Hogyan kezdj el gyakorolni otthon
Helló, kedves olvasók! A fizikai fejlődésről szóló fejezet utolsó cikkében azt írtam, hogy mindannyiunknak el kell indítania a leckéket, és a lehető leghamarabb. De itt van az, hogy ezt az egész folyamatot alapozzuk, és ahol a legjobb, hogy elkezdjük, nagyon keveset mondtak. Megpróbálom kijavítani ezt a félreértést, és megpróbál rájönni néhány nagyon fontos pontra (nevezetesen otthoni gyakorlatokra). Nos, a Health-Bit blog kedves olvasói. kényelmessé tegyük magunkat, elkezdjük.
Mit kell tudni minden kezdőről?
Még az ókori görög filozófus, Arisztotelész is kijelentette:
Semmi sem kimeríti és nem pusztítja el az embert, mint hosszan tartó fizikai inaktivitást
Azt hiszem, tökéletesen megérted, hogy a motoros tevékenység szükségessége genetikai szinten van kondicionálva. "A mozgás az élet." más szavakkal. Ha nem hisz a szóban - próbáljon meg néhány napot, hogy ne kilépjen az ágyból, vagy a számítógép asztala miatt - több mint egy hetet kell szenvednie :).
Osteochondrosis, scoliosis, mindenféle betegség, valamint a normától való eltérések - a legtöbbet a testmozgások banális hiánya okozza (legtöbbjük otthon végezhető). És mégis, az óvodától kezdve hozzászoktunk a reggeli gyakorlathoz - hol van ez a rendszer?
Vegyünk a gyakorlati részre
Nos, egy keves elméletet nem akadályoztak meg bárki (csak ha egy kicsit :)), mindazonáltal lépjünk át a kérdés gyakorlati részébe. Tehát, tisztán elméletileg úgy döntöttél, hogy felveszi magadat és elkezdi gyakorolni. De hol kezdjék el és hova menjenek?
Nem fogsz elmenni a hintaszékhez, akkor nevetni fognak (ez azért van így, mert a legtöbb kezdő a fizikai gyakorlatok végleges szakaszában marad).
Elmehet egy fitneszklubba? Nos ez nagyon könnyű számomra! Mit csinálsz?
Tehát itt van, amit nem vándorol a városban keresni egy megfelelő tornaterem, azt javaslom, kezdve elvégezni az összes gyakorlatot otthon. Az ilyen vizsgálatok előnyei a következők:
- Ingyenes! Kétségtelen, hogy ez az egyik legfontosabb előnye, hiszen havi előfizetésre ugyanazért a fitnesz klubért, nem minden tanulónak lesz pénze.
- Osztályok bármikor tarthatók! Ez azt jelenti, hogy nem kell egy óra ahhoz, hogy eljusson az edzőterembe, ne csak sok személyes időt töltsön az úton, hanem pénzt utazni. Minden egyszerű: akartam - kezdtem tanulni.
- Minden a kezedben van! Otthon olyan zenét hozhat, amilyet tetszik, rövidebb mindent megtesz, amennyit csak akarsz - nem állítható meg senki sem, hogy állítsa be!
Ahogy láthatja, sok otthona van a testnevelésben. De mivel minden olyan egyszerű, miért még mindig nem foglalkozunk? 🙂 Talán azért, mert lusta vagy. Mindannyian lusta vagy, és azt sem mondjuk, hogy kivétel. Tehát először is érdemes harcolni a lustaságod ellen, és meg kell tennie az első lépést, majd próbáld meg bevinni a leckéket egy szokássá - ez az egyetlen módja a siker elérésének.
Például hosszú időre elkezdtem nyomni. De még mindig nem jött ki - akkor ez vagy azt. De ennek eredményeképpen vállalta és bevezettette ezt az üzletet szokásomnak - rendszeresen (hetente háromszor) körülbelül egy éve gyakoroltam, és teljesen elfelejtettem a lustaságot!
Végezetül
Törekedj a nagyobb célokra, és a kicsik maguk döntik el magukat. Sok szerencsét!