Hogyan öntsd le a dohányzás marihuána detox-méz moszkvát
Különösen ez vonatkozik a dohányzókra, akik nem függtek a marihuána használatától egy évvel ezelőtt. Sok esetben önállóan kiléphet a dohányzásról.
1. lépés: Döntés
Keressen egy további motivációs eszközt.
Találni valamit, ami motiválni fogja Önt, könnyen leállíthatja a marihuánát. Ehhez meg kell határoznia a függőség elhagyásának okait. Olyan célok megfogalmazása, amelyek motiválják Önt a dohányzás abbahagyására, például az életminőség javítása, a munka vagy sport sikerének elérése stb.
2. lépés: Kezdje megszabadulni a szokástól
Kezdjen fokozatosan
A döntés, hogy megszabaduljon a függőségtől egy nap alatt, nem mindig a leghatékonyabb, mert ez bonyolítja az absztinencia szindrómát. Néha fokozatosan meg kell szabadulnod a szokástól. Először is csökkentse a füstölt marihuána mennyiségét, fokozatosan ezt az értéket a lehető legkevesebbre növelve. Ez nemcsak egyszerűsíti a közelgő absztinencia-szindrómát, hanem lehetővé teszi a szervezet alkalmazkodását is: egészséges módon növeli a szerotonin mennyiségét.
Megszabadulni a mintáktól
A minták olyan helyzetek, amelyek kábítószereket okoznak. Lehet bizonyos helyek, zenék, filmek és még sok más. Először megpróbálja megvédeni magát mindentől, ami összekapcsolta Önnel a kábítószer használatát - komoly segítséget jelenthet, ha ön úgy dönt, hogy kilép a dohányzásról.
3. lépés: Támogatás keresése
A megfelelő környezet megteremtése
Tartsa magát barátaival és hozzátartozóival, egészséges életmódot vezetve, és készen áll arra, hogy támogassa Önt egy nehéz pillanatban. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia a múltbeli környezetet, de először könnyebb lesz az Ön számára, ha időt töltesz azokkal, akik motiválják Önt a dohányzás abbahagyására. Ehhez beszélhet közeli barátaiddal és hozzátartozóival, akik készek a szükséges támogatásra.
Forduljon szakemberhez
A professzionális terápia hatékony módja annak, hogy tartózkodjanak a kábítószer-függőségtől való visszatéréshez. Segít megérteni a dohányzás motívumait, és segít abban, hogy megbirkózzon az élethelyzetekkel, amelyek provokálják a régi életet. A hitelesített terapeuták segítenek abban, hogy megtalálja és létrehozzon egy másik szempontot, és keresse meg a módját, hogy ösztönözze a marihuánát.
A komplex terápia lehet a leggyorsabb és leghatékonyabb megoldás a problémára. Ez segít megszabadulni nemcsak a megszokott szokások pszichológiai aspektusaitól, hanem a fizikailag egészséges életmódhoz való visszatéréshez is, és javítja az általános jólétet és hangulatot.