A helyes úszás technikája, hogyan lehet jó úszó, és megtanulják úszni, stílusokat
Ha gyakran van nehézsége a vízben, harcolj a negatív benned belül ezekkel az egyszerű módszerekkel.
A sport belső hangulatának megváltoztatása (ebben az esetben úszás) több mint pozitív gondolkodás. Az önmagával való belső párbeszédnek pozitív elfogultsággal kell rendelkeznie ahhoz, hogy sikereket érhessen el, de a céloknak elképzelhetőnek és elérhetőnek kell lenniük.
Az első lépés az Ön gondolatainak és akcióinak megvalósítása az úszás előtt, alatt és után. Hallgassa meg belső hangját, majd jegyezze fel, hogyan beszélhet magával. Nézze meg, hogyan állítja magát.
A következő lépés a racionális gondolkodás bevonása. Próbálj meg racionálisan válaszolni vagy megmagyarázni minden negatív gondolataidat:
"Szörnyű úszó vagyok." Ön szó szerint nem jön ki a medencéből, hogy a legjobb úszó legyen? Képzõ tanácsot és tanácsot kap az illetékes szakemberektõl? Ne feledje, ha úszkálsz a medencében, akkor már úszod jobban, mint a legtöbb felnőtt, aki még csak nem is tudja az utat.
"Én leszek az utolsó úszni". Soha nem hasonlítható össze más úszókkal. Próbálj meg jobban lenni, és ne maradj letenni másoknak.
"Tévedek az a tény, hogy más úszók gondolnak rólam." Syurpri ki-be! Senki a medencében nem gondol magára, csak te! Mindannyiunknak van saját belső párbeszédünk, és gyakran önkritikát folytatunk, így nem törődünk másokkal.
Ezért helyezze vissza a negatív gondolatokat pozitív és konkrét kijelentésekkel. Ahhoz, hogy a beszélgetés hatékony legyen, azt mondja magának, hogy valósnak és meggyőzőnek kell lennie:
+ Felkészülök, hogy a legjobb úszó legyen. A célom elérése érdekében képzésben vagyok.
+ Kész vagyok befejezni az úszni. Készen állok mindenre, ami nyílt vízben történhet.
+ Minden tőlem telhetőt megteszek. Más úszók tiszteletben tartják a kihívás elfogadását.
Egyszerű tippek maradni pozitívak:
+ Mosolygass, amikor az úszásra gondolsz - miközben megy a medencébe, miközben megy az ösvényedre stb. Segíthetsz a belső kapcsolatod kialakításában.
+ Állítson rövid és hosszú távú célokat, amelyek mérhetők és megvalósíthatók. Írja le őket, majd törölje őket, amikor elérik őket. Ellenkező esetben könnyen elfelejtheti, mennyi sikeres volt az első naptól.
+ Kérdezzen. Keressen segítséget. Próbálj ki új dolgokat. Néha a legkisebb változások nagyszerű javulást eredményezhetnek.
+ Engedje meg, hogy megbocsátja és elfelejtse. Ne büntesse magát a medence sikertelen edzését követően. Elemezd őket racionális gondolatok segítségével (például korán keljenek fel a vízben való további munkaért?), Majd elhajtani a negatív gondolatokat.
Válassza ki, vagy vesz egy pulzusmérő navigációra, amely megfelel az Ön igényeinek, akkor üzletünkben pulzusmérőt Polar, Garmin, Suunto Link >>>
Ha tanácsra van szüksége, akkor minden kérdésedre válaszolunk:
Tel. 8-800-333-5782 (ingyenes Oroszország), 7 (812) 951-57-82 (St. Petersburg), 7 (499) 705-28-56 (Moszkva).