A pánik a legyőzés okai, tünetei és módszerei
A pánik egy szellemi rendellenesség, melyet spontán, nagy intenzitású szorongásos pillanatokban fejez ki, ami rendszerint néhány percig tart. Az ilyen típusú rendellenességre hajlamos pánikrohamok hetente kétszer előfordulhatnak. A "vegetatív válság" és a "pánikroham" kifejezést általában nagyon hasonló körülmények leírására használják, és a vegetatív dystónia szindrómájának legélénkebb megnyilvánulására utalnak.
Ennek a szindrómának a kialakulása és fejlődése a következő tényezőktől függ:
- örökös alkotmány;
- akut pszichológiai stressz;
- a menopauza vagy a terhesség alatt fokozott hormonszint;
- a pszichofiziológiai szféra eltolódása, a pszichoszomatika rendellenességei (szívbetegségek, fekélyek, asztma);
- központi idegrendszeri rendellenességek (az agy betegsége, törzs szerkezete, limbikus-retikuláris komplex);
- különböző foglalkozási megbetegedések (súlyos testi vagy pszichés stressz);
- mentális rendellenesség (depresszió és idegrendszer).
Mindezek a tényezők befolyásolják a vegetatív dystónia szindróma kialakulásának első előfeltételeit, ami viszont pánikrohamot okoz.
Sigmund Freud írta le a pánikroham, mint egy hirtelen előfordulását a riasztási állapotot, amely kíséri légzési elégtelenség, szív és egyéb testi funkciók, azonban ez nem annak a következménye néhány ötlet. Sigmund Freud leírja ezt a feltételt a szorongás vagy szorongás idegességének idegességében.
A pánik neve az isten Pan (ókori Görögország) nevéből származott. Van egy mítosz: a hirtelen megjelenése Pan járó terror alatt, amelynek a hatása az ember elrohant szétszerelése nélkül az úton, miközben nem ad jelentést, hogy egy járat, amelyekkel szembesülhet akár halált is okozhat.
A név „pánikroham” már az egész világ felfigyelt köszönhetően az Egyesült Államok Pszichiátriai Társaság, melynek tagjai egy új módszer a mentális betegségek diagnosztizálására ben elfogadott 1980 (DSM-III-R) alapján bizonyos fenomenológiai tanulmányok. A következő változat a kézikönyv - DSM-IV - jellemzőivel bír diagnózis: támadást követően az esetek, amikor az intenzív félelem vagy kellemetlen érzés kíséri több tünetek hirtelen éri el csúcspontját néhány perc alatt. A tünetek a következők:
- gyakori impulzus, fokozott szívfrekvencia;
- fokozott izzadás;
- a levegő hiánya és a légszomj;
- a hidegrázás érzése;
- légzési nehézség és légszomj;
- kellemetlen érzés a bal mellében;
- szédülés, egyensúlyhiány, korai ájulásérzés;
- gyakori vizelés;
- hányinger;
- az õrültség vagy az ellenõrzött cselekmény félelme;
- a halál horrorja;
- bizsergés vagy zsibbadás a kézben és a lábban;
- hideg vagy meleg hirtelen megjelenése.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a pánikroham kialakulása nem függ a különféle élettani tényezők közvetlen hatásától, mint például a gyógyszeres kezeléstől való függés vagy a szomatikus betegségek.
Ezért a pánikroham a fenti tünetek közül több.
Pánikroham Agorafóbával
Az agorafóbia miatt pánikrohamok vannak. Ez a kifejezés 1971-ben jelent meg, hogy megkönnyítse azon betegek állapotának leírását, akik félnek attól, hogy egy nyilvános helyen, valaki más kísérete nélkül megjelenjenek. Az "agorafóbia" kifejezés a görög nyelvből származik, és azt jelenti, hogy "a kereskedelem végrehajtásának területéről való félelem vagy félelem". 1885-ben Sigmund Freud észrevette a kapcsolatot a pánikrohamok és az agorafóbia között. Ez a megfigyelés fontosnak bizonyult, miután megállapította, hogy az agorafóbiában szenvedő betegek kezelése és a triciklikus antidepresszánsok pánikrohamokkal történő kezelése minden tünet jelentős javulását eredményezte.
Az agorafóbia pánikrohamok fő kritériumai a következők:
- a támadás teljesíti a pánikrohamok diagnosztizálására vonatkozó összes kritériumot;
- attól való félelem, hogy olyan helyzetben vagy olyan helyen tartózkodik, amelyből nehéz vagy kényelmetlen kijutni, és attól tart, hogy a szükséges segítség nem fog követni, amikor pánikroham alakul ki;
- a beteg kezd korlátozni a kijáratot az otthonról, vagy igényel kíséretet, vagy keres más módon megbirkózni az állapotával.
Tipikusan az agorafobia a következő esetekben fordul elő:
- a páciens otthon kívül van, anélkül, hogy valakit kísért volna;
- a tömegben;
- a tömegközlekedésben vagy az autóban;
- séta a hídon;
- sorban áll.
Meg kell jegyezni, hogy a leggyakrabban az ilyen betegek félnek a metróban tartózkodni, mert a vonat megállhat a sötét alagútban és a túlzott higgadtság miatt. Az agorafóbia gyakran következményekkel jár, mint például az alkoholizmus és a depresszió.
megnyilvánulásai
A váratlan és elrettentő pánikrohamok komoly kényelmetlenséget okoznak az életünkben. Gyakran előfordulnak, és bárkiben előfordulhatnak. A pszichológia doktora Kurakin azt mondja, hogy sok emberben kevés pánikrohamok jelentkeznek észrevehetetlenül, vagyis ezek az emberek még csak nem is veszik észre, hogy pánik vannak. Alapjában véve úgy gondolják, hogy ez az állapot egyes tényezők hatására keletkezik, például nagy mennyiségű részeg kávéból.
A pánikrohamok általában a stressz során jelentkeznek. A pszichológia tudományos kutatásai azt mutatják, hogy sok embernek örökletes hajlama van a pánikrohamok kialakulásának, mivel nagyon gyakran előfordulnak egy adott család több generációjánál. Eddig a pánikrohamok leggyakoribb előfordulási okai a nőknél nem egyértelműek.
A pánik kialakulása nemcsak az emberi idegrendszer megsértésének tulajdonítható. Ez a jelenség nagyon egyedi.
A pánik elleni támadásokat mindig nagyon erős és áthidalhatatlan szorongás érzi. Általában néhány percig megfigyelik őket, és szinte soha nem tartanak több mint egy órát. A pszichológia doktora Kurakin a következőképpen írja le ezt az állapotot: "A szív vadul verte, a keze erőszakosan remegett, a verejték csak az arcán áramlott." Ezek az egyik páciens pánikrohamok tünetei. Nem értette az állam megjelenésének okait, egyszerűen csak egy nagy horror hullámot érez, amely csak egy óra múlva visszafordul. És csak miután sok hosszú évek pánik kezdtek újra megjelenni egymás után. A páciensnek attól tartott, hogy munkába áll, mivel magas pozícióban van, attól tartott, hogy ilyen állapotot alakít ki a munkavállalók előtt. Ennek eredményeképpen a páciens oly gyakran érintette őt, hogy egyszerűen kirúgták.
Pánik során egy személy úgy gondolja, hogy fokozatosan elveszíti az elméjét, vagy szívrohamot indít, és egyszerűen meghal. Az ilyen pánik nagyon veszélyes, mert ez a megértés még jobban aggasztja a szorongást, és megerősíti: a szív erőszakosan megver, a verejték áramlik, a légzés nehezebbé válik. Ebből egy ember növekszik a bizalom a korai halál vagy őrület kialakulásában. Szükséges tudni, hogy annál erősebb az a személy, aki fél a következő pánikrohamtól, annál nagyobb a valószínűsége a megjelenésnek.
Tudományos módszerek a legyőzésre
Ha a kezelőorvosa azt mondja, hogy pánikrohamoknak van kitéve, és nem egy másik betegséghez, próbáljon meg velük foglalkozni. Először is meg kell lenyűgözni magát, hogy minden rendben van, és nem fenyegeti meg a halál vagy az őrület, csak pánikrohamot indított, és hamarosan elmúlik. Az ilyen beszélgetés önmagával segíti a szorongás érzését, amely után a pánikroham fennmaradó tünetei is eltűnnek. Segít abban is, hogy csökkentse a félelem egy új támadás és szorongás, ami csökkenti annak valószínűségét, hogy újra megjelenik.
Ennek a technikának a hatékonyságát a svájci pszichoterapeuták igazolták, mivel az ilyen kezelést követően a pánikrohamok teljesen megszűntek.