Mennyire hatékony a sómentes étrend felülvizsgálata és eredménye, a dietetikusok véleménye
Mennyire hatékony a sómentes étrend felülvizsgálata és eredménye, a dietetikusok véleménye
Üdvözlet, kedvesem. Menj a pontra - hallottál sómentes étrendről? Természetesen igen. Egy ilyen diétán sokan próbálnak megszabadulni az extra fontoktól. Nézzünk közelebbről - mi a sómentes diéta, amelynek visszajelzései és eredményei több mint lenyűgözőek. Beszéljünk arról, hogyan veszítünk súlyt a sózatlan táplálkozásról, hogy mennyire ártalmas, a táplálkozási szakértők szerint, valamint visszajelzéseket kaptam olyan valódi emberekről, akik már alkalmazták ezt a módszert.
Valójában a sómentes diétát a tömegcsökkenés számos módszere értelmezi - Malysheva étrendjét és a kínai diétát tizenhárom napig, mind japán, mind fehérje esetében. Tény, hogy csak napi étrend, és a termékek száma. Vannak nagyon extrém lehetőségek sómentes diéta, és ha éhes ájulás kísérő balesetek fogyókúra, sőt a végén nagyon rossz, ahelyett, hogy egy formás, tónusú test egy tükör, a szemünk elé nővérek és az orvosok.
Tény, hogy orvosok feltartóztathatatlanul megismételni - a táplálék só nélkül a fogyásnak semmi köze! Mi csak a folyadékot veszítjük el, mert a nátrium-hiány a szervezetben van. És a kövér velünk marad. De hogyan, aztán, mint a csillagok Christina Aguilera, aki azt mondja, hogy a fogyás forgatás előtt a filmek, zenei videók és egyéb ünnepélyes menni, mint a prémiumok és egyéb vörös szőnyegen, hogy a só-mentes diéta?
Hogyan, akkor minden eredményt, mert még sokat kellett étkeznem, és elmondom, az eredmények egyszerűen lenyűgözőek! Az igazság és ettem a nap folyamán - egy főtt mell nem só, egy főtt hal, egy dolog azt jelenti, vagy egy kis csokoládé.
Kiderül, hogy ha túl magas sózatlan szeletekkel és más "finomságokkal", hogy lefogy, nem fog pontosan kidolgozni! Mindazonáltal, a só hiánya miatt, amely késlelteti a szervezetben lévő folyadékot, továbbra is figyelemmel kell kísérnie, hogy az élelmiszer többnyire fehérje és alacsony kalóriatartalmú. Csak akkor érhet el eredményeket.
Megállapíthatjuk:
A testsúlycsökkentésre szánt sómentes táplálkozás a korlátozott számú kalória fogyasztása, a só hiányában az ételekben
Miért kell só
Egy meglehetősen stabil mítosz keletkezett a só körül, azt mondják, a só mérgezés, fehér halál és bla bla bla. Nos, természetesen sok egészséges életmód híve azt a véleményt képviseli, hogy a sót teljesen el kell hagyni. Ez azonban a másik véglet, ami nem éri meg.
A só, ami a konyhában van, testünkbe lépve, aktív szerepet játszik a testben lévő víz-só anyagcserében. Segít felhasználni a hasznos anyagokat közvetlenül a test sejtjeibe. A só szükséges a szív, az idegrendszer és az izomrendszer normális működéséhez. Tehát a só mint haszontalan termék számítása nagyon nagy tévhit.
Másrészt a túlzott sóbevitel valóban késleltetheti visszavonását folyadék a test, hozzájárulhat a vesekő, eltávolítja a kalcium a szervezet, amely vezethet a csont törékenysége, növelheti a vérnyomást. Ezenkívül a nátrium felesleg az artéria, a szívroham és a stroke szakadásához vezethet. Hogyan.
Az a kijelentés, hogy a só fehér halált jelent, csak az élelmiszerben való túlzott fogyasztás esetén releváns! A só hiánya az étrendben olyan veszélyes, mint annak hiánya
Só Diet Vélemények és eredmények
De valójában azok a visszajelzések, akik sikeresen betartották a sómentes menüt:
Tanya1985: Séta nélkül kezdett enni egy orvos tanácsára, aki orvos ételét írta elő, gyakorlatilag nem volt só. Elvesztette a súlyát, és úgy döntöttem, hogy ez a módja annak, hogy megszabaduljon a feleslegtől. Nos, mit mondjak ... de a súly elment, három nap múlva, 3 kilogramm napi kilogrammonként, reggel nem volt duzzanat. De az összes többi ... mélyedések alakultak ki a szem alatti ödéma helyén, a szemekkel együtt. Nos, hogy magyarázzam meg. az arc elesett, a nyomás elesett. Fejlődő érzés (
Elena: Néhány hónapig nem ettem sót, nem mondhatom, hogy tényleg elvesztettem a súlyomat, de jól nézek ki, könnyedség jelent meg. A puffadtás eltűnt.
Tanya: Úgy döntöttem, nem radikálisan elhagyom a sót, de csak a malosalnoe táplálékhoz szoktam magam, mert a férj orvosa, és megtiltotta, hogy feladja a sót. 3 kg-ra nőtt, az egészségi állapot javult. Úgy gondolom, hogy fokozatosan át fogom adni az egész családot az ilyen élelmiszerekbe.
Natalia: ragaszkodtam a japán diétához, megolvadt a szemeim előtt, nem is tudtam elhinni. De az étrend véget ért a súlya visszatért a margó, most ismét zsemle, és újra szeretne menni a diéta.
Zhenya: valami történt velem, ami érthetetlen. Hosszú ideig mindennél sót nem fogyasztott, több mint egy éve. De aztán lassan bevezettem a sót, és kiderült, hogy ízlelőbimbám teljesen megzavarodott! Sót mindent addig a pontig, hogy az emberek nem tudják megenni! És jól vagyok ... nem tudom, hogyan magyarázhatnám meg.
Mint láthatja, a sómentes diétára vonatkozó vélemények meglehetősen ellentmondásosak. Mindenesetre, mielőtt egy diétára ülne, jobb, ha orvoshoz fordul, mert van egy olyan embercsoport, aki teljesen ellenjavallt a sómentes táplálkozásról. Bár a sómentes diéták általános helyzete a gyorsétel, a kényelmes élelmiszerek elutasítása, a gyorsétel jobb megtagadni függetlenül attól, hogy fogyni szeretne-e, vagy nem akarja.
Lehetőség van sómentes diétára és mennyi ideig tartani?
Döntsd el, hogy leülsz-e egy sótalan étrendre, vagy sem, természetesen neked. Csak, kérlek, ne tégy túlságosan! Szigorú, radikális sómentes diétánál egészséges ember ülhet legfeljebb két hétig. A felesleges folyadék visszavonásához elegendő 3 nap! A test többi részében már folyamatban vannak a folyamatok, amelyekről fent írom, és amelyek visszafordíthatatlan következményekhez vezethetnek.
De a kevésbé sózott étel hasznos lehet sok, még várandós nő számára is, mert ebben a mágikus időszakban a folyadék és annyira elhagyja a nő testét. De! Először konzultáljon orvosával! Ne kockáztasson.
Ne aggódjon, hogy a só ugyanolyan mennyiségben nem lép be a szervezetbe. Hidd el nekem, egy kenyérben, kolbászban és sajtban már van egy napi só.
Az egészséges felnőtteknek a nátrium-klorid bevitelének mértéke napi 5-6 gramm, ez körülbelül egy teáskanál
Ez nem jelenti azt, hogy egy csipetnyi sót kell enni az utretsa-tól, és nyugodjon meg. Higgye el, hogy ez a kanál magához fog jutni egy szervezetben kashki, kolbász, kolbász és így tovább.
Hogyan helyettesítsük a sót és hogyan csökkentjük annak fogyasztását
Mit tehetünk, hányan kiáltunk. Nyugodj meg. Étkezés lehet főzni anélkül, hogy a hegyi só, mert sok fűszer, amelyek képesek az étel nem friss ételek - ez chesnochek, citrom, curry, paprika, bors, petrezselyem, metélőhagyma, bazsalikom, gyömbér és fűszeres gyógynövények.
