Mi a lehető legtöbbet hozza ki a medence
Úszás kedvezően tükröződik a szám, és az emberi test, de annak érdekében, hogy kiváló számokat. Meg kell tartania bizonyos szabályokat aktív úszás a medencében.
Ha a medence nem használják öröm, de ahhoz, hogy elveszítené súlyát, hogy a karcsú alak, húzza az izmokat, akkor először be kell kapcsolni a figyelmet, hogy úszás technika. Ez attól függ, úszás technika állapotban. Még ha van egy nagy úszni, vegye fel a kapcsolatot oktató, aki ad egy pár óra a helyes légzés a vízben, és megtanulják, hogyan kell helyesen tartani a fejét, és nyúlik az izmokat szükség. Miután ezeket a leckéket kezdheti önképzés a medencében.
Meg kell jegyezni, hogy ússzon a medencében kell éhgyomorra, hogy megakadályozzák a megjelenése különböző emésztési problémák. Mielőtt a tanulságokat a medencében, akkor lehet enni salátát, levest két órát, és egy órával edzés előtt lehet enni gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
A legoptimálisabb időben a képzés a medencében, hogy lefogy - az idő 16 és 19 óra. Ebben az időben, osztályok hozza a legtöbb hasznot a test, mint reggel, a szervezet nem hajlandó betölteni, és este kell nyugodnia. Sőt, akkor be kell tartania egy meghatározott ütemezés meglátogatta a medence, hogy a szervezet megszokja a terhelést egy bizonyos ideig, és nem is velük.
Sérülésének elkerülése érdekében a haját, használjon gumi kupakot. Ez úszósapka kifejezetten a hajhagymák nem lesz laza vízfolyások. Válasszon egy fürdőruha mérete és a legkényelmesebb, hogy ne zavarják meg a módosított, valamint koncentrálni a feszültség az egyes izomcsoportok.