Hogyan lehet elkerülni a látásproblémákat és miért keletkeznek
Az elmúlt néhány évtizedben jelentősen megnőtt a látási problémákkal küzdő emberek száma. Ez nagyrészt a számítógépek mindenütt jelenlévő terjedésének köszönhetően megnövekedett szemfalaknak köszönhető. De nem csak ez.
Álmodsz a súlycsökkentésről, és ezért mindig kimerítő diétákon ülsz? Készülj fel arra a tényre, hogy előbb vagy utóbb látásai vannak. A legveszélyesebb a szemek étrend-rendszerei, amelyek rendkívül alacsony kalóriatartalmú (kevesebb, mint 1000-1200 kcal naponta) vagy szinte teljes zsírégetési tilalmat biztosítanak.
Nem a középpontban. Hogyan lehet ellenállni az életkorral kapcsolatos távlatoknak?
Annak érdekében, hogy a vizuális berendezés normálisan működjön, számos tápanyagra van szüksége. Fontos például az A-vitamin. Ha van egy hiány a testben, van egy éjszakai vakság - egy személy nem lát jól félig sötét környezetben. Szintén szenved a színek észlelésétől és növeli a gyulladásos szemfertőzések - blepharitis és kötőhártya-gyulladás kockázatát.
Sok kis kalóriatartalmú élelmiszer van gazdag A-vitaminban: sárgarépa, káposzta, minden sárga gyümölcs. A probléma az, hogy ha a táplálék nem zsír, a vitamin nem szívódik fel. Ezért nem tudsz ülni a sovány diétákon.
A látáshoz fontos egyéb komponensek a lutein és a zeaxantin. Megvédik a macula károsodását - a retina egy kis részét, amely a legszembetűnőbb vizuális sejteket (negatív változásokat ebben a zónában - a vakság egyik leggyakoribb oka az 55 évnél idősebbeknél). Hatalmas szerepet játszik a rutin, ami csökkenti a hajszálerek hajszálrepedését. Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát követel, ezek az összetevők egyszerűen nem tudnak elegendő mennyiségben belépni a testbe. Ezért ezeket a súlycsökkentési módszereket egyszer és mindenkor elfelejteni kell. Sokkal hasznosabb (beleértve egy alakot is), hogy ragaszkodjon egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, és ne emésztse túl.
Mint egy ködben
A dohányzás hátterében a máj "rossz" koleszterint termel, ami az ateroszklerózis kialakulásához vezet. Leginkább aggasztunk a koleszterin plakkok miatt, ha kiderül, hogy elárasztották a szívet szívó artériákat - természetesen ez szívrohamhoz vezethet! Az ateroszklerózis azonban olyan folyamat, amelyben az egész test érintett, és a kis szemkapillárisok jóval korábban szenvednek, mint a szív közelében lévő nagy hajók. A plakkok eltömítik őket, ami megnehezíti a vér (és így a tápanyagok) hozzáférését az objektívhez, a retinához, a látóideghez. Ez a látásélesség csökkenéséhez, a makula károsodásához vezet, hozzájárul a szürkehályog kialakulásához.
A dohányzás másik veszélye a dohányfüst, amely irritálja a nyálkahártyát. A dohányosok nagyobb valószínűséggel száraz szem szindrómában szenvednek, és kötőhártya-gyulladás és uveitis is szenvednek. Az utóbbi egyébként nagyon veszélyes, mivel számos esetben másodlagos glaucoma kialakulásához, sőt a retinális elváltozáshoz vezet, és ezáltal a látás elvesztéséhez vezet.
By the way
Az alkoholfogyasztás látásproblémákhoz is vezethet. Az a tény, hogy az alkohol bomlási termékei károsíthatják a látóidegeket. Különösen veszélyesek ebben az értelemben az alkoholfogyasztás helyettesítők - mérgezésük néha visszafordíthatatlan vaksághoz vezet, ezért semmiképpen sem kell alkoholt fogyasztania, ha csomagolása vagy eredete kétségeket okoz. De még a legdrágább és legkiválóbb bor vagy elit konyak is viselheti a látásromlást, ha túl sokszor iszik.
Mint tudják, a szemészek nem kedvelik a számítógépeket, tablettákat és más eszközöket. Először is, annak a ténynek köszönhetően, hogy ezt a technikát alkalmazva az emberek (és különösen a gyermekek) fokozatosan rövidlátóvá válnak. A szemünket úgy terveztük, hogy a távolságot a legtöbb időre nézzük. Ha folyamatosan látjuk a 20-40 cm-es helyet, akkor a látásélesség fokozatosan csökken.
Azonban a modern technológia káros hatása a látásra nem korlátozódik erre. A számítógépesítés nem csak növelte a vizuális berendezés terhelését, hanem jelentősen csökkentette fizikai aktivitásunkat. Egyre jobban ülünk nemcsak a munkahelyen, hanem a szabadidőben is - filmeket nézünk, beszélgetünk csevegőszobákban, átlapozzuk a "barátok" oldalát a szociális hálózatokon.
Az alacsony fizikai aktivitás miatt az összes szerv vérellátása rosszabbodik, és a szemek nem válnak kivételtől. Ezenkívül az állandó ülőhely a nyaki osteochondrosist és a nyaki izmok állandó görcsét idézi elő. Ennek eredményeképpen a látószerveket tápláló edényeket megfogják. Ez a látásélesség csökkenéséhez, az életkor előrehaladtság előtti megjelenéséhez, a látóideg oxigén éhínségéhez és gyakran glaukóma kialakulásához vezet.
Ossza meg a társadalmi. hálózatba
