Menj a hétköznapi emberek történelmének kudarcába, akik elhagyták a rossz szokásokat
Néha úgy tűnik, hogy az "akaraterő" olyan Isten ajándéka, amely vagy, vagy sem. Mint a gödröcskék az arccal vagy a szúrással. És ha nincs meg benne - jól van, testvérem, sajnálom, nincs szerencsém. Szenvedjenek és nézzék azokat, akik sikerültek ...
A pillanat, amikor úgy döntünk, hogy abbahagyjuk ezt, általában egyszerű és egyszerű. Egyszerűen úgy döntesz, hogy hagyja abba az "evés kaktusz" inspirációt, és elkezdi futni, menni az edzőterembe, egészséges ételeket fogyasztani, és kivonni minden cigarettát a házból. A motívumok különbözőek lehetnek: a "gyengeségtől" való elvenni a vágyat, hogy egy új ruhadarabot nyomjon fel. Sokan elutasítanak valamit az érdeklődés kedvéért: "De hogyan nézek ki és éreztem, ha."
. hagyja abba a túlfogyasztást
Alexander:
„Hogy őszinte legyek, azt mondja:” van erő, az akarat, és akaraterő - nincs „- egy jó ürügy, ami nagyon kényelmes élni, amíg van egy nagy és súlyos inger a szó szoros értelmében.
Valahogy kísértésbe kerültem a télen 20 kg-ra. Természetesen észrevettem, hogy a régi ruhák szűkültek, de úgy éreztem, hogy ez ideiglenes volt. És örömmel töltötte el, hogy a burgonyát zsebkéssel és egyéb örömmel töltötte az éjszakára.
Aztán jött egy barát (itt fontos megjegyezni - egy nagyon jó barátom, amely legyőzte a kéz nem emelkedik), rám nézett, elvezetett egy tükör, és így tapintatosan: „Nézd, mi lett Location csípő Mi comb megnézi, mi ??? a hasa megjelent! ". Aztán megrázott: képes volt ezt mondani, és mások is ugyanazt látják, de nem beszélnek.
És ez nem csak a "akaraterő" keresése volt, tényleg valami drámai változtatásra volt szükség. Az első dolgot az volt, hogy az esti vacsora elhagyja az ételeket, és minden részüket felére csökkentette. Azt mondani, hogy nagyon nehéz volt, nem tudom ... megértettem, miért csináltam mindezt.
Ennek eredményeképpen nyáron (kb. 5 hónapig) 15 kg-ot csökkentettem. Ugyanez történt a dohányzással: ötször dobtam. És minden alkalommal, amikor remegettem - dühös voltam, pszichotikus, mindig cigarettára gondoltam. És valahogy leültem, és úgy döntöttem, ideje jobbra váltani - még mindig vannak gyermekei, akik szülni akarnak. És csak dobta a cigarettákat a kukába. A fizikai tervben körülbelül egy hétig a szomjúság folyamatosan kínzódott, majd elhaladt. Nem akartam kiabálni senki számára, hogy megragadja a nikotin hiányát is - újra, világos elképzelésem volt a fejemben, miért és miért van rá szükség.
„Valahogy könnyen és váratlanul azt leszokni a dohányzásról két hónappal ezelőtt. Egy hétfő kijött képzés az első alkalommal nem akar dohányozni. Ezt megelőzően, ivott pár korty tiszta víz, és ez a frissesség nem engedte elrontani mindent cigarettát. A következő napon, a cigaretta nem volt, és megvenni a vágy, hogy is eltűnt, így szívtam egy hét, egy második, és akkor csak az érdeklődési megpróbált egy cigarettát. egy pár felfújja - és nem szeretné, így a második hónapban ment, mint a nem dohányzó Talán .. Egyáltalán nem leszek. luchilos - mielőtt minden kísérlet leszokni a dohányzásról voltak a kínzást, de itt is -, és nem akarom, és gátolják a többiek.”.
. hagyja abba az alkoholt
Alexander:
- Én abbahagytam a dohányzást. És gyenge vagy?
- És nem kezdtem el. És gyenge volt?
Ebben az évben, közvetlenül az Újévi ünnepek után, úgy döntöttem, hogy megpróbálom az én akaratomat, és feladom az alkoholt.
Nem mondhatom, hogy problémám volt ezzel. Nem, nem bántalmaztam. De egy pár üveg sör a héten már a normává vált. Szintén nem láttam semmi rosszat, amikor másnap reggel egy viharos péntek estére elmentem a boltba egy üveg hideg, habos "gyógyszerhez". Ez nem gyakran történt, de volt egy hely is.
Úgy döntöttem, hogy "nyakkendőzik" ugyanúgy, mint egy másik viharos párt után: "Minden, én nem iszom többé!". Csak ezúttal komolyan. És a feladat egyszerűsítése érdekében a keretrendszert állítottam fel: nem éppen egy évet használok. Ez azt az érzést kelti, hogy van egy végső cél, amelyhez minden nap közeledsz. Ráadásul több emberrel érvelt, hogy pénzért vitatkozott: azzal érvelt, hogy tudok tartani. Nagyon sok ismerősének hangot adott. Különösen azok, akiknek szemében nem akartak gyenge léleknek vagy szónak tűnni.
És bár nagyon szeretem, mi folyik itt. És mint kiderült, mindenféle "hagyományosan alkoholtartalmú" eseményekről, mint születésnapokról, diplomásokról, a városon kívüli grillezésről stb. Sokkal inkább hajlamos arra, hogy egy évvel később meghosszabbítsam ezt az "absztinenciát". Vagy talán az abszolút kudarc növekedése :)
Ez az önkorlátozás egy csomó szabadidõt, és természetesen pénz. A pénz még mindig elfogyott, de most hasznos területeken: sport, hobbi, érdekes könyvek, a mindennapi élet javítása.
Meg vagyok elégedve. Az egészséges életmód nagyon jó! Ajánlom! "
. hagyja abba a
„Abbahagytam a dohányzást követően 5 éves tapasztalat dohányos Miért dobta Nos, természetesen: minden dohányos szeretne leszokni a dohányzásról Ennek okai is világos babák - az egészségkárosodás és a költségvetést, szörnyű bűz, az illúzió a megkönnyebbülés és egymillió rossz dolgok Ha jó - nulla.!. .
Elkezdtem és befejezte olvasása Allen Carr könyve "Könnyű módja a dohányzásról való leszokáshoz". Ez a leghatékonyabb módja annak, amit ma ismerek.
Carr egyik technikájának egyik követelménye, hogy nyilvánosan kinyilvánítsa szándékát, hogy kevésbé volt kísértés a "leugrásra". Szintén a "támogató csoportom" barátokból, lányokból és más szimpatizánsokból állt.
Volt-e kudarc és zavar? Volt. Háromszor olvastam a könyvet, és örökre elhagytam a harmadik után. Addig, vissza a büdös függőséghez, az unalmondást, és fordítva, zajos társaságokat, személyes drámákat, pártokat és tanulási nehézségeket váltott ki.
De végül nem 5 évig dohányoztam. És folyamatosan megpróbálják elmondani másoknak azt a gondolatot, hogy a dohányzásról való leszokás nagyon egyszerű. Én magam tervezem, hogy soha többé ne füstöljek.
Talán banálisnak mondom, de a függőség elleni küzdelem kulcsfontosságú tényezője az őszinteség, az igazi tudatosság a győzelemre való vágyakozás és az erős motiváció. E nélkül talán jobb, ha nem kezdjük el a harcot, mert a vereség után még rosszabb lesz. Azonban hasznos lehet, ha a vereség után nem veszítesz szívből, és a lehető leghamarabb új kísérletet kezdesz. Az úton fogják elsajátítani a menetet, és nem megyek el, emlékeznek erre.
Különösen a dohányzásról: srácok, milyen szkepticizmussal nem kapcsolódnának Carrhoz és teremtéséhez, de ha tényleg le akarod hagyni a dohányzást - próbáld ki a könyvet. Egy, kettő, három, nem fogod elveszíteni, és a valószínűsége, hogy segíteni fog, elég magas. "
"Négy évvel ezelőtt abbahagytam a húst eszik, úgy döntöttem, hogy nem eszek hat év után, és nem akartam enni édességet körülbelül három hónappal ezelőtt.
Pszichológiai hibák tűnhet valakinek furcsa, de számomra ezek nagyon hatásos: Én kb fél éve nem jött a profilok a szociális hálózatok emberek, akik engem a negatív érzelmek (és néha a megelőzés általában hulladék a szociális hálózatok egy-két hétig, egyre így fehér zajtól), és kerülni kell a "gyűlölet" szót írásos és beszélt nyelven.
Ennek eredményeképp: nincsenek gyújtogatások a húsokkal, az étel 18.00 után és az édes események egyetlen incidensek. Az év során a „gyűlölt” hangos és mindenhol csak a minszki knacker aki megcsonkított állatok, menj a profil a személy, ahonnan a szem rángatózás, lehet, hogy csak az egyik környezet, ami rendkívül ritka.
Miért döntött úgy, hogy feladja a listáját? A hússal nyilvánvaló - nem eszem azokkal, akikkel barátok vagyok. És furcsa, hogy én, aki a gyermekkor óta szerette az állatokat, csak négy évvel ezelőtt jött erre, valamint a valódi bőrből készült termékek maximális elutasítására. Nem éreztem kellemetlenséget ezekben az években, bár nem vagyok ravasz - soha nem szerettem húst. A körmök, a haj, az ízületek - mind tökéletes állapotban, az egyetlen olyan dolog, amely rontja az egészségi állapotot, az alváshiány.
A szokás, hogy vizsgálja meg a hűtőszekrény hat után elutasította nem azonnal. Megjósolhatatlan munkarend, elegendő számú esti tevékenység (ismét a munkaért) - ez a táplálék nem került előtérbe. De, sajnos, a testem, ahogy kiderült, nem érti más nyelvet, és nem ismeri fel a félmértékeket. Nem számít, hogy miként korlátoztam magam a nap folyamán, az "éjszaka látszó" étel csak az oldalán és a csípőjén érezte magát.
Megpróbáltam abbahagyni az étkezés után hat, liszt és édes két hétig + minimális fizikai aktivitás a sorozat "30 sit-ups, 60-szor nyomja" - mínusz öt kilogramm. Ezután ismét az éjszakai étkezéshez hasonlóan csúnya, akár magaddal kapcsolatban is :)
Az édes megtagadásának oka a jó alak megőrzése, és ami a legfontosabb, a bőr. Három hónap anélkül, hogy édes lett volna egy igazi pokol. Édes - ez az, amit szeretek, édes - minden, amit akarok, mindössze annyit kell, hogy édes. Ráadásul, mint kiderült, az egész világ édes fogat dolgozik! gyorséttermi láncok kínál számunkra sütemény cseresznye, pincérek javasoljuk cappuccino desszert, és némi készpénzt a hipermarket rengeteg minden, amit nem tud. Nagyon ingerlékeny volt, nem tudott olyan barátokra nézni, akik a kávézóban sajnálatos módon rendelnek egy sajttorta. De fokozatosan elkezdett használni, és az eredmény, ami nyilvánvaló az arcon, hozzájárul. Most helyettesítem az édes szárított gyümölcsöket (különösen jó a "helyettesítés" a füge) és diófélék.
Menj a nők, akik engem gyanúsított / féltékenység / negatív érzelmek megállt körülbelül hat hónappal ezelőtt, amikor rájöttem, hogy ez csak elpusztítják a psziché és a kapcsolatok a másik személy (vékony felével mi nem, és soha nem is lesz), de nem Ne befolyásolja pozitívan a helyzetet, és ne fordítsa az Ön javára.
De a "gyűlölet" szó eltűnt a szókincsemről a hit iránti elképzeléseim kapcsán. Nem vagyok vallásos ember, így csak akkor kell a belső ösztön, ami jó és mi a rossz, mit lehet és mit nem. Valahogy világosan értettem: a gyűlölet rossz, és nem teheti. Tiszta formája pusztító. És a legközvetlenebb értelemben működik, de csak ön ellen.
Hangosan szólt a döntéseiről? Nem: Nem akarom hirdetni a döntéseimet. A vegetarianizmus esetében általában úgy néz ki, mint egy nyílt mainstream. És ami megtagadja az obzharatelstva után 6 és édes - én nagyon értékelem magam, és tudom, hogy tudok megtörni. Tehát nem feltétlenül érdemes nyilvános jelenséget csinálni. Az a tény, hogy nem jön az internet kellemetlen hölgyek, barátnők figyelmeztette, hogy ne próbálja kommunikálni velem erről a témáról - a figyelmeztető jelzés nem működik. De amit nem „utálom” csak mondtam magamnak -, és ez a legerősebb, cement egyszerű ígéret.
Mert nem mondtam el senkinek semmit, nem volt "támogató csoportom". A barátok tényleg megtudták az új szokásaimat. Nagyon meglepődtek, megpróbálták meggyőzni engem, hogy ez fölösleges, és hogy az igazat az útból hozza. De ez ritkán fordul elő. Engem megengedem magam, hogy minden komoly dolgot pontosan egy napra megyek, a következő fizikai erőfeszítéssel megbüntettem magam.
Az eddig elért eredmények inspirálóak. Ez idő alatt sokkal egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá és gyönyörűvé váltam - ami valóban ott van - egy férfi. Időnként lebontva, már tudom, hogy rosszabb lesz, és időt és erőfeszítést igényel, hogy visszatérjen a már meglévő sávba. Ezért megpróbálom megváltoztatni a káros szokások elutasítását az életem stílusába. Mert tényleg megéri.
Nagyon szeretem a szabadságot. Sokkal erősebb, mint a csokoládé brownies és pletykák a barátokkal. Ez a vágy - a teljes szabadság iránti vágy - volt és számomra a legfontosabb ösztönzés.
Miután megértette, hogy valami / valaki rabszolgává válik, meg kell mondania magának, hogy "hagyja abba!". Miután túlélte a felbomlási időszakot, akkor meglepte, hogy miért tartott sokáig ahhoz, hogy eljusson a nyilvánvaló dolgokhoz. Ahol nincs szabad idő, jó egészség, új érdekek. Csak egy nagy nehochuhu (vagy fordítva, a tulajdonos) meg kell ölni - és itt van az ajtó kinyílt! "
És milyen rossz szokásokról volt képes egyszer megtagadni?