Ami a 3 napig fogy, étrend 3 napig
Ami a 3 napig fogy, étrend 3 napig. Extra súlycsökkenés - 3 napos étrend. Mindazok, akiknek jó egészsége van, de akiknek nincs elegendő akaraterőjük a megfelelő étkezés érdekében, sokáig csak olyan gyors étrendek fognak segíteni, amelyek néhány kilogramm alatt csak három nap alatt fogynak. Az ilyen diéták 3 napig szigorú korlátozásokat biztosítanak az étrendben. A súly elvész azért, mert a felesleges folyadék kilép a testből, és a gyomorméret kisebb lesz, mert normál táplálkozással a gyomrot leggyakrabban feszítik, és a 3 napos étkezés után a nagyobb adagok már nem éheznek.
Kefir diéta 3 napig - képes gyorsan fogyni három nap után.
Mono-diéta három napig
Amint az a címből világossá válik, a táplálkozás e változatában csak kefirt használhat, amelyet három napig részegnek kell venni. A Kefir egy nagyon hasznos étel, amely pozitív hatást gyakorol az idegrendszeri, vér- és emésztőrendszerekre. Ha a kefir szisztematikusan részeg, a szervezet egészségesebb lesz, a köröm, a haj és a bőr sokkal jobban fog kinézni.
Ez a mono-diéta 3 napig 1-1,5 liter kefir napi fogyasztását teszi szükségessé só vagy cukor nélkül. A Kefir 5-6 adagban oszlik meg, és amikor éhség érez, egy adagot használnak. Ha nem lehet csak három napos joghurtot inni az étrendben, akkor érdemes néhány zöldséget vagy gyümölcsöt hozzáadni, csak azért, hogy megöli az éhséget. A Kefir ugyanabban a térfogatban részarányban van - 1-1,5 liter naponta.
Az ilyen mono-diéta 3 nap alatt 3-4 kg-ot veszít.
Hogyan fogyni három nap alatt. Táplálkozás
Ez a három napra tervezett diéta, amelyet havonta egyszer ismételhet, gyakran nem ajánlott.
Étrenddel kapcsolatos adatok egyikét 3 napig is megteheti
Reggeli:
- saláta savanyú káposztaból, rántotta vagy omlett két tojásból, tejes kávé;
- tojás, búzadara, vajas kenyér, mézes tea;
Második reggeli:
- egy pohár kefir;
- egy kis zsírtartalmú sajt, egy alma;
Ebédre:
- levest csirkével, zöldség salátával, egy szelet kenyérrel;
- leves gomba, húsos párolt káposzta;
Közép-délutáni snack:
- egy pár sült alma;
- egy pohár kefir;
Vacsora:
- sült hal, sült krumpli, cukor nélküli tea;
- sült sárgarépa, aszalt szilva, mézes tea.
"Extra súlyt vagy diétát veszít 3 napig"
Az étrend úgynevezett "Súlyos testsúlycsökkenés három napig" meglehetősen extrém módon eszik, de nagyon hatékony. Három napon belül ugyanúgy kell enni:
Reggeli: sózatlan tojás és kenyér;
A második reggeli (három órával később): 150 gr. alacsony zsírtartalmú túró cukor és só nélkül, tea;
Ebéd (három óra alatt): ugyanaz, mint a második reggeli.
Ezt követően a következő reggelig, semmi enni, csak inni sok ásványi vagy közönséges víz.
A három napos étrend
Ez a táplálkozás magában foglalja a hét megosztását négy "jól táplált" és három "éhes" napra. Alacsony kalóriatartalmú étrend esetén ez a táplálék meglehetősen kiegyensúlyozott, ezért könnyen átvihető és etethető, amíg a kívánt eredményt néhány héten belül el nem érik.
Mivel az "éhes" napokat "jól táplált" napok követték rendszeres étkezéssel, a diétát három napig könnyen tolerálni lehet. A "jól táplált" napokban mindent eszel, de mérsékelten egy kis éhségérzetet.
Menü étrendhez három napig (megközelítőleg):
Reggeli:
- egy szelet kenyér két evőkanál lekvárral, cukrozatlan kávéval vagy teával;
- tojást, egy szelet kenyeret, édesítetlen kávét vagy teát;
- öt kekszet vagy kekszet, egy szelet sovány sajtot, édesmentes kávét vagy teát.
Második reggeli:
- egy alma;
- egy banán;
- félszürke;
Ebédre:
- sózott szójaszósz-csirkehús (100 g), 200 g-os főtt cékla és 200 g zöldbab;
- étkezési borsch (200 gr.), két kolbász, brokkoli vagy sárgarépa (200 gr.), egy szelet kenyér;
- 200 gramm sült csirke, karfiol vagy brokkoli (200 gramm), főtt céklát (200 gramm), egy szelet kenyeret.
Közép-délutáni snack:
- tojást, bármilyen formában uborka, négy retek, egy szelet kenyér;
- olajban töltött konzerv tonhal (100 gr.), négy retek, egy szelet kenyér;
- túró (200 gr.), négy retek, öt keksz vagy keksz, kapros.
Vacsora:
- egy szelet dinnye;
- alma,
- tea és két szilva.
Az egész héten legalább 6-8 pohár ásványi vagy forralt vizet kell inni minden nap.
Hogyan fogyni három nap alatt. Expressz diéta
Ennek az étrendnek köszönhetően gyorsan fogyaszthat 3-5 kg-ot, ha az ideális az egészségre és az emésztőrendszerre.
Reggeli:
- azonnal itasson egy pohár forralt vizet egy evőkanál mézzel és 5-7 csepp citromléval. Ezután várjon 10-15 percet, és kávét vagy teát inni.
Ebédre:
- főtt csirke bőr vagy pulyka nélkül (legfeljebb 500 gr.), főtt zöldségek.
Vacsora:
- káposzta (150-200 gr.) öntsön vizet (150 ml), és főzzük 15-20 percig fűszerek és só nélkül. Az így kapott levest lassan 30-40 percig itassa. Este erős éhséggel tehetünk egy pohár kefiret.
Súlyosan 3 napig fogyasszon súlyt. Szőlő mono-diéta.
Ha az étkezés után három napon belül csak a szőlő súlycsökkenése eléri a 2-3 kilogrammot. A szőlő egy része minden nap növekszik - az első nap fél kiló szőlő, a második nap és fél kilogramm, a harmadik nap két kiló. A napi adag egyenlő részekre van osztva, és kétóránként vannak. Mindennapi italt legalább fél liter víz, minden más ital vagy termék tilos.
Azonnal fogy - három nap étrend
A táplálkozás változatos, mert. három napon belül nem kell ugyanazt a terméket fogyasztania - minden nap új termék lesz.
1. nap - sózatlan és olajos rizs nélkül főzve. Olyan sok van, amennyit csak akarsz, de a sovány és sózatlan rizs nehéz.
2. nap - csirke nélküli bőr, körülbelül egy font az egész napra.
3. nap - almalé és zöld almák.