7 Tippek a félelem leküzdésére az öntés során
Sok színész és modell tapasztal erős szorongás előtt és alatt az öntés - tenyér izzad, szájszárazság, zavaros gondolatok, és egykori bátorság eltűnik valahol.
A kamera és az öntésigazgató félelmeinek leküzdése segít egyszerű és hatékony tanácsunkat.
1. Lélegezzen simán. Nyugodt, még a légzés is segít lassítani a szívverést, és ezért - kikapcsolja a szorongás érzését (tudományosan igazolt tény). Vegyünk egy mély lélegzetet az öntés megkezdése előtt. Ne tévessz magadat, mindig készítsd el azokat a légzést, amit a színház egyetemen tanítottak. Győződjön meg róla, hogy a légzés a membrán mélyéből származik.
2. Itasson vizet. Töltsön fel vízzel a casting előtt, igyon az első szükségben: minél több ideges lesz, annál többet fogsz inni.
3. Nyugodj meg. Használja a vizualizációs módszereket, vagy fordított sorrendben számolja fel a nyugalmat. példák:
- Zárd be a szemedet, és képzeld el, hogy zuhanyozol.
- Próbálja ki az ábécét fordított sorrendben a fejben - ez olyan koncentrációt és erőfeszítést igényel, hogy elfelejtette, hogy ideges vagy.
- Menjen tovább. Menj oda-vissza. Húzza meg a karjait, tegye a test többi zavaró mozgását, mozgassa lábujjait. Ez nagyon jó bizonyított módja az idegi feszültség enyhítésére.
5. Fókuszáld az elmédet a rögzített pontra. Ez megóvja a fő színész hibáját - futó szemek.
6. Ne próbálj tökéletesen lenni. Csak hibázzon, és ne próbálja tökéletesen.
És ami a legfontosabb, élvezze a teljesítményét és őszinte!