Táplálkozás a szoptatás idején a menü első hónapjaiban, tábla hónapok szerint
A szoptatás ideje, az egyik legfontosabb és legfontosabb pillanat az újonnan vert majonyról. Az anyatejben rekordszámú értékes és pótolhatatlan anyagok vannak, amelyek lehetővé teszik, hogy a baba teljes egészében biztosítsa az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes összetevőt. A morzsa jóléte közvetlenül függ a nedves nővér étrendjétől. Érdemes megjegyezni, hogy az anyatej az élet első napjaiban és hónapjaiban az egyetlen táplálékforrás, így a fiatal anyának óriási felelőssége van.
Az ápoló anya megfelelő és megfelelő táplálása a baba jólétének és egészségének kulcsa. A szoptatás időszakában szoptató anya különös figyelmet kell fordítania a diéta és megérteni, hogy az általa használt termékek kerülnek a szervezetbe morzsákat. Minél inkább egy nő nézi az étrendjét, követ egy bizonyos étrendet, annál jobb lesz a baba. Az élet első hónapjaiban az ápoló anya számára engedélyezett termékek listája meglehetősen korlátozott. Csak azokat a termékeket tartalmazza, amelyek nem zavarják a gyermek emésztőrendszerét, nem okoznak allergiás reakciókat. Szükség van egy szigorú diéta az anya annak a ténynek köszönhető, hogy a szülés után, a gyermek belső szervek és rendszerek még nem érett, így a használata tiltott termék okozhat hasfájást, megsértve egy széket, allergia, sőt mérgezés.
A szoptatás ideje alatt a megfelelő táplálkozás szabályai
Termékek listáját, amelyek lehetővé tették a nő az első hónapban a szoptatás meglehetősen korlátozott, de még mindig, még egy kis sor termékeket lehet enni is, és ami a legfontosabb, hogy ne sértse a gyermek egészségére. A csecsemő minden új hónapjával kibővül a megengedett élelmiszerek és ételek listája. Amellett, hogy az engedélyezett élelmiszerek az anya, amit alább kifejtem, úgy vélik, egy fontos és válogatás a termékek, a minőség, ami függ a feltétel és az egészség a morzsákat.
- Új termék használatakor figyelni kell az újszülött reakcióját.
- Amikor új ételt vagy terméket viszünk be az étrendbe, számuknak minimálisnak kell lenniük.
- Az étkezés javasolt 30-40 perccel a szoptatás előtt.
- Minden terméknek frissnek kell lennie.
- Minden edénynek csak engedélyezett termékekből kell állnia.
- A gyümölcsök, zöldségek, hús, halak fogyasztása előtt gondoskodni kell a megfelelő kezelésről.
- Az anyatej stimulálásához a lehető legtöbb folyadékra van szüksége.
- A "tiltott" termék enni vágyakozásával először meg kell becsülnie annak lehetséges károsodását, és alternatívát kell választania.
- Az ápolási anya táplálékát fel kell osztani, a részek kicsiek.
A szoptatás egyes szabályainak betartásával számos problémát kiküszöbölhet, hogy biztosíthassa a baba jólétét és egészséges alvását.
Anya tápláléka az első hónapokban: menü
200 gramm gabona tejben (zabpehely, hajdina, rizs), egy csésze laza fekete teát és két vagy három száraz kekszet
Az ápoló anya adagjának jellemzői
Annak érdekében, hogy segítsen az ápolási anyának elkészíteni egy menüt, fontos tudni, hogy milyen ételeket lehet fogyasztani a gyermek életének első hónapjában. Bármely új termék bevitele az étrendbe egy kicsit kell lennie, miközben ellenőrizni fogja a baba állapotát. Ha néhány órával később az etetés után kiütések fordultak elő az arcán, a baba nyugtalanná vált, a kólika zavarja, akkor jobb, ha elutasítja ezt a terméket.
Sok orvos azt javasolja, hogy egy nő eszik az ételeket, amelyet a terhesség alatt ettek, és nem kísérleteztek új ételekkel. Az ápolási anya menüben a következő ételek vannak:
- Gabonafélék (búza, rizs, búza, hajdina, zabpehely) - ajánlott gabonát minden nap reggel fogyasztani, tejet, cukrot és vajot adhat hozzá.
- Zöldség - cukkini, karfiol, sárgarépa, sárga paprika, zöld, cékla. Zöldségeket főzött, gőzzel vagy sütőben lehet fogyasztani. A zöldségből készült edény elkészítése előtt alaposan meg kell mosni. Amikor megvásárolja őket a boltban, meg kell vágnia a bőrt, mert a legtöbb peszticidet tartalmazza.
- Hús és hal alacsony zsírtartalmú fajták. Ajánlott enni csirke, kacsa, nyúl, fiatal borjú. A napi adag 200 g. A hús főzhető, párolt vagy párolt.
- Tejtermékek. A laktáció előnyös lesz, ha főzött tehéntejből áll, ahonnan tehenet tehetsz, hozzáadhatsz teát, tejet. Az alacsony zsírtartalmú túró 5 - 9% -a is ajánlott a menübe való belépéshez. Javasoljuk hetente 250 gramm alacsony zsírtartalmú túrót. Tehet joghurtot, italt erjedt tejet és joghurtot.
- Gyümölcsök (zöld alma héj nélkül, körte, szilva, banán). Javasoljuk, hogy csak olyan gyümölcsöket használjon, amelyeket ökológiailag tiszta területeken vagy saját kertjében termesztenek. Gyümölcsöt lehet sütni, főzni kompót, zselét, frissen fogyasztani, kivéve a körtét, ami fokozhatja a gáztermelést.
- A zöldségolajat ajánlott salátákhoz, pörkölt, borschhoz adni, de nem szabad sütni. Ezek gazdag aminosavak, amelyek mérsékelt mennyiségben hasznosak a baba számára.
- Kenyér és cukrászda. Az első hónapban fekete, fehér kenyeret, bageleket, mazsola, zab, gallet vagy zoológiai kekszek nélkül fogyaszthat.
- Italként teát teát tehetünk, aszalt gyümölcsöket, természetes almalevet (hígított), kefiret, erjesztett sült tejet. Az ital, valamint az elfogyasztott élelmiszer nem tartalmazhat színezékeket, karcinogén anyagokat, transzzsírokat és egyéb káros vegyületeket.
Be kell, hogy kövesse egy diéta a laktáció időszaka, de ahogy a gyermek növekszik, kezdve a 4 vagy 6 hónap, anyák bevezetni a szilárd élelmiszerek, amelyek először meg kell apró. Például 3 hónap elteltével almalétet és sárgarépát adhat, de néhány cseppet kell kezdenie, fokozatosan növekszik. Szintén kiegészítő élelmiszerek lehetnek csirkemell, a negyedik egy hét. Mondja meg egy fiatal anyának, hogy olyan gyermekorvosnak kell táplálnia, aki a gyermek születésétől figyeli a gyermeket.
Ajánlások a termékek használatáról
Annak érdekében, hogy az élelmiszer a lehető legnagyobb haszonnal járjon az ápoló anya és a csecsemő számára, fontos, hogy ne csak a megfelelő ételeket válasszák, hanem az élelmiszerek használatára vonatkozó ajánlásokat is.
- Az ápoló anya részének kicsinek kell lennie, kb. 300-400 grammnak.
- Az ételt legalább napi 5 alkalommal vegye be.
- Az ápoló anya nem érezheti éheset. Erős vágy, hogy enni az ételt és az éhségérzetet, éjszaka is készíthet kis snackeket.
- Az ápolónők nem ajánlottak cukrot használni, de ha szükséges, akkor is. Hozzáadjuk a zabkása, a túró, a tea. Nem szükséges visszaélni a cukrot, mert székrekedéshez, a gyomor munkájának problémáihoz vezethet.
Mit nem lehet enni anyával a szoptatás alatt?
A pediátria területén dolgozó szakemberek biztosítják, hogy ha az anya nem akarja, hogy a baba kórisme, allergia, akkor tilos élelmiszereket használni. Menj vissza a kedvenc ételedbe, csak akkor, ha a laktációs periódus véget ér.
A táplálkozás be nem tartásának lehetséges veszélyei
Majdnem minden újszülött gyermek 3 hónapos kor alatt szenved colikától, de lehet átmeneti, elég gyorsan halad. Ha a baba szoptat, míg a nő elhanyagolja a táplálékot, a kólika, a duzzanat állandóvá válik. A gyermek nem fog jól mellre, folyamatosan ideges, gyakran felébred a fájdalomtól a hasban. Mindezek a tünetek nemcsak az egészségét, hanem a bél, a központi idegrendszer működését is rosszak. Amellett, hogy emésztési problémák, sok tiltott ételek a legerősebb allergén, így ivás után anyjuk, a csecsemők kiütést a test, megszabadulni, hogy gyógyszerek nélkül szinte lehetetlen.
Hogy megszüntesse mindenféle nehézségeit és megakadályozzák a különböző egészségi problémák, a morzsát is, de erre anyu meg kell teremtenie a szükséges feltételeket annak kényelmes és egészséges növekedést, gondosan figyelemmel kíséri a diéta, rendszeresen látogassa gyermekorvos.
Az első hónapokban a baba életét kialakulását az emésztőrendszerben, így ha az első napon a bél károsodik, a következmények is előfordulhat idősebb korban. Egészen addig a pillanatig, amíg a baba 6 hónapos nem, ő kell kezelni a legnagyobb körültekintéssel kell a diéta, csak enni az egészséges táplálkozás, és a rögzített termékeket.
Anyaság, az egyik ilyen időszak egy nő életében, amikor sokakat elutasít, amikor kedvenc étele. És ez igaza van, mert az anyanemnek nincs jobb, mint egy egészséges és boldog baba!
