Rántotta paradicsommal recept egy fotó

Tudtad, hogy a tojás sárgáját, valamint a telített zsír és a koleszterin, a kínálat a test hasznos omega-3 zsírsav szív (mellesleg, 100-200 mg per sárgája)? Továbbá, a tojás tartalmaz: folsav, B12-vitamin, E-vitamin, A-vitamin, D-vitamin, K-vitamin, vasat, kolint, kalcium, és a karotinoidok lutein és a zeaxantin, folsav, B12-vitamin, kolin, kalcium, és a vas.

Rántotta paradicsommal recept egy fotó

Tojás együtt paradicsom, amelyeket párolt tartalmaz több antioxidánst, mint a friss - ez nem csak egy finom reggeli / ebéd / vacsora gyorsétterem, hanem hasznos, jóllakottság és energiát adó.

Azt hogy az Ön figyelmét a kiváló recept 2 tojás paradicsommal, így kedvenc a családban. Csak ki kell választani, hogy mit szeretek: sajt és bazsalikom és a csirke és az édeskömény?

Rántotta csirke és paradicsom

Legcsodálatosabb recept csirke vagy más hús, beleértve a kolbászt.

Rántotta paradicsommal recept egy fotó

összetevők:

  • 1 közepes hagyma
  • 1 nagy paradicsom
  • 6 tojás
  • 200 gramm csirke mell hús (csirke lehet cserélni kedvenc kolbász vagy sonka)
  • fekete bors por
  • 1 csokor kapor
  • olívaolaj vagy napraforgóolaj

előállítás:

  1. Izzó kiadás a pelyva. Kés, vágódeszka hagymával és öblítsük le hideg vízzel, hogy a szemét nem könnyek folyt. Vágjuk a hagymát fél gyűrű.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  2. Paradicsom mosás, törölje le a törülközőt és vágjuk kockákra.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  3. A serpenyőben, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, és Saute a hagymát, amíg áttetsző.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  4. Paradicsom helyezni a serpenyőt a hagymát.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  5. Forraljuk csirkemell, távolítsa el a csont és bőr. Szelet hús.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  6. Hozzáadjuk a szeletelt húst a serpenyőben a zöldségeket.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  7. Amíg a zöldségek pörkölt párolt, hadd tojás. Tojás betörni a salátástál.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  8. Só, bors és habverővel.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  9. Öntsük a párolt paradicsomot és hagymát tojást.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  10. Kapor mosás, száraz és vágjuk apróra.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  11. Sleep rántotta kaporral.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  12. Cover a tojásokat paradicsommal kupakkal.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  13. Miután egy pár percig az étel kész.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó

Rántotta paradicsommal, hogy egy nagy cég kávét és pirítóst reggelire.

Rántotta paradicsommal és sajttal

Szokatlanul illatos fűszeres étel bazsalikommal, fedett olvasztott sajttal.

Rántotta paradicsommal recept egy fotó

összetevők:

  • 1 csokor bazsalikom
  • 6 tojás
  • 3 paradicsom
  • 1 közepes hagyma
  • 100 gramm sajt (segítségével bármilyen sajtokat, vettem egy „Dutch”)
  • fekete bors por
  • olívaolaj vagy napraforgóolaj

előállítás:

  1. Basil mosás, száraz és apróra vágjuk ollóval.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  2. Hagyma egyértelmű a csuhé, öblítsük le hideg vízzel. Lehet a cég hagymával, öblítsük le hideg vízzel, vágódeszka, kés. Így kevesebb lesz a könnyek. A hagymát vékony fél-gyűrű.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  3. Mossuk paradicsom, száraz, szeletekre vágva vagy poludolkami ha paradicsomot hatalmas mérete.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  4. A tojás törik a salátástál, vagy bármilyen más alkalmas, a tétlen munka nélkül, posudku és habverővel vagy villával.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  5. Sajt finomra lereszeljük.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  6. Egy forró sütőolaj kis mennyiségű, hogy az átlátszó szín passaged hagymát.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  7. Adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot a hagymát.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  8. Pároljuk, amíg főtt paradicsom és hagyma.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  9. Pour zöldség tojás és só.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  10. Megszórjuk apróra vágott bazsalikommal.
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  11. Cover tojásra propeklis (ahhoz, hogy 2-3 perc).
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó
  12. Forró tojás megszórva reszelt sajttal. 20 másodperc elteltével a sajt megolvad, és a tojás kész!
    Rántotta paradicsommal recept egy fotó

Megjegyzés: A tojásokat tartalmazhat szalmonella baktérium okozza a betegséget szalmonellózis emberben megnyilvánuló láz, hasmenés és hasi görcsök (az esetek többségében nincs szükség antibiotikumos kezelés). Hogy csökkentse a fertőzés kockázata a szalmonella - Store tojások a hűtőszekrényben (nem az ajtó!), Cold megakadályozza a baktériumok növekedését. Lenyelés előtt feltétlenül tegye tojás hőkezelésnek. Ne feledje, hogy a omlettek és rántották, jól kell pörkölt mind a fehérje és a tojássárgája. Egyél tojást azonnal főzés után.
A következő egyszerű irányelveket, felfalják az ikrákat, akkor csak ízletes és kellemes emlékeket!

Kapcsolódó cikkek