Harcolunk a cellulitisz - cellulitisz, étrend, afrodit, receptek ellen
A nagymamáink nem tudták, mit támadjanak. És talán az anyák is. Sok tudós és most úgy véli, hogy a probléma túlságosan elterjedt. A tudósok - igen, de nem maguk a nők.
Gyönyörű, mint Afrodité. a habszivárványból kijött, a fürdőzés után egy nő gyakran egyedül marad a rajongóinak leginkább elfogult részével ... Tükörrel, vagy inkább saját visszaverődéssel. És a ritka is elégedett a megjelenésünkkel.
Nem elégedett a vizuális ellenőrzéssel, folytatjuk egy részletes tanulmányt és - ó, horror! A combot és a fenékeket csak az ujjakkal lehet összenyomni, ahogy a csukló megjelenik, ami mintha legalábbis egy elhanyagolt teve felhalmozódott volna.
Valaki szeretettel hívja ezeket a dömpereket egy narancssárga kéregre. De a citrusnév nem ad jó hangulatot. És a leginkább sértő dolog az, hogy a férfiaknak nincs cellulit ... Az orvosok ezt a hormonális háttér instabilitása miatt hibáztatják.
Az anyagcsere zavara megváltoztatja a zsírszövet szerkezetét, és benne mikro-csomók képződnek. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők közül 8 szenved különböző mértékű cellulitiszon. Az ok az előrehaladásban rejlik, bár sajnálatos.
A modern nők viselnek szűk harisnyanadrágot, amelyet a nagymamáink nem tudtak. Magas sarkú is hozzájárul a cellulit megjelenését, nem is beszélve a dohányzás, a stressz, a hormonális gyógyszerek vétel, az abortusz, a mozgásszegény életmód a legtöbb modern hölgyek, a rossz táplálkozás, a kevés minőségi szex.
A tudomány még nem tanulmányozta teljes mértékben a cellulitisz kialakulásának mechanizmusait, és a megszabadulást nem tudó kardinális eszközök. Bár a kozmetológia és az egészségügyi központok széles körű szolgáltatásokat nyújtanak az érintett nők számára. Ha pénzed van, és nem sajnálod neked, akkor kísérletezhetsz.
De biztonságosabb a pénztárca és a saját egészségének megpróbálni megoldani a problémát. Ezzel meggyilkolhatja három madarat egy kővel - növelheti saját önbecsülését, pénzt takaríthat meg, és talán egészségt is.
Először nézzük meg magunkat a tükörben és erősen megmondjuk tükörképe, hogy szereted, ahogyan pillanatok alatt látod. Igen, ez így van. Szereted magad a feltétel nélküli szereteten. És ezért tudod, hogy minden a kezedben van. Magáról, természetesen képes lesz magadra vigyázni.
Kezdje a forgalmat. A hipodinamika a narancsbőr egyik legfontosabb oka. Ha nem elég az osztályteremben az edzőteremben, akkor kb. Fél órányi gyaloglással lehet tárgyalni a legegyetlenül lustasággal magadban.
Igen, körülbelül fél órát. Ne felejtsd el a bölcsességet - "Csendes folytatódik." Küzdelem magad nem éri meg. Magának kell barátok lenned. Kezdje naponta 30 perc gyaloglással. Ezután meggyőzze magát, hogy végezze el a láb gyakorlatait. Különösen hasznosak a lábak. Könnyedén megteheti őket, ha kedvenc programjaidat nézed a tévében.
Sajnos a szokásos hazai munka nem aktiválja a vérkeringést a lábakban. Ezért a gyakorlatok segítenek Önnek.
Emellett még többet kell inni. Jó napot kezdeni egy csésze másik zöld tea egy teáskanál mézzel és egy szelet citrommal.
Délután enni halat, rizst, friss és párolt zöldségeket és gyümölcsöket. Éjjel savanyú tejtermékek. De a többlet sóból és édességekből. nem számít, milyen trite hangzik, meg kell tagadnia.
Ősszel a legegyszerűbb diverzifikálni az asztalt a zöldségekből származó hasznos ételekkel, hús, kolbász és sütés feladásával.
Répa és sárgarépa saláta
Répa - 3 közepes méretű darabokra, sárgarépa - 3 közepes méretű darabokra, növényi olaj - 2 evőkanál citromlé - 1 tk, kapor és petrezselyem - 50 g, sót ízlés szerint.
A céklát és a sárgarépát forraljuk, csíkokra vágjuk. Tegyél bele egy saláta tálba, adjunk hozzá sárgadinnyét és petrezselymet, citromlevet, sót. Töltse fel az olajat. Keverjük és hűtjük 1 órán keresztül.
400 gramm csirkefilmet, 500 gramm édes színű (vörös, sárga, zöld) paprika, 300 gramm rizs, 200 g sárgarépa, 100 ml napraforgó vagy olívaolaj.
Vágjuk a paprika tetejét és távolítsuk el a magokat. A tetejét farokkal nem dobják el. Chop a csirke filet, grate a reszelt sárgarépa, öblítse le a rizst. Mindez mix és töltse ki a paprika, fedjük le a tetejét, tedd egy zománcozott serpenyőben, öntsünk növényi olaj, adjunk hozzá vizet, hogy a paprika fedett, fedjük le fedővel, és főzzük alacsony lángon.
Karfiol saláta
500 gramm karfiol, 2 sárgarépa, 1 csokor zöld kapor, 1 csokor petrezselyem, 4 evőkanál tejfölt, sót ízlés szerint.
A káposzta és a sárgarépa enyhén forrni kezd. Ne emésztse! Vágni. Só és szezon tejföllel. Megszórjuk petrezselyemmel és kaporral.
Saláta "Hello from the summer"
Padlizsánimádó
5 közepes sárgarépa, 4 gerezd fokhagyma, só, 1 evőkanál citromlé, 5 evőkanál növényi olaj, 1 hagyma,
1 konzervdara, 1 padlizsán, 125 g sajt, 3 közepes paradicsom, 1 csokor petrezselyem.
A sárgarépa dörzsölje nagydarabon és finomra vágja a fokhagymát. Az apróra vágott fokhagyma fele egy mély serpenyőben párolt sárgarépával és apróra vágott paradicsommal kis mennyiségű vízzel 10 percig. Add hozzá a sárgarépa citromlevet, 2 evőkanál olajat. Vágtunk egy hagymát, összekeverjük sárgarépával. Öntsük a kapott kukorica keveréket és szezesszük, ha szükséges.
Sárgarépát és kukoricát tedd a hűtőbe. A padlizsánt nagydarabokra vágjuk és sütjük egy mély serpenyőbe a maradék fokhagymával és vajjal. Ezután keverjük össze a kukoricával és a sárgarépával. Megszórjuk reszelt sajttal és petrezselyemmel.
Az asztalhoz fehér kenyér pirítóssal szolgálunk.
Rákos saláta fokhagymával, sárgarépával és diófélékkel
2 retek, 2 sárgarépa, 5 dió, 3 gerezd fokhagyma, 50 g zelleres zöldség, citromlé ízlés szerint.
A retek és a sárgarépa dörzsölje durva rántást. Finoman vágott dió. Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, és enyhén őröljük meg a masszát.
Vágjuk a zellerek leveleit és szárait. Keverj össze mindent, a szezont citromlével. Tegyen egy saláta tálba. Díszítsük citromvirágokkal és zellerlevélrel.
Ne felejtsd el az esti sétát és a szeretet éjszakáját.
Ha követed ezeket a nem túl bonyolult szabályokat, akkor nem csak a cellulitiszról menekülsz, anélkül, hogy visszanézel, de a tükörben lévő összes visszaverődés öt év alatt fiatalabb lesz, és talán még több.