A csend az önismeret eszközeként

Az átlagember szinte folyamatosan beszél. Még akkor is, ha a száj zárva van, elméje párbeszédet folytat magával. Ilyen körülmények között nehéz a jóga gyakorlása. A tudat túlzott mozgása megakadályozza az aszán stabilitását. Nehéz gyakorolni a pranayamát, mert állandóan áthelyezi a figyelmet. A hosszan tartó meditáció nem kérdéses.

Mit tegyek? A válasz Mauna.

Mauni - így Indiában hívják az aszzketikusokat, akik elfogadták az örök csendet. Idővel ez a név átterjedt az egész gyakorlatra. Többféle csend van:

1 - csend a beszéd,

2 - csend a beszéd és írás,

3 - csend nem csak beszéd és írás, hanem gesztusok,

4 - csend a kinézet, a szemkontaktus hiánya az emberekkel, koncentráció a belső világban.

Az információs technológia korában, amikor az emberek mindent megtesznek az üzenetek, hívások és képek gyors és gyors cseréjéhez, az elhallgattatni kívánt vágyakozás furcsának tűnik az átlagember számára. De ha elég szerencsénk volt ahhoz, hogy egy szemináriumon legalább egy csendes napot túlélj, akkor a mauna válhat a kedvenc gyakorlatod. A hallgatás lehetővé teszi, hogy energiát takarítson meg azzal a ténnyel, hogy nem használja a csevegést.

A mauna gyakorlatában minden reggel döntő lehet. Ez az az időszak, amikor fennáll annak a veszélye, hogy elrontani mindent abból a tényből, hogy az emberek még mindig nem teljesen lerázták maradványait alvás, és talán még kevéssé ismeri, hogy hol van, és mit kell tennie. Valaki gondtalan "Jó reggelt" mindent elpusztíthat. Tehát jobb, ha felébredsz lassan nyúlik minden testrészét, egy mosoly ezen a napon, arra gondolunk, hogy a mai napon egy másik nap a csend és méltósággal, hogy továbbra is ez, persze, nehéz bűnbánat a modern ember számára. A "jó reggelt" a "namaste" -t választja (a tenyér mellkasához kapcsolva) íjjal (ha úgy döntesz, hogy megenged magadnak gesztusokat). Az emberek ajkaira gyönyörű mosoly virágzik, amikor eszébe jut: "Ahhh, te csendben vagy."

Fontos meghatározni az aszketizmus célját. Ha szót nem elcsépelt, de továbbra is teljes mértékben támogatja, hogy valaki beszél, vagy még több - a reflektorfényben, a hatás a gyakorlatban nem kerül szinte elvesznek. A csend lényege, hogy lássa az összes csatolmányt. Amikor a gondolkodás és a szó között mindig a megvalósítás pillanatát helyezi el: "érdemes megtörni a fogadalmat?", Akkor sok fájdalompontot láthat. És minden alkalommal, amikor erre a kérdésre válaszol: "Nem, nem érdemes", de ezt a választ minden alkalommal különböző erőfeszítésekkel kapják meg. Valami, amit könnyedén összetörhet vagy figyelmen kívül hagyhat. És az emberek körül néhány szó vagy cselekedet bántani fog többet, mint amennyit elvár. Ez megmutatja az Ön gyengeségeit, valamit, amit korábban nem tagadhatott volna meg.

De szemináriumok, ahol minden csendes, ez az alapszint - "szenvedni, amikor mindenki szenved". Egy fejlettebb szint az, amikor hallgatsz, és mindenki beszél: "tűrni egyet, ha senki sem tolerálja". Ez komolyabb megszorítás. Amikor mindig beszélsz körülötted, és csak zavartalanul kell maradnod. Azt fogja mondani, hogy magát a „nem” 50-szer egy nap: „Nem, nem kell semmit beszúrni, csak azt, hogy a reflektorfényben”, „Nem, én csak azt szeretném, hogy mindenki észre, hogy milyen okos vagyok”, „Nem, kuss , ami nem ért egyet, nem zavarja senki. "

Ha a Mauna gyakorlatával párhuzamosan még több megszorítást hajt végre, időnként megnő a lehetőség. Általában egy személy készen áll arra, hogy nagy nehézségeket szenvedjen, tudva, hogy akkor jutalmazás vár rá, ha kicsit megdörgölheti a leheletét a folyamatban. Lelki hasznosítja, a legvalószínűbb, senki nem fog dicsérni téged, hozzátéve, hogy a problémát, és amikor maga ments nyafogás megszorító válik elviselhetetlen kínzás. Legyen óvatos, ne túlbecsülje erejét. Vegyünk egy kis bűnbánatot, és végezzük el a végét, fontosabb, mint venni egy nagyat, és megtörni a fogadalmat.

Legyen figyelmes azokhoz a szavakhoz, amelyeket elsősorban a csend után mond, különösen hosszú. Ha őszinte legyél magaddal, és tényleg felmerül az erőfeszítéseid, akkor felhalmozódsz egy nagy tapas (energia, erő) a beszédre. Amit mondasz, nagy hatással lesz az emberek elméjére és szívére. Próbáld meg emlékeztetni az embereket, hogy úgy gondolja, hogy a fejlődés felé tolja őket.

Minden a legjobb neked. Ohm.

Jóga tanár Anton Smirnov