék, különböző bogyós gyümölcsök és gyümölcsök, kakaó megengedettek.
És mi van a tejal? Az orvostudományban még mindig nincs egyértelmű utalás arra, hogy lehet-e gastritist fogyasztani vagy sem. Nem ajánlott alacsony savasságú gyomorhurutra, mivel semlegesíti a sósav hatását, és az emésztési folyamat lelassul. A tejbevitel során előforduló panaszok súlyosbodásával jobban meg kell állítani a használatát. Ha a szervezet jól tolerálja a tejet, akkor a bejuttatással kapcsolatban nem lehet kifogás.
Gastritis gyümölcsök - melyek közül lehet őket megenni?
Javasoljuk, hogy a gyenge savakat használják a bogyók és gyümölcsök típusaiban. Ezek közé tartozik például a következő típusok:
- eper, málna, eper.
Ha gyümölcsöt eszel, figyelmet kell fordítania érettségükre. Nem ajánlott szilárd gyümölcsfajta, például diófélék, mandula, avokádó, pisztácia, mivel ezek az emészthetetlen termékekre utalnak.
Nagyon hasznos eper - fél pohár naponta. Kívánatos, hogy a bogyók és a gyümölcsök frissek, a bőr nélkül, és ha lehetséges, összetörtek, ami segít a gyomrának anélkül, hogy túlzott terhet róna rájuk.
Kis mennyiségben csökkentett savasságú gasztritisz esetén feltételezhető, hogy citrusféléket használnak.
Milyen zöldségeket lehet megengedni a gyomorhurutra?
A zöldségek hasznosak a testünk számára, és mindenki ezt tudja. Vannak olyan zöldségfélék, amelyek különösen hasznosak:
- zöldbors kapor, petrezselyem.
Leginkább felforrósított formában használják, és a korai napokban aprított formában, ami nagyon jó a gyomor munkájához.
Mindazonáltal ne felejtse el elkerülni a hüvelyesek, káposzta, hagyma fogyasztását, mivel a gyomor irritációját okozzák, azzal a veszéllyel, hogy fokozza a gyulladásos folyamatot.
Mikor térhetek vissza a szokásos étrendemhez?
A normál étrendhez való visszatérés a betegség súlyosságától és a tünetek súlyosságától függ. Ehhez a nyálkahártyát vissza kell állítani, ami körülbelül 2-3 hét. Ugyanakkor szinte minden megengedett, kivéve a sült zsíros ételeket, amelyek nem különösebben jelennek meg egy egészséges ember számára. Rendelkezniük kell korlátozott mértékben.
Annak érdekében, hogy ne okozzon súlyosbodást a betegségben, próbáljon rendszeresen napi 4-5 alkalommal enni, kis adagokban, anélkül, hogy túlzásba ejtené. Ugyanakkor az étrendnek egyensúlyban kell lennie a zsírokban, a fehérjékben és a szénhidrátokban, elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia.
A mai napig a gastritis a lakosság mintegy 80% -át érinti, miközben elfelejtjük, hogy megfelelő figyelmet fordítsanak az egészségükre. A legtöbb ember ma ártalmatlan betegségnek tartja, és nincs összhangban a táplálkozással, ami utóbb súlyosbítja a betegség lefolyását, és komplikációk kialakulásához vezet, néha igen súlyos esetekben is. Ne hagyja figyelmen kívül az étrendet, mert az az egészségétől is függ.
Emlékeztünk Önre a megfelelő táplálkozás alapelveiről a gyomorhurutról, amely alapján Ön maga is megfelelően alakíthatja ki a napi étrendet, és még nagyon finom is.
Hagyja, hogy az étkezés örömmel legyen és egészséges legyen!