Interjú az oktatóval
A fitness klubok edzői olyanok, akiknek ideális testük, megfoghatatlan akaratuk és figyelemreméltó türelme van. De sokan azt gondolják, hogy azok, akik a sportot sportolják, nem vesznek észre semmit maguknak. "Csak vasat kell húzniuk"
Ez így van?
Különösen az Ön számára, úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy Fitness Person fejlécet. A város legjobb oktatói mindennapi életükről, sikerükről és vereségükről, és persze az álmok felé vezető úton fognak beszélni.
Eloszlatjuk azokat a mítoszokat, amelyeket a sportolók unalmasak, és meggyőzni az ellenkezőjét.
Gurgen Bagdasarov
Életkor: 37 év.
Oktatás: Speciális testnevelés: VIP státuszú személyi edző oktató, fitnesz technológus, LFK módszertan.
- Hány évet vesz részt a coachingban?
Edzőként dolgozom egy nagyon hosszú idő, 18 év.
- Hogyan szerezted az ötletet, hogy edzővé válj? Voltál már gyerekkor óta a sportban?
Nagyon gyenge volt gyerekkoromban. Különböző sportokat próbáltak nekem adni, de nagyon hooligan voltam, és soha nem maradtam senki. Egy tudatosabb korban, amikor rájöttem, hogy jól kell kinéznem, és gyönyörű lányokat akartam rám nézni, úgy döntöttem, hogy sportolni fogok. Aktívan részt vettek a sportágakban, 16-kor későn kezdtem. Nos, elkaptam a tüzet, szerettem volna edző. Elkezdtem beszélni az oktatókkal, először elvették az órájukat, díjmentesen szolgáltak nekik. Ez a karrierem edzője.
- Mennyi szabad időt töltesz a "személyes" sportágakra?
Mindez a ciklusoktól függ, pl. átlagosan 3-4 alkalommal hetente 1,5-2 óra hosszabbítással és nyújtással.
-Miért gondolod, hogy az embereknek meg kell menniük az edzőterembe, és sportolni kell?
Health. Ez valóban így van. Az egészség csak akkor jön, ha a testét nézed. Először is, az egészség, a jólét, a kellemes megjelenés. Jelenleg nem kell elmagyarázni az embereknek, hogy a sport szükséges. De vannak árnyalatok - néhányan keresik a lehetőséget, hogy sportoljanak, és néhányan keresnek okot arra, hogy miért nem tudják megtenni.
- Szerinted valaki edzővé válhat? Szükségünk van bizonyos tulajdonságokra?
A közelmúltban mindannyian edzők lettek. Tény, hogy még egy jó atléta is, nem jelenti azt, hogy jó edző. A jó edző jó hívás. Az edző olyan, mint egy iskolai tanár. Vannak emberek, akik világosan megmagyarázzák, és mindent megértetek. És vannak teljesen hülye tanárok, és mennyire nem magyarázza meg neked, nem értesz semmit. Tehát a coachingban. Ezért úgy gondolom, hogy az edző munkája nem mindenkinek.
-Hogyan tudja a kezdő egy kompetens edzőt kiszámolni?
Ez nehéz. Megpróbálhat kiszámolni egy jó oktatót a felülvizsgálatokhoz, de ez nem mindig lehetséges. Az emberek általában pénzt takarítanak meg, és átlépik az átlagos oktatókat, nem foglalkoznak az eminens, az "elit" mint mondják.
- Azon az edzők, akik az "elitben" jobban dolgoznak?
Rendszerint igen. A jól fizetett edző már státusza. Az állapot nem csak így van, de ez nem állandó. Ha az edző árpolitikája túllépve van, akkor okból kifogásolják. Vagy "túlkapta a pátót", vagy tényleg nagyon jó szakember. De nem mindenki engedheti meg magának egy drága edzőt. Bizonyos esetekben ajánlom több oktató képzését, bár ez nem teljesen etikus. És álljon meg az edzőnél, aki nagyobb bizalmat kelt. A legfontosabb dolog az, hogy az ember tiszteletteljes és hajlandó segíteni Önnek, nem pedig rohadéknak. Az utolsó jelenleg egy őrült készlet. Például egy 1,5 évig tartó embert képez, és másfél év után már edzőt akar, de ehhez meg kell tanulnod. És senki nem akar oktatást szerezni.
-A kezdőknek szóló gyakorlatokról szól? Hogyan kezdődik a képzés?
Vannak olyan ciklusok, amelyek felkészítik az embert a képzésre - a overclocking ciklusokra. Ez általában valamiféle körkörös képzés * és egynapos megosztás * között van. Edzés minden izomcsoportban egy nap alatt. Mindenesetre mindenképpen elkezdem dolgozni, még akkor is, ha valaki 3-4 hétig kihagyott. Mindenesetre először meg kell vizsgálnom egy személyt, hol vannak gyengeségei, hogyan működik, hogy jól érzékeli-e az információt, egyszerűen kommunikál, kapcsolatba lép.
- Vannak coaching titkok? Valami olyan, mint egy "halálos" gyakorlat a fejlett osztályoknak?
(Nevetés.) Abszolút semmilyen gyakorlatban a "halálos kimenetelű" módra tud menni, azaz. amikor a maximális súlyokkal dolgozik. De van egy sor gyakorlati kör, melyeket "mindenki gyűlöli" sorrendből ismerünk el. Ezeket a gyakorlatokat általában nagy izmok csoportjaira használják: a lábakon, hátul.
-Mire kívánja az ügyfelek jönnek hozzátok? Fogyjon? Átszivattyúzott?
Általában egy személy jön, célt jelez Önnek, de az esetek 80% -ban homályos. És már kezdesz neked valamit, még jelentősebb. "Azt akarom, hogy lefogy, és szivattyúzni! Most! 2 hónapig! ". Jobb, ha azonnal elmondod az igazat, hogy nem fogsz 2 hónap alatt elérni. Csináljuk ezt hónapokig, izomtömeget építünk ki, sok hónapon keresztül minket minőségi állapotba viszünk. És ha 1,5, 2, 3 éven át hangosan mondja a feltételeket, sokan kezdik körülnézni a szemüket. Azt mondom: "Hogy tetszett? Ez az emberi test. Ez nem egy tervező, amelyet felszedtél és gyűjtöttél. "
-És minden játékos megbirkózik a célokkal, feladatokkal, amelyeket neked állítottak?
Nem, nem az. Volitional emberek, akik egy kicsit elérik a végét. Legfeljebb 30%
- Sokan 2-3 hónapig dolgoztak, és eltűntek?
-Mivel érzi magát a kezdők, akik jönnek az edzőterembe és csinálják edző nélkül? Közeledik hozzájuk? Mondja?
Őszintén szólva néha megpróbálom elmondani neki az ötletet, hogy ha egy autósiskolába jár, akkor nem fogja megtanulni vezetni magad, akkor egy oktató tanítja. Hát, őszintén szólva, amikor elkezdtem edzeni magam, nem volt lehetősége tanóra engedni, és elvesztettem az első néhány évet a teremben. És ugyanabban a helyen kaptam a legtöbb sérülést.
Ebből következik, hogy egy edzőre van szükség?
Nem szükséges, szükséges. Senki sem tanul valamit az életben. Például nyelvtanulást. Vannak olyan emberek, akik megpróbálják megismerni a nyelvet, könyvekből és oktatóanyagokból. Törött, teljes jogú nyelv lesz. Nem fogod megfelelően beszélni, ha tanár nélkül tanulsz.
-Mit gondolsz a sporttáplálkozásról? Szükséges-e a kezdőknek?
-Mit gondolsz, jelenleg a fitnesz Oroszországban aktívan fejlődik, minőségi szempontból?
Az aktív, igen. Ami a minőséget illeti, nem mondanám. Egy ideig próbálkoztunk, elérte a nyugati szintet. De most ez vált nagyon sokáig, és a klubok hajlamosak arra, hogy rendszerint olyan tapasztalatlan embereket vesznek fel, akik készen állnak a fillérekért dolgozni. Nincs minõségi fitnesz szolgáltatásunk. Még nem tanultuk meg ezt. Annak ellenére, hogy feszítettek, valamit fogadtak el a nyugatról, de valószínűleg minden a mentalitástól függ. Senki sem akar sok pénzt befektetni. Mostanra mindenkinek többet kell keresnie a kisbefektetéseken. Senki sem akar többet keresni utána. Ez olyan, mint a súlycsökkenés 2 hét alatt. A fitnesz klubok hatalmas változatot nyitnak, de a minőség csak a nagyvárosokban és fővárosokban van, és még bennük is minden a kereskedelemben. Nem tetszik.
- Ha nem volt edző? Ki lehetne? Ki akarsz lenni?
- Hobbija van? Mit szeretsz csinálni?
Van egy álom egy életre?
Nem, nem az. Nincs egyetlen kritériumom egy álomra. Számos közülük van. A szeretett feleséged együtt élni az öregséggel, hogy legyen egy bizonyos jóléte. Nem akarok őrülten gazdagodni. Azt akartam, ez elégett nekem. Nem akarom uralkodni a világon, legyen kábítószer úr. Szeretnék elégetni egy csendes életre, hogy védelemben részesülhessenek, a családom védett, rokonai, rokonai nem voltak betegek. Hogy nincs háború. Szovjet ember vagyok - egyszerű szovjet boldogságra van szükségem.