Értékelés a gabonafélék súlycsökkenésért - bekapcsolva
Első hely - köles dara
A köles a köles magja. A kölesburgonyát "madárnak" is nevezik, de nemcsak a csirkék számára hasznos. Nem csoda, hogy így az első sorban a far minősítés arany kiőrlésű búza. Nem csak megakadályozzák a zsírok lerakódását az emberi testben, hanem távolítsák el őket a testből. Millet is tisztítja toxinokat és antibiotikumokat, hanem telíti a test magnézium, foszfor, kálium, kén és vitaminok PP, E és B-vitamin Pshenko Próbáld vásárolni egy átlátszó csomagolás, ellenőrizze, hogy szemek világos sárga. A köles zsírosabb, annál hasznosabb.
Kínálunk egy köles diéta fogyás, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az öt-hat kiló. Öblítse alaposan egy pohár köles gabonafélét, öntsön három pohár vizet és főzzön addig, amíg nem puhul. Készítsd el a zabkását öt egyenlő részre osztva, és használd a nap folyamán. Ezen kívül hozzá lehet adni a köles gabona szezámmagot vagy fél teáskanál lenmagolajat, amelyet a szupermarketek gyógyszertárakban és diétás részlegeiben értékesítenek. Meg kell inni annyi vizet, amennyit csak lehet, anélkül, hogy gáz és zöld vagy gyógynövény cukor nélkül.
A második hely - a hajdina dara
A hajdina a leginkább környezetkímélő termés a minősítésünkben, mivel termesztik szintetikus műtrágya nélkül. Használatukban egyszerűen nincs szükség - maga a hajdina "eltömíti" a gyomokat. Kevesen tudják, hogy a hajdina nem gabona, hanem a rabarbár családjába tartozik. A vörösvértest ajánlott magas vashiány miatt a vérszegénység megelőzésére és kezelésére. Hajdina zabkása a B1, B2, B6, PP, R és routin vitaminokban - vitamintartalmú anyag. A karcsúsító hajdina értékes a komplex szénhidrátok miatt, amelyek hosszú ideig felszívódnak. Ezért a hajdina zabkása után hosszú ideig nem fog éhezni.
A hajdina két módon - a böjt napja vagy a tizennégy napos hajdina diéta segítségével - felesleges súlyt veszít.
A kirakodás napja a hajdina este, öntsünk 250 gramm hajdina forró vízzel és fedjük le a fedelet. A következő napon, az addig hozzáadott keverék nélkül enni az így keletkezett habverőt. A kivétel friss zöld. Ezen a napon meg kell inni annyi vizet és teát, amennyit csak lehet. Egy ilyen napra 500 grammról két kilogramra megszabadulhat a kezdő súlytól függően.
A hajdina étrend biztosítja ezt a zabkását reggelire, ebédre és vacsorára anélkül, hogy két hétig hozzáadnák a sót, a cukrot, a mártásokat, a fűszereket és az olajat. De nincs határa a hajdina evett mennyisége, akkor még mindig nem eszik sok ilyen kása. Öntsük a zabkását ugyanolyan módon, mint egy pohár hajdina három csésze forró vízzel. Bónuszként a hajdina 1% -os kefírzsírtartalmú, de legfeljebb egy liter / nap mennyiséggel kiegészíthető. Természetesen nem tudod ezt a diétát ízletesnek nevezni, de két hét alatt akár tíz kilogrammot is elveszítheted, és jelentősen csökkentheted a gyomor térfogatát.
Harmadik hely - búza rozoga
A búza gabona a legjobb termék az erős immunitásért. Sajnos a búzát a modern ember asztalán képviselik makaróniak, nem pedig gabonafélékkel, ami hasznosnak tekinthető. A búzadara szabályozza az élő anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet. A búzamagból készült ételek javítják a bőr, a haj és a körmök állapotát, és lassítják az öregedési folyamatot. És ami a legfontosabb, a búzaszemek eltávolítják a felesleges zsírt a szervezetből, így helyesen lehet az egyik legjobb diétás termék. Ezenkívül a búzasütemény - az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonafélék, így viszonylag gyorsan eléri a kívánt számot a mérlegeken.
A hét napos étrend a búzamagból adhatja testének vitaminokat és nyomelemeket, és a számod mínusz négy-öt kilogramm túlsúly, főleg a hasban. A búza zabkását az étkezés során sózás, cukor, fűszerek, tej és vaj nélkül kell főzni. A zabkása mellett ajánlott friss gyümölcsöt fogyasztani, kivéve a banánt és a párolt vagy sült főtt zöldségeket, kivéve a burgonyát. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a zöld tea kevés mézzel is megengedett.
Negyedik hely - búzadara
A búzadara búzából készül. Valójában ez a szokásos liszt a legmagasabb minőségű, amelyből a zsemle van sült, de a talaj sokkal nagyobb. A közelmúltban egyre több információ jelent meg a manga haszontalanságáról. Valójában a kálium, az E és a B1 vitamin még nagyobb, mint a rizs. Tehát teljesen zárja ki a mangó étrendből csak olyan embereket, akiknek gluténnel szembeni intoleranciája van.
Manna zabkása - zabkása egy gondtalan gyermekkorból. Az óvodában csomók és mindig hideg, a ház tejtermék, nyájas és édes. Természetesen az édeskésség nem illik bele. A karcsúsításhoz főzzük a mangót cukor és egyéb adalékanyagok nélkül, de tejjel, de 2,5% -nál nagyobb mértékben. Tehát itt van a mannai étrend menü, amelyet egy hétre terveztek. Minden nap a menü ugyanaz, de önmagában számos variációt biztosít.
Reggelire enni egy kis búzasajtot és akár 100 gramm egyfajta gyümölcsöt. Az ebédnél egy tányért gabonafélékből és négy szárított gyümölcsből. Vacsora is manna zabkása, de egy evőkanál sűrített tej.
Talán ez a legélénkebb az összes gabona-diétán. És ami a legfontosabb - egy hét kilenc kilogramm túlsúlyba kerül, tehát a Diets.ru súlycsökkentő gabona rangsorában, a díjak ellenére a búza a negyedik helyre kerül.
Az angol herceg reggelit a zab zabszeméből készítik. A zabpehely és annak héját tartalmazó pelyhek tartalmazzák a PP, E és B vitamin vitaminokat, valamint magnéziumot, foszfort, kalciumot, vasat, nátriumot és cinket. De a karcsúsítás különleges érdeke nagy mennyiségű szál, ami segít a test tisztításában. Mint egy takarító cég alkalmazottja, a zabpehely tisztítja a salak belsejét.
Azonban minden gabona zabpehely - a legtöbb zsíros. Száz gramm 5,8 gramm zsírt tartalmaz. Összehasonlításképpen, a hajdina dara, a zsír fele annyi. Ezért egy ilyen hasznos zabpehely csak az ötödik helyet foglalja el a minősítésünkben.
Van egy speciális zabpehely étrend, amely segít megszabadulni a három-öt kilogramm heti. A reggelit, az ebédet és a vacsorát zabkás zabával állítják elő, amely friss gyümölcsöket és bogyókat adhat hozzá, kivéve a banánt és a szőlőt. Zabliszt zabkása gabonából lehet főzni, vagy egyszerűen csak "Hercules" pelyheket öntsünk forró vízzel. Természetesen ez jelentősen leegyszerűsíti az étkezési étrend előkészítésének folyamatát. Általánosságban elmondható, hogy minden gabonaszedés jó az egyszerűség kedvéért a főzés során. Fontos feltétel - nincs tej, cukor, méz és különösen olaj. Annak érdekében, hogy ne legyen nagyon friss, adjunk hozzá fahéjat, ami olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
Gondosan tanulmányoztuk azoknak a visszajelzéseket, akik a keserűséget fogyták el, és fontos szabályosságot találtak - még a diéta után is, a testsúly tovább csökken. Ez annak köszönhető, hogy egy hét a zabpehelyen elindította a test megtisztítását.
Hatodik hely - árpa dara
Árpa dara árpából szemes vitaminokban gazdag D, E, PP és a B csoport vitaminokat fogyáshoz árpa darát is értékes, mert a foszfortartalma, ami elengedhetetlen a jó anyagcsere. Továbbá, az árpa dara - Champion gabona tartalma mangán, kálium és a kalcium. Árpa zabkása gyorsan telíti, és így akkor nem sokat eszik, ha enni reggelire. Ezenkívül csökkenti a vércukrot, és ez egy egyedülálló lehetőség a cukorbetegek fogyására.
Az árpa táplálékát hét napra tervezték, ami miatt négy kilogramm felesleges súlyt veszítesz. Ez idő alatt, mivel a fő étel az árpa zabkása. Egy liter vízzel, vegyél egy font gabonaféléket, melyet forró vízben el kell aludnia, és vastagon kell főznie. Természetesen só, cukor, méz és vaj nélkül. A gabonafélék mellett zöldségfélék, gyümölcsök és bogyók is fogyaszthatók. Az italok közül az alacsony zsírtartalmú kefir és a zöld tea előnyös. És persze, ne felejtsd el a nagy mennyiségű tiszta vizet gáz nélkül.
Hetedik hely - gyöngy árpa
A gyöngy árpa, mint az árpa, árpa gabonából készül. A gyöngyök, mint a gyöngyök, a vitaminok és ásványi anyagok komplexeként tartalmaznak aminosav-lizint, amely kollagént termel. És a kollagén, mint ismert, felelős a bőr fiatalosodásáért. A Perlovka az egyik legjobb termék a fogyásnak, mivel főzéskor öt (!) Idővel növeli a térfogatot. Így lehet megtéveszteni a gyomrot, amely hamar teljes lesz.
Az öt-tíz napig tartó gyöngyszemes étrendben (lásd a saját egészségi állapotát) az öblítést hideg vízben ki kell mosni és öblíteni. És reggel cukor és só nélkül hegeszteni, szükség esetén víz hozzáadásával. Ezt a gabonát egész napig kell megenni a telítettségig. Átlagosan egy gyöngydaganatnál egy kilogramm súlyt veszít naponta. Először is, a súly el fog tűnni, mert a felesleges folyadék felszabadul a testből - a puffadás csökken, soha nem látott könnyedséget érezhet. Valamivel később, a zsírlerakódások miatt a testsúly tovább csökken.
Nyolcadik hely - kukorica dara
A kukorica nem túl gyakori hazánkban, de hiába. Azokban az országokban, ahol a táblát szolgálják, például a mamalyg Romániában, az emberek gyakorlatilag nem szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek. A kukoricaszemek gátolják a fermentáció és a rothadás folyamatát a belekben, ugyanakkor a legérzékenyebbek az összes gabonafélék. A kukoricából származó fehérjéket a test rosszul felszívja, ezért a tényleges kalóriatartalom sokkal alacsonyabb, mint a bejelentett. Ez fontos azok számára, akik a fogyást tervezik.
Abszolút hiába sokan attól félnek, hogy borsót használnak a fogyás miatt, mert állítólag elősegíti a gázképződést. Végül is ipari méretben a borsó hámozott, zúzott és polírozott. És elveszítve a héjat, a borsó elveszít egy kellemetlen tulajdonságot, és a tulajdonságokat hasznosnak tartja. A búzacsíra gabonafélék nem éri meg, mert cellulózban, antioxidánsokban, ásványi sókban és vitaminokban gazdag. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a borsó zabkását használják olyan emberek számára, akik fitness klubba mennek, hogy gyorsítsák az izomszövet növekedését.
Beszéljünk egy borsó étrendről, amelyet egy hétre terveztek. Ezzel tilos a sült, füstölt, édes és konzervétel. A reggeli és a vacsora tartalmazhat minden olyan terméket, amely nem kapcsolódik a tiltott termékhez. De ebédre naponta kell borsó kása. Ez a diéta három kilogrammot veszít.
A rizs dara a tizedik hely
(Illusztrációk az anyaghoz - Victoria Vasilchenko)
Szeretné kezdeni a napi táplálkozási és kalóriafogyasztási naplót?
Tartsa a súlya ütemezését, használjon más hasznos szolgáltatásokat?