Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől?
A félelmek és kétségek a vágyak teljesítésének egyik legfőbb akadálya. Energiát vesz, ami annyira fontos. És hatással vannak az emberi idegrendszerre és a fizikai egészségre is.
A félelmek nagyon kellemetlen tulajdonsággal rendelkeznek. Vonulnak valamit, ami aggodalmas félelmet kelt. Ha például attól tart, hogy egy szeretett személy megváltoztatja Önt, akkor a valószínűsége, hogy valóban megváltozik, többször is megnő.
Ezek a romboló tapasztalatok boldogtalanok és szűkítik határait. Néhány ember például fél a többi embertől való kommunikációban, elnyomja a kommunikáció szükségességét, nem elégíti ki, és ettől teljesen nem élhetnek.
Más emberek félnek elhagyni a házat. Ebből szenvednek, megfosztva az élet minden varázsától, négy falra korlátozva.
A félelem lassítja a tetteit, és megakadályozza, hogy a helyes irányba mozogjon. Elpusztítják az energiátokat, amire annyira szüksége van egy boldog életre.
A félelemeket nagyon gyorsan tudják felvenni egy személy tudatalattijában. Néha egy traumatikus helyzet vagy a rokonok rémisztő története elég. És akkor általában kezdenek irányítani a tetteit, kellemetlenséget okoz a megnövekedett szívverés, a levegő hiánya és más tünetek formájában. A félelem növekszik. Minden alkalommal, amikor erősebbé válnak, egy ördögi kört alkotnak, amelyből ki kell menni.
És most megtanulod, hogyan kell csinálni.
A félelem leküzdésének módszerei
A félelmek kezelésére számos módszer létezik. És a leghatékonyabbnak fogjuk tekinteni:
1. A bátorság bemutatása
A vizualizáció jó az élet minden területén. Hatékony és valóban képes segíteni. Ezenkívül ez a technika kellemes és könnyen használható. Minden, amire szüksége van 10 perc szabad idő, és egy nyugodt légkör, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen, majd jelen van a lelki képeken képekkel kapcsolatos félelem.
Ne felejtsük el, hogy a vizualizáció során a bátorságának képére bővebb részleteket, több érzést mutasson be. És elképzelni a végeredményt, vagyis azt látni, hogy most olyan ember vagyok, mint a félelemtől mentes személy.
A kikapcsolódás után képzeld magadnak egy bátor embert. Te vagy az érzelmeid mestere. Ön nyugodt és kiegyensúlyozott. A testtartásod, a testtartásod, a gesztusod és az arckifejezésed tükrözi pszichológiai stabilitását. Könnyű az Ön számára. A lélegzeted szabad. Az impulzus ritmikus és nyugodt.
2. A figyelem váltása
Ha a félelem közeledik, vagy már megjelent, de még nem teljesen elsajátította magát, használjon olyan technikákat, amelyek a figyelemváltásra irányulnak. Segítségükkel nem engedheti meg a félelmet, hogy megnyerje a győzelmet.
Mi használható kapcsolóként?
Bármilyen inspiráló ötlet vagy kép, cselekvés vagy koncentráció a jelen pillanatban. Az utolsó kapcsoló a leghatékonyabb. Csak elkezdesz észrevenni, mi történik itt és most. Mit hallasz, látod, érezni? Milyen emberek átadnak neked? Mit viselnek? Milyen az időjárás? És .t.p. kérdezd meg magadtól különböző kérdéseket, és figyeld meg, mi történik körülötted, és a félelmek visszahúzódnak.
A jegyzethez - olvassa el, hogyan irányíthatja a gondolatokat
3. Technika megy a saját félelmedért
Annak érdekében, hogy bátor ember legyen, le kell győznie magát, kilépnie a saját kényelmes zónájából, menjen a saját veszélyére. Ennek hiányában semmi nem fog változni. Rendkívül fontos, hogy megnézzük a félelem a szemedben, majd meg fogja érteni, hogy te vagy az ő ura, és nem fordítva.
Példa erre a technikára
Ha félsz a kutyáktól, akkor nézd meg az állatot ábrázoló képeket. Ezután nézze meg a kutyákat biztonságos távolságban. Nos, később jöjjön be, és lökdözze a kutyát.
Elindíthatsz egy blogot és cikkeket írhatsz a kutyákról, vagy még inkább dolgozhatsz önkéntként a hajléktalan állatok menedékében, vagy egy kiskutya a házba.
Csak bátran és minden más félelemmel cselekedjen. Menj el, és győzz le!
4. Kreatív megközelítés a félelmek leküzdésében
Különösen jó a gyerekekkel való munkában. De sok felnőttnek segít. Ennek lényege, hogy kifejezze félelmét a kreatív impulzusban. Például egy versben vagy rajzban. Nagyobb hatás elérése érdekében a kreatív folyamat után fel kell égetnie a leveleket. Vagy apró darabokra törjön, vagy tartsa meg a felszabadulás bármely más szertartását.
Teljes történetet írhat, csak 3 főből. Megdöbbenheti a gyermeke vagy az agyag félelmét. Létrehozhat számítógépes játékot "Nyerj saját félelmedet"
Mutassa meg kedves barátaim fantáziáját, és legyőzheti a félelmet a kedvenc kifejezési módszereivel.