Este fáradt lábakkal
Mi van akkor, ha a lábak fáradnak az estéig, "buzz", gyapjú lesz, gyorsan le kell dobnom a cipőmet, és le kell feküdnöm. Egy ilyen körülmény bizonyos mértékig indokolt lenne, ha egy személy szó szerint az egész napot a lábára töltötte anélkül, hogy egy percre leült volna. És ha egyszer leülök, és nem egy percig, de a lábam még mindig fáradt? Már érdemes elgondolkodni, hogy minden rendben van-e a "dán királyságban". Mi az oka az ilyen fáradtságnak?
Miért fáradt a lábunk?
- Fáradt éjszaka lehet a kényelmetlen cipő viselése. Szoros cipő, kellemetlen cipő, sőt magas sarkú cipő is - és a gyenge lábak az estéig nem állnak meg.
- Ironikus, hogy még az élelmiszer is szerepet játszik. Különösen a kalcium és a rost hiánya az étrendben az anyagcsere folyamatok megsértéséhez vezet, ami pedig túlsúlyba kerül. A felesleges súly pedig a lábak edényeiben lévő terhelés, ezáltal fáradtság.
- A súlyos zsákok formájában lévő extra fontok és a felesleges súlyok további terhet jelentenek a gerincünknek és a lábainknak.
- A mozgás hiánya, valamint a túlzott fizikai terhelés formájában a szalagok és az izmok negatívan befolyásolják a lábak állapotát.
- A helyzetet súlyosbíthatja a vérerek, a szív és a vázizomrendszer jelenlegi betegségei.
- Varicose vénák. Varicose vénák. A varikózus vér kiáramlásával zavart. Az ok a visszér általában rejlik a túlzott ösztrogénszint, amely felelős erőssége vénás falak. Az örökletes tényező is szerepet játszik. Amikor a hasnyálmirigy általában duzzadt, az ember súlyos fájdalmat tapasztal a lábakban. A vénás erek jelzik a vascularis zsinórt is.
- Az alsó gerinc osteochondrosisa. Csigolyaközi hernia. Az ilyen betegségek úgy tűnik úgynevezett. amelyek szinte mindig jelen vannak, függetlenül a napszaktól.
- Sima lábak. A dongaláb. Ezek a kórokozók gyakran fáradtságot és fájdalmat okoznak a lábakban. És a fájdalom ebben az esetben hátul is adható.
- Kardiovaszkuláris kudarc. Ez az ödéma az alsó láb és leggyakrabban este. Egy azonnal forduljon kardiológus, ha vannak bizonyos tünetei: bőrpír területeken ödéma, légszomj, szapora szívverés, még egy kis terhelést.
Mit tegyek?
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a visszerek és / vagy megakadályozzák elvileg szükséges mindkét lába felett szív szintje gyakran lehet emelni, és ebben az állásban marad egy ideig. Egy nagyon jó gyakorlat ebben a tekintetben - „Birch”, azaz fekvő helyzetben állnak a lapátok a hangsúlyt kezét a háta mögött. Hogy javítsa a kapilláris és vénás keringés, meg kell minden nap csinálni gyakorlása „kerékpár” hason fekvő helyzetben - háromszáz mozgását minden lábát. A séta a helyszínen is elvégezhető, anélkül, hogy a padlótól elválik a zokni. Mindezeket a gyakorlatokat naponta, és lehetőség szerint naponta többször kell elvégezni.
Ha dagad a bokában, forduljon orvoshoz. A gerincet is ellenőrizni kell, amelynek állapota szintén befolyásolja a lábak állapotát. De az intervertebrális hernia gyakorlatok, sajnos, nem fog segíteni. A kezelést reumatológus vagy ortopédista írja elő.
A síkjátékhoz folyamatosan speciális gyakorlatokat kell végezni a lábak számára. Ahhoz, hogy hatást gyakorolhasson, folyamatosan kell véghezvinnie a gyakorlatokat egész életében. Ezenkívül talpbetéteket és ortopéd cipőket kell viselni, amelyek javítják a láb helyzetét.
Este fésülőkádat készíthet.
AZ ÉRDEKLŐ HÍREK