Gyümölcsök és zöldségek a cellulit elleni küzdelemben
Az anticellulit-étrend megtervezése, az étrendben biztosan több zöldséget kell bevinnie. A zöldségek és a saláták gazdagítják étrendünket, és értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és illóolajokat tartalmaznak, amelyek segítenek a cellulit által károsodott szövetek helyreállításában. Zöldség, különösen a világos színű - például paradicsom, paprika és a spenót, gazdag fontos ásványi anyagokat és vitaminokat, antioxidánsok védik a kis erek a szabad gyökök, így fontos szerepet játszanak az anti-cellulit étrend.
Milyen zöldségeket használnak a cellulitisz számára?
Az alább felsorolt zöldségeknek specifikus tulajdonságaik vannak a cellulitisz kezelésében.
Az articsóka a májból eltávolítja a méreganyagokat. Emellett elősegíti a széklet gyorsabb áthaladását a belekben, felgyorsítja a zsír eltávolítását a zsírsejtekből.
A tengeri moszat jódot tartalmaz, ami stimulálja a pajzsmirigyet, és a pajzsmirigy ellenőrzi az anyagcsere sebességét. A jód hiánya lelassíthatja az égő kalória mennyiségét.
Nettles. a növényi teák egy része, serkenti a veséket, és így segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
A fokhagyma egy erős anti-koleszterin termék, amely védi a kis ereket a károsodástól. Javítja az összes testszövet vérellátását, beleértve a zsírt is.
Helyesen tároljuk és előkészítjük a zöldségeket
A zöldségek vitaminpotenciáljának teljes kihasználásához hűvös és sötét helyen kell tárolni, és a lehető legfrissebbek legyenek. Zöldség csökkenéséhez vezet a saját tartalom a vitaminok, amennyire csak lehetséges, enni nyersen, vagy főzni egy minimális időt egy kis mennyiségű víz a serpenyőben a kupakot.
A zöldségek gőzfürdőben vagy mikrohullámú sütőben történő főzése szintén csökkenti a vitaminok elvesztését és megőrzi az ízét.
Nyers ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek értékes enzimek és növényi hormonok fontos szerepet játszanak fenntartásában a normális működését a szervezetben, és segít semlegesíteni a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok. Ráadásul a nyers termékeknek bizonyos elektromágneses energiával kell rendelkezniük, ami az elkészítés és tárolás során megsemmisül. Elég azt mondani, hogy a nyers ételeknek az Ön étrendének ésszerű részét kell képezniük.
Néhány zöldséget és növényi kivonatot általában bizonyos rendellenességek kezelésére használnak, különösen Európában. A sárgarépalét például emésztési rendellenességek, burgonyalé - kezelésére használják - a gyomorfekély kezelésére és a káposzta - gastritis kezelésére.
Gyümölcs - helyesen használja
A gyümölcsöket külön kell elkülöníteni a főételtől. Gyümölcsök kiváló forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok és nyomelemek számos igen gazdag természeti (gyümölcs) cukor, hogy jelen van nekik formájában a fruktóz - gyümölcscukor. Természetes eredete ellenére sok kalóriát ad. A fruktóz könnyen emészthető, és ugyanúgy, mint más típusú cukrok, elősegíti a zsír felszívódását a táplálékból, ha együtt használják azt.
A cukor mennyisége a konkrét, a gyümölcs tartalmától függ. Banán. például főleg keményítőt tartalmaznak, de nem rendelkeznek elegendő vitaminnal ahhoz, hogy hasznosak legyenek az anti-cellulit étrendhez. A fekete ribizli, az eper, az áfonya és más bogyók nem tartalmaznak sok cukrot, és antioxidáns C-vitaminban gazdagok, ami a cellulitisz kezelésében pótolhatatlanná teszi őket.
A szárított gyümölcsök természetes cukrot is tartalmaznak, és nagyon magas a kalóriákban. Rendszerint kívánatos, hogy elkerüljék száraz formában történő felhasználásukat anticellulit-étkezés közben. Azonban, mivel a száraz gyümölcsök kalciumban, vasban és ásványi anyagokban gazdagok, vízzel egy éjszakán át önthetik őket, és reggel a reggelien evett. Ebben az esetben a cukrot a szervezet egész nap égeti el.
Hány cukor tartalmaz gyümölcsöt?
A gyümölcsök napi 225 grammra való korlátozását korlátozzák:
- banán;
- áfonya;
- Szárított barack vízben áztatott;
- fekete-fehér szőlő;
- mangó.
Határozza meg a gyümölcsök napi 450 g-os felhasználását:
Ezeket a gyümölcsöket és bogyókat el lehet fogyasztani anélkül, hogy jelentős korlátozások lennének, ha a cellulitellel szembeni táplálékot megfigyelik:
Gyümölcsök és zöldségek a cellulitisz elleni küzdelemben - bővebben a témában:
- Miért szabadul meg a banán és a burgonya a cellulitiszektől? Sokak számára az lesz a hír, hogy a káliumot tartalmazó burgonya hozzájárul a felesleges víz és salak törléséhez a szervezetből, anticellulitikus tulajdonságokkal rendelkezik
- Anti-cellulit étrend: elválasztás és az élelmiszerek kombinációja A táplálkozás fő elve a következő: a fehérjét és a szénhidrátot (keményítőt és cukrot) nem szabad egyidejűleg fogyasztani
- Anti-cellulit diéta: egy sor termék a napon Részletes diéta 30 éves nő magassága 165 cm és a súlya 69 kg, ami a mozgásszegény életmód, a két gyermek édesanyja, a diagnózis „második szakasza narancsbőr”