Izmok - szerkezet, funkciók és típusok
Izmok (izom) - az állatok és az emberi testek szerves része, amely izomszövetből áll. képes idegimpulzusok hatására összehúzódni. Képesek arra, hogy energiát alakítsanak ki, amely a kémiai reakciók mechanizmusába áramlik.
Háromféle izom van:- csíkos - a csont csontjaihoz kapcsolódik;
- sima - az erek és a belső szervek falainak része;
- Szív - formálja a szív falát.
Mindezek az izmok összessége az emberi izomrendszert alkotja. Az izomzat a személy teljes testsúlyának körülbelül 40% -át teszi ki.
A csíkos izmok teljesítményének javítása érdekében javasoljuk, hogy aktívan vegyenek részt a sportban. A fizikai tétlenség az izomtömeg csökkenéséhez vezet.
A vázizomzat izmai
A csontos izomzat a vázizomzat szerkezetébe tartozik, a csont csontozatai kötésekkel vannak összekötve, és ha összehúzódnak, a csontváz egyes csomópontjai mozgásban vannak. Ezek az izmok önkényesek, tk. tevékenységüket tudatosan ellenőrzik. Tekintsük a legegyszerűbb mozgást - hajlítsa a karot a könyökön. A váll két csoportját tartalmazza: az első és a hátsó. Az elülső csoport a bicepsz kar (bicepsz) és a váll brachium, és a hátsó izom a triceps izom (tricepsz) és az ulnáris izom. Az elülső csoport összezsugorodik, amikor a kar meg van hajlítva, és a hátlap, amely a csukló mögött halad, ellazul. A simaizmokban lassú összehúzódások vannak, amelyek szabályozzák az autonóm idegrendszert, és nem az embert.
Mi az izomtónus?
Az izom ereje függ az egyes izomrostok számától, keresztmetszetétől és izomtömegétől. Egy élő szervezetben az izmok sohasem teljesen nyugszanak, még nyugalmi állapotban is mindig feszültek. Ezt a hosszú távú feszültség állapotát izomtónusznak nevezik. A tónusos izomösszehúzódásokat nem keltette a fáradtság, ezért a belső szerveket normális helyzetben tartják. Az izomtónus fontos szerepet játszik a mozgások koordinálásában is.
A szénhidrátok az emberi szervezet fő energiaforrása. Egyébként, az izmokban fellépő nagy fizikai terhelések jelenlétében fogyasztanak szénhidrátokat, amelyek energiatermeléssel válnak tejsavvá. Így a kémiai energia termikus energiává alakul.
Funkció szerint az izmok flexorok, extenzorok, vezető (adduktorok), elrablók (elszakadók), forgatók (rotátorok) osztoznak. Az izmok alakja és mérete az elvégzett funkciótól függ. Tüntesse fel a hosszú, széles, rövid és kör alakú izmokat. Hosszú izmok helyezkednek el a végtagokon, rövidek - ahol a mozgás tartománya kicsi (például a csigolyák között). Szélesek főként a testen, a testüregek falán helyezkednek el (például a hátsó izmokban). A kör alakúak a test nyílása körül helyezkednek el, és ha összehúzódnak, ezek a nyílások keskenyek. Ezek az úgynevezett sphincterek.
A vázizomokat (keresztirányú csíkokra) az idegek stimulálják, gyorsan reagálnak és többnyire önkényesen szabályozzák. Az idegvégződések a központi idegrendszer striated izomszignáljában az izomszövet állapotáról és az izomrostok központi idegrendszeréről érkeznek olyan idegimpulzusok, amelyek gerjesztést és összehúzódást okoznak. A modern kutatások kimutatták, hogy az izomösszehúzódás nem egyforma mozgás, hanem számos megrázkódtatás.
A kézizomzat
A bicepsz rugalmasan nyújtja a karját a könyökön, fordítsa el a csuklóját kifelé, nyújtsa a karot a könyökcsuklóba. A váll hátoldalán a tricepsz kar (tricepsz), amely kiegyenesíti a karot és húzza vissza. Vastag háromszög, vagy úgynevezett deltoid, a vállízületet borító vállizom, részt vesz a kar előre, oldalra és hátrafelé emelésére. A kismedencei izom a könyökízületen az alkarhoz hajlik. Az ecset mozgásnyújtókban és flexorokban áll. Ezek közül az alkar izmos tömege.
A törzs izomzata
A nagy mellizmok forgatják a vállat, csökkenti a felemelt karot. Az elülső fogú izom a mellkas laterális felületén helyezkedik el. Ez az izom mozgatja a scapulát, kiterjeszti a mellkasát, csökkenti a felemelt karot. Egyenes hasizmok erősítik az elülső hasfalat. A test hátsó részének rajongója a legszélesebb izom a háton. A hát felső részén egy trapézis izom, amely részt vesz a scapula mozgásában, és hátrafelé és oldalra dönt.
A nyak és a fej izomzata
A szternocleidomastoid izom a szegycsont és a kulcscsont karjától kezdődik, és az időleges csont mastoid folyamatához kapcsolódik. Forgat és hajlítsa a fejét. A nyakat a szubkután izom borítja. Az arcizmokat (ezeket imitálónak is nevezik) a természetes arckifejezések (szem, száj és orrüreg, hallójáratok) köré csoportosították. Ennek megfelelően az arc minden arcizmája négy csoportra osztható: a koponya boltozat izmainak, a szem kerületének, a száj kerületének, az orr kerületének.
A lábak izomzata
A csípő mozgását három páros gluteus izom végzi. A comb elülső felszínén az egyenes izmok és a sartorius izom (az egyik leghosszabb az emberi testben, a combot és a kopoltyúságot hajlik, és kifelé fordítja a csípőt). A hátsó felületen a bicepsz femoris izom. A lábát a térdízületbe köti, a csípőízületben nem hajlik, és kifelé forgatja.
A gastrocnemius izom a sípcsont hátsó felületén helyezkedik el, a lábfejet hajlítja, részt vesz a térdízület lábának rugalmasságában. A gastrocnemius előtt széles, vastag, vastag izom van a lábaktól - ez az egyedüli. Kanyarodja a lábát.
A tibia izom a sípcsonttól a tarsalis csontokig helyezkedik el. Az elülső tibialis izom kiterjeszti és megerősíti a lábat, a hátsó kanyarokat, vezet és kiegészíti a lábat.
További cikkek ebben a témában:
Hogyan lehet kiszámítani a normális testsúlyt?