Hogyan gyönyörködhet a térd
Szinte minden nap térdeink hatalmas terhelést kapnak. Sétálunk, futunk, felmászunk a lépcsőn, lehajolunk és futunk - ezek a mozgások a térd segítségével végződnek. Ha nem csinálsz speciális gyakorlatokat. Hamarosan elkezdenek fájni az ilyen terhelésektől, és még rosszabb és rosszabb lesz. A kis edzés minden nap segít elkerülni.
1. Tegye össze a lábát, és a tenyér kissé hajlított térdben nyugszik. Térdelt 20 fordulómozgást balra és jobbra, tedd négy megközelítést. Ismételje meg a gyakorlatot, csak ezúttal a lábak széles körben legyenek elosztva.
2. Álljon a talapzaton, emelje fel a jobb lábát a jobb szög előtt, hajlítsa meg és kösse le az egyik lábszára (körülbelül 20-szor). Állítsa be a helyzetet, és végezze el mindezt a bal lábával. Csinálja újra ezt a gyakorlatot, csak álljon a lábujjain. A lábat fel lehet emelni nem csak előre, hanem hátra és oldalra is. Ez a két gyakorlat különösen hatékony a gyönyörű térd kialakulására.
3. Álljon az egyik lábszáron. A lábujj körül húzódjon kb. 20-szor a jobb és bal lábakon. Ezzel a gyakorlattal végezhetsz valami nehézséget. Néha ezzel a gyakorlattal csökkentheti a sávot. Ha ez megtörténik, hagyja abba és masszírozza, húzza hüvelykujját magára, egy idő után mindent elmúlik.
A fizikai gyakorlatokkal együtt használva a térdre modellező krémeket használhatunk. Az ilyen krémeknek köszönhetően a bőr textúrája javul, rugalmassága és rugalmassága helyreáll, és csökken a cellulitisz kockázata ebben a zónában.
Hetente egyszer gondoskodjon a térdének megelőző hámozásáról. Amikor forró fürdőt vesz be, vastag réteget használjon a bozót a térdre, majd masszírozza le a bőrt és öblítse le meleg vízzel. Miután zsírozza őket krémmel. Minden nap az esti zuhany után, ne felejtsd el a lábfejet.
Az edények és az ízületek tisztításához használjon egy fele zellergyökeret, egy citromot és egy fokhagymát. Minden termék daráljon egy húsdarálón, adj hozzá három evőkanál mézet. Minden reggel egy üres gyomorban, enni egy teáskanál ez a keverék. Ez az étel segít megszabadulni az ízületek sójától és eltávolítja a térdödémát.
Kapcsolódó cikkek "A térd szépsége"
A JustLady női magazin több éve méltó útmutatást nyújt a divat és a szépség világában. Nem csak az internetes helyet töltjük be, keressünk és keressünk valamit, ami érdekes lehet olyan nők széles közönségével, akik a legfrissebb híreket és tendenciákat szeretnék követni. A JustLady női magazin napi frissítései lehetővé teszik, hogy kövessétek a divatvilág aktuális eseményeit, ne hagyjátok el a kozmetikumok és parfümök újdonságait, és ismerkedjenek meg a leghatékonyabb módokkal a saját formájának megőrzésével.
A JustLady magazinban mindig kiválaszthatja az optimális étrendet magának, az életfontosságú női kérdések megoldásához. A női fórumunk naponta bővül a legizgalmasabb témák megvitatásával, és jó barátok találkozóhelyévé válik. A női magazin JustLady az értékelések egyik első pozícióját veszi át, hiszen mi magunk fejlődünk és segítünk mások javításában.