Hogyan állapítható meg az ideális testsúlyt a magasság serdülőknél
Egy emberben minden rendben lesz. Mindenki tud erről, de néha csak elfelejtik. Ma a társadalom meglehetősen szigorú a túlsúlyos emberekkel szemben, előmozdítva a harmóniát és a vékonyságot. De hogyan ne hajlítsa a botot egyik ilyen irányba sem? Meg tudok bántani magam a szépségre törekvésben?
Napjainkban a személynek több súlyrendszere van, és ennek megfelelően a számítások képletei. Érdemes megjegyezni, hogy az amerikai, vagy akár még a hollywoodi számítások némiképp eltérnek a belföldi orvosok ajánlásaitól az ábrák paraméterei és térfogatai tekintetében. És ha a felnőtteknek nem kell tönkretenniük a testüket, és kóros szépségelméleteket keresnek, akkor ez a viselkedés a tizenévesek számára is rendkívül veszélyes lehet. Ezért mindenki, aki ideális figurát szeretne elérni, tudnia kell, mi az ideális súly és magasság arány a serdülőknél, valamint a felnőtteknél. By the way, a számok különbözőek lesznek.
A serdülők súlyának és magasságának arányát vizsgálva meg kell jegyezni, hogy előre kell figyelembe venni a személy fizikumának típusát is. Lehet vékony csontozott vagy aszténikus - vékony csontok, meglehetősen hosszú végtagok, nyak, keskeny arc. A széles testű alkotmány - hiperstenikus - tágas mellkas, csípő, viszonylag rövid lábakkal rendelkező embereket különböztet meg. Normostinen - normál fizikai típus - olyan embereket ábrázol, akiknek klasszikus alakja és standard paraméterei vannak. A típus szemmel történő meghatározása nem könnyű. De itt lehetőség van a vezető (működő) kar csuklójának pontos mérésére:
- asthenics - 16 cm-nél kisebb;
- normostenics - 16-18,5 cm-es tartomány;
- hiperstenisz - több mint 18,5 cm.
A legegyszerűbb megoldás a magasság és a tömeg arányának táblázata, melynek köszönhetően megtalálhatja ideális paramétereit. Ezek a táblák óriási összegeket tartalmaznak - külön-külön férfiak, nők, gyermekek és serdülők számára. Csak a növekedéshez szükséges, hogy megtalálja az ideális súlyszámot és megtartsa azt a kívánt jelzéssel.
Határozza meg a súly és a magasság arányos arányát a serdülőkben is. Csak itt érdemes megfontolni, hogy nem mindegyik alkalmas gyerekeknek. Például a BMI-testtömeg-index meghatározására szolgáló Quetelet-képlet csak 20 évnél idősebb embereknek használható. A serdülők a Brock képletével találkozhatnak, amely nem csak a serdülők súlyát és magasságát veszi figyelembe, hanem a test fizikusa és a kor korát is. Ezenkívül használhatja a McCallum képletet, és kiszámíthatja a karok, lábak, nyak stb. Arányát.
Miután meghatározta a tizenéves súlyának és magasságának ideális arányát, ne kétségbe eshet, és gyorsan keressen hatékony utat, ha az alak nem tetszik. Érdemes emlékezni arra, hogy a tizenévesek nem tudnak éhezni, kemény étrendben ülni és nehéz fizikai gyakorlatokkal viselkedni. Ebben a korban minden jó a mérsékelten. Ha egyenesen eszel, elég alvás, minden lehetséges testmozgás, szabadba menni és aktív életmódot vezetni, nem kap elegendő többletet. És ha megváltoztatod az életedet és a helyes irányba fordulsz, egyszerűen elhagyják az erőszakot a test felett az idő múlásával.
8 jel, hogy 100 évig élsz, nem minden földi ember, aki száz évig képes megélni ezen a gyönyörű bolygón. Csak egy elit büszkélkedhet egy ilyen évfordulón.
Diéta vagy testmozgás: mi hatékonyabb az elhízás elleni küzdelemben? Sok éven át az embereket egy kérdés megkeményítette. Mi a jobb a fogyásnál: intenzív testmozgás vagy étkezés? Ez a dilemma sokakat megtévesztett.
