Hogyan lehet jó szárnyú
Javítani kell a sebességi készségeket. A jó szélsőség alapvető fizikai minősége a sebesség. A kiváló sebesség lehetővé teszi, hogy felrobbantsa a játékot a szélein, amint kiderül, hogy Ronaldo és Messi. Az alábbi lépések néhány tippet tartalmaznak arról, hogy miként lehet megtanulni a gyorsabb futtatást.
Szükséged lesz egy barátodra, aki a vállát fogja.
Próbáld ki a legjobban, hogy elkerülje, amíg a kezét a vállán megakadályozza.
Kérje meg a barátját, hogy hagyja el, és kb. Ennek eredményeképpen maximális sebességgel halad előre.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább heti 10 alkalommal. Kb. Egy hónap múlva észre fogod venni a sebesség növekedését. Ezt a gyakorlatot széles körben használják a sportolók a sebesség növelése érdekében.
2. rész 4: Növelje a Stamina szerkesztését
Munka a kitartásodon. Az állóképesség egy másik kulcsfontosságú fizikai minőség, amelyet a szélső személynek rendelkeznie kell. A megnövekedett állóképességet úszás és keresztezések révén érik el hosszú távra. Az első kiterjeszti a tüdő térfogatát, a második pedig növeli a testben előállított vörösvérsejtek (vörösvérsejtek) számát. A fenti gyakorlatok segítségével növelhető az oxigén mennyisége, amelyet a tüdőkbe bejuttathat az inspiráció során.
3. rész: A labda és a technika tartása
Javítani kell a labdát. Minden öntudatos szélsőségesnek rendelkeznie kell jó technikával és csikorgatással. Hogyan lehet a minőségi adatokat felkészíteni? Nagyon egyszerű: kövesse az ebben a részben megadott tippeket.
Minden nap gyakorlást végez a labda korlátozott térben tartásával. Egy jó hely a kiképzésnek lehet a saját otthona. De kérlek, ne törj meg semmit, és ne ártson senkit.
Készítsen egy csomó fordulatot, megértse, hogyan mozog a lábad. Minél többet edz, a jobb kontroll lesz a labda. A jó labdavezérlés pedig nagyon fontos a csöpögésre.
