Megfordította a lábát, mit tegyen
Tollaslabda - nem a legtraumabb sport, de a tollaslabda pályára károsodhat. Nem nagyon melegedett fel, és rohant a harcba, elcsúszott, vagy csak sikertelenül lépett a lábára, és most - csavart a lábát. Ebben a cikkben néhány tippet adunk arra, hogy mit tegyünk ebben az esetben.
Az első másodpercekben, miután a láb megcsavarodott, fájdalom sokk. Attól függően, hogy mennyit jött és a lábát "egy szünetre" ment, a súlyos fájdalom 30 másodperctől 3-5 percig tarthat. Ne félj, próbálj meg nyugodni, és azonnal elkezdeni fellépni anélkül, hogy időt vesztegetnél.
Először is, természetesen nincs több játék ma, sajnos a tollaslabda oktatás véget ért. Jobb, ha vigyázni kell, mint hosszú idő után szenvedni egy sérülés miatt.
Másodszor, hogyan kell a lehető leggyorsabban, hogy megtalálják a jég (vagy valami hideg, alkalmas még a jég a víz a zuhany alatt), és eltakarja őket a csípő, ezért kismértékben csökkenti a fájdalmat, és ami a legfontosabb - próbálja elkerülni felhúzott ízületi duzzanat. A jeget 10-15 percig kell alkalmazni, az első 1-2 órában 5 perc megszakítással.
Ezenkívül szükséges (.) Az orvoshoz fordulni, a trauma központok éjjel-nappal dolgoznak! Valószínűleg röntgenvizsgálatot végeznek annak biztosítására, hogy a repedéseket és a töréseket eltávolítsák, ugyanakkor a szakember elvégzi a vizsgálatot. Ismét megjegyezzük, hogy ezt meg kell csinálni, különben nehézségekbe ütközhet az offszettel, majd hosszú ideig visszaállítani!
Azon sleduyushie követő napon kificamodott láb, akkor el kell kezdeni használni a kenőcsöt, például „Voltaren”, és bekötözte a lábát egy rugalmas pólya, ez biztosítja az ízületi merevség és a duzzanat csökkentésére. Szükséges az ujjakból kiindulni, két centiméterrel eltolva felfelé. Lefekvés előtt 8-10 percig meleg vízben tengeri sóval fürdeni.
És természetesen a béke. Mozgás a lehető legkisebb mértékben, különösen azokban az első napokban sérülés után, próbáljuk meg a lábát a platform, mint például egy összehajtogatott takarót roll.
Szeretjük sérülések nélkül, és kizárólag a tollaslabda játékot élvezni!