Életmód és immunrendszer - fehér klinika
Az emberi immunrendszernek meg kell védenie a testet a különböző patogénektől, de sajnos nem mindig sikerül. Ezért sok kérdés van, például "lehet-e az immunrendszer erős és mit kell tenni?"
Immunrendszer és életmód
A test védekezésének fokozására irányuló gondolat megvalósítása nem annyira egyszerű. Ahhoz, hogy az immunrendszer jól működjön, ideális egyensúlyt és harmóniát kell a szervezetben. Jelenleg nincsen tudományosan igazolt közvetlen kapcsolat az immunrendszer és az életmód növekedése között.
De ez nem jelenti azt, hogy az életmód nem befolyásolja az immunrendszert. Ma számos kutató hatásainak tanulmányozására diéta, a testmozgás, lelki stressz, a korral járó változásokat, gyógynövény és egyéb szempontok, hogy megértsék, hogy befolyásolja a működését az immunrendszert, és hogyan működik. E tanulmányok néhány előzetes eredményei lehetővé teszik a válasz megválaszolását számos kérdésre.
Kor és immunitás
Akárhogy is, a test öregedési folyamata a védőerők csökkenéséhez vezet. Ez azért történik, mert az idős emberek gyakran vezetnek egy ülő életmódra, és kevésbé vagy kevéssé sokféle étrendet fogyasztanak. Ennek eredményeképpen hiányoznak a létfontosságú mikroelemek és vitaminok, és ennek eredményeként - a különböző betegségek kialakulása. Az immunrendszer rendszerint jó és rendszeres táplálékra van szüksége a szükséges tápanyagok teljes körével.
- A szelén szervezetének hiánya vezethet a húgyhólyag, a mell daganathoz. végbél. a vastagbél. prosztata és tüdő.
- Az A-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet védekezésében, hiánya növeli a fertőző betegségek kockázatát.
- A B2-vitamin növeli a szervezet bakteriális fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.
- A C-vitamin bizonyos nyomelemekkel kombinálva közvetlenül felelős a test rezisztenciájától a különféle megfázásokért.
- A D, E vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer javulásához.
- A cink különösen fontos eleme az immunrendszer sejtjeinek.
Rendszerint minden ember egyénileg, ugyanaz vonatkozik az immunrendszerre minden emberben, egyedülálló a maga módján. Ezért a hatóanyagok fiziológiája másképp reagál.
Minden élelmiszer-gyógynövény-kiegészítés vagy gyógynövény-gyógyszer egy különálló szervezeten másképpen tükröződhet. Például: egy bizonyos növényi termék sok éven át hatékonyan védi az embert a betegségtől, de a másik számára teljesen haszontalan. Ezért önállóan, hogy az élelmiszer-adalékanyagokat és / vagy gyógynövény-készítményeket az immunitás és az egészség általában növelje, nem ajánlott. Ezt csak az orvosával folytatott konzultációt követően szabad elvégezni. Ellenkező esetben nagy a mellékhatások veszélye. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a gyógyszerek egyáltalán nem növelik a szervezet ellenállását.
Stressz és immunitás
Régóta ismert, hogy elég stressz ahhoz, hogy jelentősen befolyásolja az emberi immunrendszert. Az érzelmi stressz a betegségek széles körének oka: emésztési zavar, csalánkiütés, szívbetegség, sőt a rák. A negatív állapot miatt az antitestek termelése késik, ami csökkenti az emberi test védő gátját a különböző betegségek kórokozóinak.
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik fő szempontja. Ahogy egészségi állapotának javítása a szív-érrendszerre, csökkenti a vérnyomást, véd a különböző betegségek, segít, hogy ellenőrizzék a testsúly, és így tovább. D. Ez segíti a sejtek az immunrendszer hatékonyan működjön.
Összefoglalva, biztos lehet benne, hogy az egészséges életmód az egyik legfontosabb tényezője az immunitás és az egészség általános növelésének.