Rántotta paradicsommal recept egy fotó
Tudtad, hogy a tojás sárgáját, valamint a telített zsír és a koleszterin, a kínálat a test hasznos omega-3 zsírsav szív (mellesleg, 100-200 mg per sárgája)? Továbbá, a tojás tartalmaz: folsav, B12-vitamin, E-vitamin, A-vitamin, D-vitamin, K-vitamin, vasat, kolint, kalcium, és a karotinoidok lutein és a zeaxantin, folsav, B12-vitamin, kolin, kalcium, és a vas.
Tojás együtt paradicsom, amelyeket párolt tartalmaz több antioxidánst, mint a friss - ez nem csak egy finom reggeli / ebéd / vacsora gyorsétterem, hanem hasznos, jóllakottság és energiát adó.
Azt hogy az Ön figyelmét a kiváló recept 2 tojás paradicsommal, így kedvenc a családban. Csak ki kell választani, hogy mit szeretek: sajt és bazsalikom és a csirke és az édeskömény?
Rántotta csirke és paradicsom
Legcsodálatosabb recept csirke vagy más hús, beleértve a kolbászt.
összetevők:
- 1 közepes hagyma
- 1 nagy paradicsom
- 6 tojás
- 200 gramm csirke mell hús (csirke lehet cserélni kedvenc kolbász vagy sonka)
- só
- fekete bors por
- 1 csokor kapor
- olívaolaj vagy napraforgóolaj
előállítás:
- Izzó kiadás a pelyva. Kés, vágódeszka hagymával és öblítsük le hideg vízzel, hogy a szemét nem könnyek folyt. Vágjuk a hagymát fél gyűrű.
- Paradicsom mosás, törölje le a törülközőt és vágjuk kockákra.
- A serpenyőben, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, és Saute a hagymát, amíg áttetsző.
- Paradicsom helyezni a serpenyőt a hagymát.
- Forraljuk csirkemell, távolítsa el a csont és bőr. Szelet hús.
- Hozzáadjuk a szeletelt húst a serpenyőben a zöldségeket.
- Amíg a zöldségek pörkölt párolt, hadd tojás. Tojás betörni a salátástál.
- Só, bors és habverővel.
- Öntsük a párolt paradicsomot és hagymát tojást.
- Kapor mosás, száraz és vágjuk apróra.
- Sleep rántotta kaporral.
- Cover a tojásokat paradicsommal kupakkal.
- Miután egy pár percig az étel kész.
Rántotta paradicsommal, hogy egy nagy cég kávét és pirítóst reggelire.
Rántotta paradicsommal és sajttal
Szokatlanul illatos fűszeres étel bazsalikommal, fedett olvasztott sajttal.
összetevők:
- 1 csokor bazsalikom
- 6 tojás
- 3 paradicsom
- 1 közepes hagyma
- 100 gramm sajt (segítségével bármilyen sajtokat, vettem egy „Dutch”)
- só
- fekete bors por
- olívaolaj vagy napraforgóolaj
előállítás:
- Basil mosás, száraz és apróra vágjuk ollóval.
- Hagyma egyértelmű a csuhé, öblítsük le hideg vízzel. Lehet a cég hagymával, öblítsük le hideg vízzel, vágódeszka, kés. Így kevesebb lesz a könnyek. A hagymát vékony fél-gyűrű.
- Mossuk paradicsom, száraz, szeletekre vágva vagy poludolkami ha paradicsomot hatalmas mérete.
- A tojás törik a salátástál, vagy bármilyen más alkalmas, a tétlen munka nélkül, posudku és habverővel vagy villával.
- Sajt finomra lereszeljük.
- Egy forró sütőolaj kis mennyiségű, hogy az átlátszó szín passaged hagymát.
- Adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot a hagymát.
- Pároljuk, amíg főtt paradicsom és hagyma.
- Pour zöldség tojás és só.
- Megszórjuk apróra vágott bazsalikommal.
- Cover tojásra propeklis (ahhoz, hogy 2-3 perc).
- Forró tojás megszórva reszelt sajttal. 20 másodperc elteltével a sajt megolvad, és a tojás kész!
Megjegyzés: A tojásokat tartalmazhat szalmonella baktérium okozza a betegséget szalmonellózis emberben megnyilvánuló láz, hasmenés és hasi görcsök (az esetek többségében nincs szükség antibiotikumos kezelés). Hogy csökkentse a fertőzés kockázata a szalmonella - Store tojások a hűtőszekrényben (nem az ajtó!), Cold megakadályozza a baktériumok növekedését. Lenyelés előtt feltétlenül tegye tojás hőkezelésnek. Ne feledje, hogy a omlettek és rántották, jól kell pörkölt mind a fehérje és a tojássárgája. Egyél tojást azonnal főzés után.
A következő egyszerű irányelveket, felfalják az ikrákat, akkor csak ízletes és kellemes emlékeket!