Hogyan boldogulhatunk örökké az életben - nyolc egyszerű életminőség
Szeretné tudni,
1. Megszabadulni az extra fonttól
Túlsúlyos (20-40% -os normálérték esetén) átlagosan 10 évre csökkenti a várható élettartamot. Emellett az elhízás jelentősen növeli a cukorbetegség, atheroszklerózis, rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát az emberi szervezetben.
De a testtömeg normálértékre való csökkentése a legtöbb esetben lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a civilizáció leggyakoribb betegségeitől, boldogan boldogan valaha is, sikeresen dolgozhasson és pihenjen.
2. Adja fel az alkoholt és a dohányzást
Az alkohol és a nikotin során a rendszeres fogyasztása csökkent immunitás, és növeli a rák kialakulásának, felgyorsítja a lerakódást a atherosclerotikus plakkok vérerekben, és vezet a gyomorfekély, cirrhosis, a krónikus bronchitis, a szívkoszorúér-betegség, jelentősen növelheti a mortalitást.
Nem arról beszélek, hogy az alkohol és a nikotin fokozza a bőr öregedését.
3. Akut és krónikus stressz elleni küzdelem
A gyakori pszichotraumatikus helyzetek és különösen a krónikus stressz a sejtek genetikai készülékének károsodásához vezet. Természetesen lehetetlen teljesen megszabadulni a stressztől, de az autogén tréning és meditáció használata. a fizikai terhelés lehetővé teszi, hogy minimalizálja a pszichotrauma káros hatásait az emberi szervezetre.
4. Tanulni, tanulni és tanulni
Amint azt a tudósok mondják, annál többet tanulsz, annál hosszabb ideig élsz. Ebben az esetben az agy-vonatok, a memória és a gondolkodás, a figyelem és az érzelmi intelligencia stimulálódnak, megakadályozzák a demencia, parkinsonizmus és más időskori zavarok kialakulását.
Ezenkívül a jó oktatás lehetővé teszi, hogy jobban megértsük az orvostudomány és az egészség kérdéseit, ismerkedjünk meg arról, hogy hogyan éljünk hosszú ideig, hogyan lehet az egészséges életmódot fenntartani. Általában az oktatott emberek (különösen a fejlett országokban) jól keresnek, és jobb egészségügyi ellátást vehetnek igénybe.
5. Kommunikáció, kommunikáció és kommunikáció
Ausztrál kutatók azt találták, hogy az idősebb emberek a barátokkal, ami az aktív életet, kommunikál naponta a rokonok és barátok, boldogan élnek, és 5-7 évvel hosszabb, mint társaik, akik nem voltak hajlandóak kommunikálni.
Nem tudom, hogyan élj boldogan valaha? Légy barátságos és szimpatikus, jó családtagoknak és barátoknak, ismerősöknek és idegeneknek, juttasson pénzeket különböző jótékonysági alapokhoz, amikor csak lehetséges. Ezek a tevékenységek, mint a tudósok, jelentősen csökkenti a korai halálozás kockázatát és meghosszabbítja az életet
7. A rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás az egyik legfontosabb tényező, amely késleltheti az öregedést és meghosszabbíthatja az ifjúságot.
A testnevelésben részt vevők. 3-5 kilométeres gyalogos napokon haladva, napi 2-3 órát a szabadban, egy hétvégét a városban, aktív pihenés céljából, jobb, mint mások tudják, hogyan éljenek sokáig orvosok és gyógyszerek nélkül.
8. Az állati fehérjék étrendjének korlátozása és a friss zöldségek és gyümölcsök számának növekedése
Azt találtuk, hogy a napi fogyasztása zsíros húsok (marha, sertés, bárány) nagy mennyiségben vezet a fejlődés korai érelmeszesedés, a szívbetegségek és az erek, növeli a cukorbetegség kockázatát, hasnyálmirigy betegségek, epehólyag, vastagbél tumorok.
És az egészségügyi bármely személy kell enni naponta egy nagy saláta adag friss zöldség, legalább egy alma, egy tál zabpehely vagy hajdina kása növényi olajat, ne feledkezzünk a sajt és a kefir, joghurt, erjesztett sült tej, a tengeri halak és egyéb egészséges termékek. segít az élet meghosszabbításában és az egészség megóvásában.
Miután elolvasta ezeket az egyszerű tippeket, meg fogod tudni, hogyan élj boldogan valaha. Csak a cikkben megadott ajánlások követése marad, és az életed valóban hosszabb lesz.
Érdekes cikkek
- Akupresszúra hyperhidrosis (fokozott izzadás)
- Az osteochondrosis kezelése otthon
- 2 jóga központ otthon
- Krónikus bronchitis: reflexoterápia otthon
- Krónikus prostatitis kezelése: reflexoterápia
Fejlécek Népi orvostudomány Navigáció rekordok szerint