Hogyan kell jól járni a sarkain
Egy női séta egy kedves hölgy látogatói kártyája. Azoknak, akik kedvelik az alacsony zsírtartalmú sarkú, szivattyúk lapos talp, vagy akár sportcipő, nem kell, hogy szigorúan ellenőrizzék azok járás - a lábak, hogy tudják, hogyan kell viselkedni ebben az esetben. De ha beszélünk ez a nő büszkesége, a magas sarkú cipő (hosszú, vékony sarok, általában nem haladja meg a 10 cm-es), vagy valami még rosszabb - egy nagyon magas sarkú cipőt, akkor nem tehetünk speciális képzés nélkül. Miután a láb és a boka szed kellemetlen helyzetbe sokáig, és ugyanabban az időben egy nő menni emelt fővel, félelem nélkül valamit, vagy botlás botlás. Szeretné tudni, hogyan tanulhat gyönyörűen járni a magas sarkú cipőben? Akkor megtanítjuk neked!
Először is igazán úgy tűnik, hogy a tolltartókon való sétálás nemcsak kellemetlen, hanem pokoli szenvedést is okoz. De kiderül, hogy még az ultra magas sarkú cipőkön is gyönyörűen lehet járni - legfontosabb, nagyobb türelmet és folyamatos gyakorlást.
Azok a nők, akik gazdag gyakorlatban viselnek magas sarkú cipőket minden helyzetben, gyorsan megtanulják fenntartani az egyensúlyt. Mivel a láb szöge megváltozik, a test súlya automatikusan átkerül a zsákra, növelve ezzel a terhelést. A bokák izomzata folyamatosan folyamatosan fejlődik, mert erőnk lehetővé teszi, hogy a nő kecsesen és kecsesen csúszik a magas sarkú cipőre.
Válasszon cipőt a sarok első lépéseihez
Ha arra gondolsz, hogyan lehet megtanulni a sarkában járni, akkor azt jelenti, hogy a boltban tetszett néhány speciális cipő, ami érdemes pénzt és időt költeni. Azonban azt kell mondani, hogy még a legszebb megjelenésű cipő valójában teljesen alkalmatlan lehet az Ön számára.
Az első pár jobb választani kényelmes és stabil cipő széles sarkú. A hiba azonnal megpróbál belépni a cipőbe egy 10 centiméteres hajtűre. A nem túl magas, de stabil sarokkal kezdődő magasság fokozatosan emelkedhet. A csíkos magasság 5-7 cm ideális kezdőknek. vele gyorsan megtanulod tartani a sarkadokat a fejed magasra tartva. Azok számára, akik korábban nem viseltek magas sarkú cipőt, vagy féltek tőle, fokozatosan el kell kezdenie őket megszokni.
A sarkában való sétálás sokkal kényelmesebb a lekerekített orrú cipőben. mint az éles orrú, mert bennük jobban magabiztosnak érzi magát, és nem félek elkapni egy hosszú lábujját a gáton. A zárt klasszikus cipők vagy szandálok széles pánttal a legjobbak a kiképzéshez - számukra csökkenti a sérülések kockázatát, és a lábtámaszt maximalizálják. Tanuljon meg jobb egyensúlyt a cipőben, vékony, apró sarkú cipővel. Olyan modellek, amelyek nem nyújtanak elegendő támogatást a lábaknak, jobb, ha nem választanak, mert könnyen megfordítják a lábat.
Anélkül, hogy feláldozná az egyensúlyt és a kényelmet, a "nagy" magassághoz cipőben magas platformon tanulhat. Ebben az időben nem lehet túl divatorientált, mivel folyamatosan változik, és a sarok magassága átlagosan ugyanaz marad. A legjobb, ha támogatja a magas sarkú csizma és a női bokacsizma lábát.
Nem minden cipő magas sarkú cipővel érezni ugyanazt a lábát. Kezdjük azzal, hogy cipőt viselünk, a kemény padlón állunk, a térdét egyenesítsük meg, és próbáljunk állni a lábujjainkon, néhány centiméterrel levágva a sarkot a padlóról. Ha ez a gyakorlat sikertelen, akkor neked ezek a sarkok túl magasak, ezért ezt a pár eldobható. Ha ezt a szabályt elhanyagolják, akkor a térdek hajlításkor hajlani fognak, a járás észrevehetően romlik, és a lábak gyorsan elgumorodnak.
Cipő kiválasztása az ünnepi ruha számára. Érdemes figyelni nem csak a szépségükre, hanem a lábbeli méretére is: mérsékelten szabadnak kell lennie ahhoz, hogy talpbetéteket helyezhessen be (különösen kényelmes járni szilikon talpbetétekkel).
Ha szeretné megtanulni, hogyan kell megfelelően járni a sarkában, de nem biztos a végeredményben, és nem akar pénzt költeni a cipőre, akkor egy párra kérhet egy pár egy barátjától. A legfontosabb dolog az, hogy a cipő méretének alkalmasnak kell lennie, különben nemcsak kényelmetlenül fogja érezni a lábadat, hanem el is rontja a járását.
Tanulás a sarkában - lépésről lépésre
- Ahhoz, hogy megszokja a lábát a magas sarkú talpra, használhatja a következő gyakorlatot: poprisede, felemelve sarkát és zoknira támaszkodva. Egy ilyen gyakorlat lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan alkalmazkodjon a láb helyéhez, és megkönnyíti a sétacipőben való sétálást.
- A zoknit is a helyiségben sétálhatja, ugyanakkor egyensúlyt érezhet, és a bokák rendkívül képzettek. Ezzel a gyakorlattal gyorsan megtanulod átvenni a test súlyát a saroktól a lábujjig, és ez a szükséges feltétel a süllyesztésre.
- Tanulj meg állni a sarkában, teljes növekedésben állva a tükör előtt, és lassan forduljon más irányba. Ebben az esetben nem csak az új magassághoz szoktatod, hanem fel tudod mérni a testtartás változásait.
- Az új cipőben meg kell tennie néhány első lépést egy kemény padlón vagy egy vékony szőnyegen. Miért nem séta a sarkában egy vastag szőnyegen? Igen, mert megnehezíti az egyensúly fenntartását, és a gyönyörű lépések helyett csak arra fog gondolni, hogy hogyan ne eshet. Amikor az első lépéseket megteszed, próbáld meg megtartani a lábadat, lehetőleg közelebb egymáshoz. Ahhoz, hogy minden lépésre lábat hozzunk létre, közvetlenül is szükség van. Mielőtt gyorsan sétálsz a sarkadon, meg kell edzenie a lépést, kezdve a tiszta, lassú lépésekkel, folyamatosan irányítva a testtartását. A bizalom és a tapasztalás eljövetelével a járása fokozatosan természetesbb lesz.
- A helyiségben folytatott gyakorlatoknak folytatódniuk kell, időnként le kell állniuk és változtatniuk kell.
- A magabiztos mozgások megszerzése után át kell vinni egy lágyabb padlóburkolatba, ismét csökkentve a lépcsők sebességét.
- Annak érdekében, hogy ne essen a sarkára, ilyen gyalogos gyakorlattal meg kell próbálnia minden olyan mozdulatot, amelyet a szokásos séta során tettek: az irányváltás megfordul a helyszínen. Mindenféle padlót kell kipróbálni.
- Ha ilyen cipőben szeretnél tevékenykedni az aktív szórakoztató helyeken: egy partiban vagy egy éjszakai klubban otthoni próbálkozásokat kell tennie. hogy ne legyenek a padlón a mások meglepett kinézete és nevetségessége alatt. Mert, még akkor is, ha tudod, hogyan kell járni a sarkán a lapos aszfalton, a lábad lazán lóghat a klub csúszós padlóján.
- Nagyon fontos, hogy megtanuljuk, hogyan kell járni a magas sarkú cipő a lépcsőn - mászni, és különösen leereszkedni. A lépcsőn ilyen cipőben lépni kell, tartsa be a korlátot, vegye be az idejét, és simán és kecsesen mozogjon. A lépcsőkről történő leeresztés során a sarok és a talp egyidejűleg a lépcsőn kell feltenni, és csak a talpra kell felemelni.
- Ideális egyensúlyérzés szükséges egyenetlen aszfalt, puha vagy laza talajon való járáshoz. Itt nem kell áthelyeznie a test súlyát a sarokba, mert az éles sarka beragad a földbe, és biztosan esik. Ezenkívül az ilyen mozgások könnyen magával a sarokvesztéssel járhatnak.
Sok jövőbeli anya, szerető sarka, érdekli a kérdés - a terhes nők sétálhatnak a sarkában, vagy még mindig meg kell tartaniuk a lábukat? Természetesen a magas 15 centiméteres hajtűből érdemes megemlíteni, mert a gyermek mindig fontosabb, mint az anya szeszélye. Azonban nem érdemes korlátozni magad az elegáns cipőkre - vásárolj gyönyörű cipőt egy kicsi, de állandó sarokkal.
Gyakorlati ajánlások
Mielőtt megtanulná, hogyan kell megfelelően járni a sarkában, olvassa el a hasznos tippeket, amelyek segítenek a magasság felszokolásában és a lábad talpra állításakor. A sarkában járóképzés során be kell tartani a szabályokat, amelyeknek tiszteletben tartásával a járás zavartalanul és magabiztossá válik.
- A zokni mindig előre kell irányulni, és a lábnyomoknak ugyanazon a vonalon kell lenniük.
- Minden lépésnél a sarok leereszkedik először, majd a zokni, miközben a test súlya simán, de gyorsan átkerül a lábujjhegyre. A lépcsők legyenek sima és sima, lehetőleg nem túl széles.
- A kéz egyensúlyának fenntartása érdekében eloszthatja szét.
- Ha a magas sarkú séta még mindig nehéz, akkor jobb, ha nem jár a nedves és csúszós felületen, kavicson, homokon, fűben stb.
- Ha az egyensúly nem volt lehetséges, hogy tartsa, és elkezd esni, akkor jobb, hogy összefogja és kap könnyebb sérüléseket, mint próbál egyensúlyt instabil sarkú kockázat diszlokáiandó vagy akár törött lábát.
- A tükör előtt állva próbálj meg egyenes vonalat járni, és lábaidat egy képzeletbeli vonalra helyezzük. Amikor tükörre mozog, nézze meg a test és a láb mozgását. Ne hajtson le, tartsa egyenesen a háta mögött. Állva zárt térdével próbáljon meg különböző nagyságú tárgyakat felvenni: egy szék, egy asztal vagy egy padló.
- Hasznos lehet a sarkáról megtanulni, hogy különböző tantárgyakat átlépjen.
- Ha egy ideig csak állni fogsz egy lábon, majd átváltoztatod a másikra, akkor ez az elemi gyakorlat segít megtanulni, hogyan tartsd egyensúlyot egy nehéz helyzetben.
- Ha a házból kifolyólag fájdalmat éreztél a lábadon a szokatlanul magas sarkúktól, akkor nem kéne mezítláb nélkül hazamenni, de csak le kell ülnie és pihennie egy ideig, hogy lazítsa meg a lábad izmát.
Ne feledje, hogy még a legmagasabb színvonalú és drága magas sarkú cipő is nem állandó séta. Még ha úgy gondolja is, hogy nem kell tudni, milyen gyönyörű a sarkában járni, mert már tudja, hogyan kell tökéletesen csinálni, ne menj ilyen cipőre hosszú útra.