Masszázs a lábmasszázs, a masszázs
Annak érdekében, hogy végre egy masszázs, meg kell tenni a megfelelően masszírozott. A tömeg lábát kb. 35 cm távolságra kell mozgatni.
A masszázsot a jobb láb teljes frontján és oldalán kell felhordani. Ha masszírozza az asztalt, álljon a masszázs jobb lábához. Meg kell fordulnia a beteg medence területére.
Hogyan lehet a lábmasszázs?
Előkészítő technikák
Kezdje a lábmasszést a láb teljes felületének általános simításával. Mindkét csészét lehúzzuk. Most mozgassa a kezét a bokából a térdre. A mozgások legyenek sekélyek, lassúak és egyenletesek. Óvatosan menjen át a térdre. De minden más helyen nagyobb nyomást gyakoroljon.
Amint eléred a csípőt, a kezek más irányba mozognak. Az egyik kar a lágyító terület felé halad, a másik a csípőízülethez, majd hátrafelé. Lement, próbálja meg enyhíteni a nyomást, és csak az ujjhegyével dolgozni. Így elérheti az izmok maximális relaxációját és felkészíti őket a mélyebb technikákra.
Az ujjak masszírozása
A megelőző masszázs során az ujjakat masszírozzák anélkül, hogy az az ízületekre eltérő hatást gyakorolna. A munkahelyen a hátsó és a planáris oldalról simításokat és csiszolásokat használjon. A masszázst kiegészíti a hajlítás, a hosszabbítás, a visszahúzás, az ujjak csökkentése. Amikor az ízületek érintettek, az egyes kötések mozgását végezzük.
Lábmasszázs
A láb az egész szervezet kártyája. A láb talpán számos idegvégződés van. A láb masszírozása, stimuláló hatást gyakorolunk az egész testre. Kezdje a lábfej hátulján, felületi ütéseket végezzen az ujjaktól a bokáig. Ezután köszörüljen körkörös mozgásra, vagy árnyékoljon.
A külső és a belső széleknél simogatás közben nyelvi vagy fésűszerű technikát használjon. A rövid löketek interzúzus rések és inak kezelése. A vibráció technikáitól a sokk technikát és rázkódást alkalmazzák. Minden technika váltakozik a stroke-okkal. Ugyanez a módszer végzi a masszázst.
Lábmasszázs
Csillapítás közben használja a testsúlyát, nem pedig az izom erejét. Így kevesebb lesz fáradtságod. A recepció lassan zajlik le a boka és a térd között. Amikor a sípcsont hátsó felületét masszírozza, az egyik kezével 45 fokos szögben kell rögzíteni a sínt, a másiknak a poplitealis fossa irányába kell fogadnia a fogadást. Mindkét kezével fogadást fogadhat. Ebben az esetben a masszírozott lábak alatt szükség van egy henger felhúzására.
A trükköket intenzíven végezzük a bőrön való eltolódással. Az állcsont elülső felületén tanácsos dagasztási gyakorlatokat végezni, amelyekben az izmokat a csontágyhoz nyomják és feldolgozzák úgy, hogy oldalra (hosszirányú) mozgatják őket.
Csontmasszázs lábakon
A lapos lábakon a lábfej deformálódása, a csontok megjelenése. Ez a kórtörténet a láb gyenge ínszalagszerkezete miatt alakul ki. Minél nagyobb a lábfej terhelése szűkített, rosszul kiválasztott cipő használatával, annál erősebb a csont. A kő problémája súlyosbodhat, ha egy személy nagyon lassan áll. A köszvény oxigéneket is okozhat.
A csontok kellemetlenséget okoznak egy személynek, és fájdalmat okoznak a gyaloglás során. A fájdalom enyhítése érdekében pihentető lábmasszázsra van szükség. Végezzen el egy "műanyag lábat". Óvatosan kell eljárni a csontok kezelésére: intenzív dörzsölés, majd simogatás.
Hasznos a következő csontokkal végzett gyakorlatokat végrehajtani. A Thumb finoman vegye el a többi ujját és rögzítse ezt a helyzetet néhány másodpercig. Miután rázta a mozgását a hüvelykujján. A masszázs befejezéséhez kövesse a hüvelykujj passzív mozgását, felfelé, lefelé mozdítva, körkörös mozdulatokkal.
Achilles-ín és boka masszázs
Amikor Achilles ínmasszázsra kerül, a sínnek 45 fokos szögben kell lennie. A mozgásokat a saroktól a borjú izomához kell irányítani. Az ínen nyelvi alakú fogadások. Minden dörzsölési trükköt alternatívnak kell lenni a simogatással.
Különös figyelmet fordítsunk a boka ízületeire. Anélkül, hogy megváltoztatta volna a láb masszírozott helyzetét, az ízület elülső és oldalsó felületeit. Az eljárás végrehajtása során a kötést meg kell könnyíteni. A csukló hátsó felületét a boka alsó szélétől a borjú izomához kell kezelni.
Combmasszázs
Általános hatása van az izmokra, széles sztrájkolással. Ezután az elülső, középső és hátsó felületek mentén egy bizonyos izomcsoportra hatnak. Masszírozzák az elülső és a középső izomcsoportokat a páciens hátán fekve. Az izmok jobb kikapcsolódásához egy görgő a térd alatt helyezkedik el. Az izmok hátsó csoportját masszírozzák a hasba fekvő beteg helyzetében. A bokaízületet a bokaízületek alatt is elhelyezni kell. A comb belső felületét nem intenzív technikákkal kezelik.
Női izommasszázs
A masszázs mozgása az izomszálak irányába megy két irányba: a combcsont - a zsákmány; combcsont - a gömbcsúcs. A gluteális izmok fésűszerű mély technikával kezelhetők. Az alkar és az öklõ könyökvégét masszírozza.
Csípőízület
A csípőízület legegyszerűbb módja a combcsont hátsó felülete a combcsont és az ischium gumó között. Végezze el a strokeokat simogatással és dörzsöléssel.
Lábmasszázs otthon
A napi lábmasszázs otthonában elkerülheti az érrendszeri betegségek (varikózis, tromboflebitis stb.) Elkerülését, valamint az izmok terhelését lapos lábokkal. A csípőből masszírozni kell. A combot különböző helyeken lehet masszírozni. A környezettől és a körülményektől függ. Korlátozott körülmények között masszázs is végezhető, széken ülve. Ebben a helyzetben az elülső és hátsó felületek egyszerre kezelhetők.
Az otthoni masszázs elvégzése jó támogatást nyújt a hátsó részből. A csípőnél alkalmazhatja a masszázs alapvető technikáit. Minden mozgásnak a térdízülettől az ágyékig kell lennie. A fogadásokat egy vagy két kézzel lehet végrehajtani. Ha gyorsan meg kell téríteni a munkaképességet, vagy elő kell készíteni az izmokat a munka érdekében, az ideális fogás a combon egy dupla gyűrűs dagasztás, amely egyszerre történik a comb elején és hátán.
A durva fájdalom érzése hosszú érzékenységű merevség érzésével megakadályozható a comb teljes felületének dörzsölésével. Kövesse ezt a technikát, amelyet széles mozgások követnek.
A csípőmasszázs után hatást gyakoroljon a térdízületre. A körkörös és egyenes vonalú aprítás és csiszolás primerjeit használják. Az otthoni térdízület masszírozható és állhat. A legfontosabb feltétel ebben a helyzetben: a test teljes súlyát át kell vinni a masszázsmentes lábra.
Az alsó lábazat és az otthoni Achilles-ín masszázs segít a kellemetlen fájdalomérzet és a fáradtság kellemetlen érzésének eltávolításában a hasfájással vagy éppen egy kemény munkanap után. Az alsó láb masszírozása a gastrocnemius izomban kezdődik. Minden trükköt a bokától a térdízületig végzik. Az ínen nyelvi alakú fogadások.
Majd menj a láb és az ujjak masszírozásához. Lapos lábakkal különös figyelmet fordítanak a csápfelületre. Az eljárás befejezésével a következő eljárást végezheti el. Fogja meg a lábat mindkét kezével és erővel, nyomja meg, mintha egy csontot osztana a másikból. Ez segít a fáradtság gyors eltávolításában.
Lábfej lábbal
A lapos lábakkal erősíteni kell a láb ívének izmait. Ehhez masszírozni kell a lábfejét. Ezután a növényi felületet kell kezelni. A belső felületen és a hüvelykujj alján sík lábú trükköket kell hangsúlyozni. A láb "műanyagát" kell elvégezni, azaz hogy a boka megfelelő alakú legyen, és mélyítse a lábát. Ebben a helyzetben meg kell oldanod a lábat 15 másodpercig.
A boka ízületi vonalán, valamint a láb külső és belső széleinél a pontokat tónusnak kell alávetni. Ez segíteni fogja az izmok simogatását lapos lábbal. Annak érdekében, hogy enyhítse a fáradtságot az elülső csoport láb izmok, egy pihentető masszázs kell végezni. A sípcsont elülső felszíne mentén húzódó függőleges vonal tónusos. A combos lábfej masszírozása az izmok pihentetésére irányul. A komplexnek magában kell foglalnia a passzív mozgásokat és a testmozgást is.
Olvassa el:
