Élelmiszer - antidepresszáns, egészségügyi események, egészség, aif Krasnodar

Az amerikai táplálékkutatók szerint a nemzet súlya arányos az idővel, a TV és a számítógép mögött.

Ha a depresszió és a szorongás krónikus, akkor a felesleges súly progresszív elhízássá válik. Az ehetőség nagyon egyszerűen antidepresszáns lesz. Az a tény, hogy egy ember vékonybélének mind a hat méterét kitöltik az úgynevezett kromofil ganglionokkal (az idegrendszer speciális sejtjei), amelyek felszabadítják az endorfinokat - az öröm hormonjait.

Az endorfin mennyisége az étkezés bevitelétől függ, és hatásuk csak szexuális benyomásokkal hasonlítható össze. Van egy ördögi kör. A depresszió miatt az ember enni, mert az endorfinok kialakulása csökkenti a manifesztáció intenzitását. Ugyanakkor a szervezet által termelt inzulin koncentrációja nő, ami növeli az étvágyat, ami az ehető, gyakori ételeket növeli. Ennek eredményeképpen ez túlsúlyos, ami az oka egy újabb depressziónak.

A modern élet feltételei számos aggodalomra adnak okot. A modern embernek egyre több szüksége van a pihenésre, a bizalom megszerzésére. Ezeknek az érzéseknek a hiánya éppen annyira depressziós állapotban fejeződik ki. Van egy kiváló pszichoterápiás eszköz a depresszió leküzdésére - egy érzelmi válasz a stresszre. Az irodák munkakörülményeit azonban a harc hatékony eszközei közül sokan elhagyták, hiszen a kiszámíthatatlanság és az érzelmi kitörések nem szívesen látnak ott. Viszonzásképpen felfedeztünk egy másik egyszerű eszközt a depresszió elleni küzdelemre, és mindig kéznél van, csak nyisd ki a hűtőszekrényt. Így az emberek alkoholistákká válnak.

A csokoládé függőséget okoz

Az egyik leginkább a fekete csokoládétól való függőség. Egyes kutatók úgy vélik, hogy még erőteljesebb, mint a marihuánától való függőség. A csokoládé tartalmazza a teobromin anyagot, ami hozzájárul a szerotonin (antidepresszáns vegyület) termeléséhez.

Annak ellenére, hogy antidepresszáns hatásukat vizsgálta az élelmiszertermékek, a tudósok rájöttek, hogy sok szokásos étel is jó segítséget nyújt ebbe az irányba.

A táplálkozás és a stressz enyhíti a makaroni ételeket a nagy mennyiségű szénhidráttartalom miatt, ami növeli a szerotoninszintet. Az aggodalomra ad okot, hogy a sör, még alkoholmentes is, jól működik, mivel a komló megnyugtató hatású. A burgonya bármilyen formában is jó antidepresszáns a B6-vitamin-tartalom miatt. Hiánya a melankólia depressziójának pszichiátriai jelenségéhez közeli állapotot okoz.

A burgonya mellett a B6 vitamin gazdag zabpehely, banán, csirke és tonhal. A tej emeli a dopamin és norepinephrin anti-stressz hormonok szintjét, valamint a triptofán szintjét.

Hiánya magnézium és a króm provokál szorongás, ki lehet küszöbölni, hozzátéve, hogy a diétás termékek, mint például a kukorica, a hús és díszítsük főtt burgonyát egy egységes, vörös bab, fekete kenyeret. By the way, gazdag keményítő élelmiszer (kenyér, banán, burgonya) is van egy hipnotikus hatása.

Úgy tűnik, hogy az ördögi kör újra lezárult: egyes antidepresszáns termékek nagyon kalóriásak, legalábbis a hagyományos felkészülésben. Annak érdekében, hogy ne essen a helyzet erejéig, hanem annak kezelése érdekében, használhat néhány egyszerű receptet. Ismeretes, hogy az étvágy általában elégedik az étkezés kezdetéhez képest némi késéssel, mivel néha többet kell enni, mint amennyire szükséges. Két tucat mandula vacsora előtt megszelídítheti étvágyát, és hamarabb érzi magát. Ha a dióféléket vízzel mossa le, kicsit megduzzad, és az anti-étvágygerjesztő hatásuk növekedni fog.

Gyakran adjon hozzá különféle fűszereket (fahéj, szegfűszeg, stb.) Az ételekhez, stresszmentes és egyenletes euforizáló hatással bír.