Hogyan fogyni a zellert
Előnyök a zeller a fogyás
A zeller nagyon könnyű megemészteni, elég egészséges zöldség: 95% -os vizet tartalmaz, ami nemcsak a megfelelő hidratálási szint fenntartását segíti elő, hanem tisztítja, eltávolítja a toxinokat és a szervezetben a folyadék visszatartását. Nézzünk minden előnyre:
- Illóolajokat, például limonént, szelént és aszparagint tartalmaz, aminek köszönhetően a zeller híres a tisztító és a vizelethajtó tulajdonságairól. Hogy teljes mértékben kihasználhassa ezeket a tulajdonságokat, főleg a szárat és a zeller magokat kell enni.
- Telítettségi hatása van.
- A zeller antibakteriális tulajdonságai, a fertőzések és a toxinok eltávolítása.
- Javítja a veseműködést.
- Ásványi anyagokat, például káliumot és nátriumot tartalmaz, valamint a B1, B2, B6 vitaminokat, amelyek nagyon hasznosak a bőr, a haj és a szemészet számára.
- Szabályozza a koleszterin szintjét és javítja a vérkeringést.
- Gyorsítja az emésztést, megszünteti a gázokat.
Hogyan fogyaszthatok zellerrel?
A zeller lehetővé teszi a zsírlerakódást a vizelethajtó, tisztító és kopasz funkciók miatt. Rendszeresen étkezési zeller két hétig, akkor veszít akár 8 kg.
Az alábbiakban megmagyarázzuk Önnek, hogy hogyan lehet elérni a maximális eredményt, és mégis emlékezzetek arra, hogy zellerrel kombinálva kiegyensúlyozott étrendet kell betartania.
Reggel - Zeller, ananász és uborkás finomságok
Ha ezt a süteményt a reggeli előtt használják, akkor megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy fenntartsa az energiafogyasztást a következő étkezésig, és telítődhet a gyomorban. Az ananász és az uborka kombinációja természetesen kiváló módja a test tisztítására.
- Két vagy három szelet zeller
- Fél uborka
- Két szelet ananász
- Egy evőkanál zab borsot
Kezdje el az összes termék mosását, majd apróra vágja az uborka és a zellert, és hámozza le az ananászot. Adjuk hozzá a zabos korpát, és jól keverjük össze a keverőben, amíg a lé el nem alakul. Ha szükséges, adj hozzá egy evőkanál mézet és egy pohár vizet, hogy a lé nem túl vastag.
Ebéd - zeller leves fogyáshoz
Ezt az egyszerű levest háromszor hetente lehet enni. Elősegíti a tisztítást, a higgadtságot és a zsíros lerakódásokat. Ezenkívül ez a leves nagyon finom.
- 6 szál zeller
- Egy evőkanál olívaolajat
- 1 hagyma
- Egy kis bors
- 1 teáskanál búzavirág
- 1 liter húsleves
- 1 babérlevél
Először mossa le a zellert, és apróra vágja. Melegítsük fel a serpenyőt, és adjunk hozzá egy kis olívaolajat, zellert és hagymát. Ezután adjunk hozzá leves és babérlevél.
Ha a leves éppen csak forralni kezd, adjunk hozzá egy kukoricavirágot, hogy megvastagítsuk. Keverjük fel folyamatosan a levest, hogy ne keletkezzen csomók.
Végül vigye ki a babérlevelet, és adj hozzá egy kis borsot. Keverje össze mindent a keverőben, amíg a krémleves meg nem alakul. Ahogy láthatja, a leves zeller nagyon könnyű előkészíteni, és különben rendkívül hasznos és ideális mind ebédre és vacsorára.
Vacsora előtt - zellerből és kiwiből finomítva
A zelleres sörtécek vacsora előtt telítettség érzést nyújtanak, ami kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy sokkal kevesebbet enni az utolsó étkezés során.
Ez az ital hasznos tápanyagokat és ásványi anyagokat, valamint C-vitamint és szálat biztosít. Az ital ideális a testben lévő folyadékmegtartó képesség elkerülésére és még sok minden más, ezen kívül nagyon finom.
- Két nagy kivi
- Három zálogszál
- Egy apró petrezselyem
- Két narancs
- Hámozzuk meg a kiwi és vágjuk apró darabokra.
- Rántjuk fel a petrezselymet, és vágjuk a zellert apró darabokra.
- Préselje a gyümölcslevet a narancsból.
Tegye az összes összetevőt egy turmixgépbe, és keverje össze, amíg egyenletes vastag sűrűségű. Ha szükséges, édesítőszert adhat hozzá ízléshez vagy egy kis mézhez.
Ez a koktél biztosítja az összes szükséges tápanyagot, és ideális 15 perccel a vacsora előtt.